Upptäck hälsofördelarna med te på mynta

Te på mynta har otaliga fördelar för hälsan, och att dricka det regelbundet kommer hjälpa dig att förbättra både ditt fysiska och mentala välmående.

Granskad och godkänd av läkare Karla Henríquez.

Skriven av Thady Carabaño

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Hälsofördelarna med te på mynta eller pepparmynta är många. Och det är inte bara utsökt, utan även avslappnande. De många fördelarna gör teet utmärkt för både ditt fysiska och mentala välmående.

Men vad innehåller mynta som gör den så nyttig?

Mynta är en ört med ett högt index av vitamin A och C, såväl som omega-3-fettsyror, antioxidanter och mineraler av alla typer. Alla dessa är nyttiga och nödvändiga för våra kroppar.

I denna artikel ska vi ta en närmare titt på detta utmärkta te.

Hälsofördelarna med te på mynta

Pepparmynta och grönmynta växer i praktiskt taget alla länder. Även om denna ört trivs bättre i kallare klimat så är det fortfarande möjligt att odla den i trädgården eller i krukor inomhus.

För att dra nytta av myntans egenskaper för hälsan kan du antingen göra ett te eller inkludera den i sallader och drycker.

Te på mynta motverkar dålig andedräkt

Te på mynta kan användas som en tonic för att minska halitos. Tack vare dess uppfriskande effekt och antibakteriella egenskaper, är det en utmärkt kur som lämnar en utsökt smak i munnen.

Du kan även tugga på färska myntablad om du vill.

Denna ört inkluderas ofta bland ingredienserna för tandkräm och munskölj. Av denna anledning rekommenderar vi att du använder detta te som ett munskölj för att motverka dålig andedräkt.

Den enda ändringen du behöver göra är att inkludera fler myntablad, så att munsköljet blir starkare.

Mynta hjälper dig med viktnedgång

Pepparmynta eller grönmynta kan vara precis vad du behöver för att bli av med de där extrakilona. Kombinationen av mynta och grönt te är en perfekt sådan som stimulerar ämnesomsättningen och bränner fett.

Vidare kan denna kombination även hjälpa till i behandlingen av fettlever.

Te på mynta kan behandla bihåleinflammation

När du har problem som täppt näsa och influensa är det vanligt att använda heta teer som hjälp, och myntate är verkligen ett bra alternativ.

Innehållet av mentol är inte bara en grundläggande ingrediens för att lindra bihåleinflammation, utan avtäpper även luftvägarna och lindrar halsont.

Mynta hjälper till att behandla allergier

Pepparmynta innehåller rosmarinsyra – en antioxidant och ett antiinflammatoriskt medel som har potentialen att lindra säsongsallergier och symptom på astma.

Vidare minskar denna antioxidant de vita blodkroppar som associeras med allergier, vilket i sin tur leder till minskade symptom.

Mynta är bra för hud och hår

En tonic med mynta som bas har antiseptiska och antibakteriella egenskaper, och kan därmed appliceras för att attackera munherpes (HSV1).

Vidare lindrar den hudirritation och hjälper till att eliminera mjäll och löss.

Mynta är avslappnande

Om du är drabbad av stress finns det inget bättre än en varm kopp myntate. Dess mentolkomponenter har inte bara utmärkta lugnande effekter, utan motverkar även stress, trötthet och mental utmattning.

Vidare känner många till de fantastiska effekterna som mynta har på muskelsmärta.

Du kanske inte är medveten om det, men många smärtlindrande medlen innehåller mentol, som är en grundläggande beståndsdel i mynta.

Ett omslag dränkt i myntate på en öm muskel kommer göra området avslappnat.

Mynta är bra vid läggdags

Om du har problem att sova, drick en kopp varmt te på mynta – det kommer slappna av kropp och sinne.

Vidare är detta avkok din vapendragare när det kommer till att somna, eftersom det hjälper dig att släppa dagens stress. Återigen är det mentol som ansvarar för dessa effekter.

Mynta gagnar matsmältningshälsan

Långsam eller tung matsmältning kan lindras med en kopp varmt te på mynta efter en måltid. Den hjälper till att lindra magsmärtor och problem som orsakas av gaser eller inflammation.

Den kan till och med lindra irritabel tarm. Man bör dock undvika den om man lider av reflux.

Myntaolja underlättar kemoterapi och strålbehandling

Avslutningsvis är myntaolja en bundsförvant för cancerpatienter. Den är ofta mer effektiv än traditionella mediciner för att motverka illamåendet vid kemoterapi.

Den hjälper även till att skydda DNA:t och förebygger celldöd i områden som utsätts för strålning mot cancer.

Recept för att dra nytta av hälsofördelarna med te på mynta

Te på mynta

Ingredienser

• 5 färska myntablad
• 2 1/2 dl vatten

Tillredning

• Tvätta myntabladen väl.
• Koka upp vattnet och tillsätt myntan.
• Ta bort kastrullen från värmen, täck över den och låt teet dra i några minuter.
• Nu kan du njuta av ditt heta eller varma te.

Te på mynta för viktnedgång

Ingredienser

• 5 färska myntablad
• 2 matskedar grönt te
• 2 1/2 dl vatten

Tillredning

• Koka upp vattnet och tillsätt mynta samt grönt te.
• Täck över kastrullen och ta bort från värmen.
• Låt dra i 5-10 minuter.
• Drick teet det första du gör på morgonen på tom mage. Drick det dock inte dagligen i mer än tre veckor i sträck.

Infusion på mynta

Ingredienser

• 2 1/2 dl myntablad
• 1 liter vatten
• Ett naturligt sötningsmedel (valfritt)

Tillredning

• Häll vattnet i en flaska och tillsätt myntan.
• Låt dra i 30 minuter.
• Sila och servera med is och sötat efter smak (detta recept är perfekt för varma dagar).

Te på mynta för extern användning

Ingredienser

• 15 färska myntablad
• 2 1/2 dl vatten

Tillredning

• Koka upp vattnet och tillsätt myntan.
• Låt koka i tre minuter, stäng av värmen, täck över och låt svalna.
• Sila din tonic och förvara den i kylen. Använd efter behov.