10 fantastiska huskurer för huvudvärk

3 minuter

För att få lindring från huvudvärk behöver du behandla grundorsaken. Du kan välja huskurer eller till och med massage för att lindra smärtan.

Granskad och godkänd av läkare Nelton Abdon Ramos Rojas.

Skriven av Johan

Senaste uppdateringen: 04 januari, 2023

Vi får alla huvudvärk ibland. Det drabbar både barn och vuxna och ibland kan det vara så smärtsamt att man börjar leta efter huskurer för huvudvärk.

Några av de vanligaste orsakerna är:

Ansträngning (fysisk eller visuell)
Stress
Insomnia
Hållningsproblem

Det kan vara mycket smärtsamt och leda till kräkningar, illamående och yrsel. Det värsta som kan hända är att huvudvärken blir till migrän, för det är då illamåendet börjar. Det är aldrig en bra idé att låta huvudvärken fortsätta, så det är bra att agera direkt.

Hur kan jag få lindring från huvudvärken?

Det stämmer att det finns många mediciner för huvudvärk, som acetaminofen och paracetamol. Problemet är att det inte är bra att använda dem dagligen, för precis som andra kemikalier kan de ha bieffekter.

Det mest effektiva sättet att få lindring från huvudvärk är att:

Slappna av: om det kommer från stress.
Äta: om orsaken är hunger eller låga nivåer av socker eller kalium.
Dricka vatten: om det rör sig om uttorkning.

I vissa fall blir huvudvärken så smärtsam att du måste ta till drastiska åtgärder.

Idag kommer vi ta upp 10 huskurer för huvudvärk.

Huskurer för huvudvärk

Varmt vatten

Du kan lägga en varmvattenflaska runt din nacke.
Det minskar spänningar.
Du kan även ta en varm dusch med lavendelsalt.

Is

Lägg några iskuber i en förseglad påse och täck över med en trasa.
Lägg det på din panna eller där du har smärta i 20 minuter.
Det är en effektiv och snabb lösning för huvudvärk, och hjälper även till att förbättra din blodcirkulation.

Drick vatten

Som vi nämnde innan beror problemet många gånger på uttorkning.

Drick några glas vatten vid rumstemperatur.
Samt ät mat med högt vatteninnehåll som vattenmelon, gurka eller squash.

Vila

Huvudvärk som kommer från stress och oro kan lösas genom att man helt enkelt slappnar av.

Lägg dig ned på en bekväm plats eller på din säng och vila.
Lyssna på avslappnande musik eller ta en tupplur.
Att sova hjälper din hjärna att utsöndra hormoner som är lika kraftiga som medicin, så det är en väldigt effektiv huskur.

Kamomillte

Kamomill är en välkänd växt med antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör den bra för att lindra huvudvärk. Denna ört har till och med kopplats till minskad dödsrisk för kvinnor.

Ingredienser

3 matskedar kamomill
5 dl vatten

Instruktioner

Koka upp vattnet och lägg därefter i kamomillen.
Låt stå i 15 minuter och sila sedan.

Hur man tar det

Drick under dagen och häll i lite citronjuice om du vill.

Massage

Massage är en väldigt enkel lösning för att lindra huvudvärk.

Du kan massera din skalp, panna, nacke, dina tinningar, ögonbryn eller under ögonen.
Pressa nätt med dina fingertoppar och justera trycket efter behov.

Eterisk lavendelolja

Lavendel är bra för att slappna av, och oljan lindrar snabbt din huvudvärk.

Blanda 5 droppar eterisk lavendelolja med någon annan olja som exempelvis olivolja eller mandelolja och massera din hårbotten med det.
Ett annat alternativ är att ha oljan direkt på din kudde och vila samtidigt som du känner doften.