10 hemgjorda kurer för att få mjukare hälar
Uppkomsten av spruckna hälar antyder bland annat brist på fotvård samt uttorkning. Vidare kan spruckna hälar få hälsomässiga konsekvenser. Mjukare hälar är också mer hygieniska och kan hjälpa dig att undvika framtida problem.
Mjuka kontra spruckna hälar
Spruckna hälar påverkar huvudsakligen hudens yttre lager, men sprickor kan även tränga genom läderhuden och orsaka allvarlig smärta. Spruckna hälar bildas när huden runt hälen är torr och utsätts för för mycket tryck. Det sägs även bero på en brist på zink och omega 3-fettsyror.
Hemgjorda tips för mjukare hälar
Bland de bästa tipsen för att få mjukare hälar hittar vi att bära skor med stängda tår och att applicera en fuktkräm på hälarna. Om dina fötter redan är torra och har sprickor finns det dock några effektiva kurer du kan använda:
1. Pimpsten och fotbad
- För att få mjukare fötter kan du först blöta dem i varmt vatten i 15-20 minuter innan du går till sängs.
- Gnugga därefter fötterna med en pimpsten, men var försiktig så att du inte använder den för mycket på spruckna områden.
- På så sätt kommer du bli av med döda hudceller och få lenare hud.
- Efter de 15-20 minuterna bör du skölja och torka fötterna. Efter det applicerar du en fuktkräm och sätter på dig strumpor.
Du bör slutligen upprepa det varje kväll.
2. Hälsosamma oljor
Ibland kan brist på fukt och torr hud på hälarna vara den huvudsakliga orsaken till att de spricker. Att använda vegetabiliska oljor är ett praktiskt och användbart sätt att återfukta och motverka denna torrhet.
- Kokos- och olivolja är två bra återfuktande kurer.
- När du har applicerat olja ska du sätta på dig bomullsstrumpor så att den kan verka hela natten medan du sover.
3. Vaselin och citronsaft
Citronsaft och vaselin verkar på huden och hjälper till att mjuka upp hårdheten samt minskar risken för sprickor.
- För att använda dessa på rätt sätt måste du sänka ned hälarna i hett saltvatten i 15-20 minuter.
- Torka sedan fötterna väl och täck dem med en blandning av citronsaft och vaselin.
- Avslutningsvis täcker du fötterna med bomullsstrumpor och låter blandningen verka hela natten.
4. Honung – naturligt mjukgörande
Honung kan användas som en väldigt effektiv hudbehandling, eftersom den hjälper till att återfukta och göra huden mjukare. För att dra nytta av den behöver du bara blanda en sked honung med varmt vatten i en balja och sänka ned fötterna i det.
5. Paraffinbehandling
Paraffin är en utmärkt behandling för att få mjukare hälar. Det är perfekt för att behandla sprickor som orsakar smärta och obehag.
- Behandlingen består av en blandning av paraffinvax samt kokos- eller senapsolja.
- Värm båda ingredienserna till en temperatur du klarar av och applicera därefter blandningen på hälarna.
- Efteråt sätter du på dig strumpor och behåller dem på hela natten.
6. Skrubb med rismjöl
- Bered först en skrubb med 2-3 matskedar rismjöl, honungsvinäger och äppelcidervinäger.
- Blöt därefter fötterna i varmt vatten för att mjuka upp den hårda huden.
- Applicera slutligen denna exfolierande blandning med cirkelmassage.
7. Havreskrubb
Havre är ytterligare en naturlig produkt med väldigt fördelaktiga effekter för huden på hälarna. Utöver att göra dem mjukare kan det göra dem vackrare.
- För att dra nytta av det bör du blanda några skedar pulveriserade havregryn med jojobaolja.
- Applicera därefter på det drabbade området med cirkelmassage och låt sitta i tio minuter.
8. Yoghurt- och honungsblandning
Ytterligare en utmärkt huskur mot spruckna hälar är en kräm gjord med yoghurt och honung.
Ingredienser
- 125 g yoghurt
- 1 matsked honung
Tillvägagångssätt
- Kombinera först yoghurten med honungen och applicera blandningen på de hårda delarna av hälarna.
- För bästa resultat ska du slutligen upprepa processen varje kväll.
9. Bikarbonat och havre
Du kan även få mjukare hälar genom att göra en smet med bikarbonat och havregryn, som du applicerar på drabbade områden.
10. Ricinolja
Avslutningsvis kan ricinolja vara väldigt användbart för att förbättra sprickor på fötterna, men du bör inte applicera oljan på öppna sår.
- Doppa först en bit hushållspapper eller gasbinda i oljan.
- Använd det därefter på det torra området och fäst med tejp.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Bährle-Rapp, M., & Bährle-Rapp, M. (2010). coconut oil. In Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege. https://doi.org/10.1007/978-3-540-71095-0_2281.
- FEN, F. E. de N. (2013). Yogur. Fundación Española de Nutrición.
- Gahukar, R. T., & Mital, S. (2017). Castor oil. In Green Pesticides Handbook: Essential Oils for Pest Control. https://doi.org/10.1201/9781315153131.
- Labropoulos, A., & Anestis, S. (2012). Honey. In Sweeteners: Nutritional Aspects, Applications, and Production Technology. https://doi.org/10.1201/b12065.
- Mcloone P, Oluwadun A, Warnock A. M. Honey: a therapeutic agent for disorders of the skin. Central Asian Journal of Global Health. Agosto 2016. 5 (1).
- Medline Plus. Ácido Salicilico tópico. Biblioteca Nacional de Medicina de Estado Unidos. Septiembre 2016.
- Rosado J. L. Deficiencia de zinc y sus implicaciones funcionales. Salud Pública Mexicana. 1998. 40: 181-188.
- Van Everdingen, J. J. E., & Menke, H. E. (2012). Vaseline. Nederlands Tijdschrift Voor Dermatologie En Venereologie.
