Hormonproblem - symtom och eventuella orsaker

Hormoner är viktiga substanser i kroppen. De reglerar utveckling, ger dig energi, bestämmer över menstruationscykeln samt reglerar salt- och sockernivåerna i blodet. Alla mindre förändringar i dina hormoner kan leda till specifika symtom som du bör lära dig känna igen. På så vis kan du i god tid märka ifall du har hormonproblem.

Orsakerna till hormonproblem är många och varierade, och de kan orsakas av flera olika faktorer – från en genetisk disposition till problem med kosten – vilket är anledningen till att det är viktigt att ha kunskap om detta för att bibehålla en bra hälsa.

Vad är hormonproblem?

• Hormoner är kemikaliska ämnen som skapas av endokrinkörtlarna i din kropp. De har reglerande funktioner som påverkar alla områden – från ditt utseende och vikt till emotionella och organiska aspekter.
• De färdas genom blodomloppet och aktiverar olika organ i kroppen för att koordinera dem och underlätta förändringar: de reglerar bland annat förbränningen, hjärtrytmen, menstruationscykeln, och produktionen av mjölk om du är en nybliven mamma.
• Hormonproblem inträffar när det finns ett överflöd av hormoner eller en brist i deras funktioner, vilket orsakar specifika problem.

Symtom på hormonproblem

• Hudproblem: akne, utslag, förändringar i färg och form, att huden blir hårdare eller rynkig
• Upp- eller nedgång i vikt
• Humörsvängningar
• Plötsligt och snabbt håravfall
• Synproblem
• Plötslig depression eller sorgsenhet
• Rikliga eller långa menstruationsflöden
• Magsmärtor eller bukinflammation
• Väldigt smärtsamma menstruationskramper
• Oregelbunden menstruation eller avsaknad av menstruation
• Blodproppar under menstruation
• Smärta i den lägre magregionen eller i äggstockarna
• Mörka fläckar efter menstruation

Typer av hormonproblem

• Hypertyreos: Detta är ett hormonellt, metaboliskt problem där sköldkörtlarna producerar ett överskott av hormoner i kroppen. Detta kan leda till ganska allvarliga problem. Det är till exempel vanligt att gå ned i vikt i samband med denna sjukdom.
• Hypotyreos: Det motsatta sker i detta fall. Du har då en låg produktion av sköldkörtelhormoner, vilket gör att du går upp i vikt. Du kan även drabbas av vad som kallas struma – en karakteristisk bula i halsen.
• Östrogenobalans: Kvinnor lider ibland av en obalans i eller ökning av östrogennivåerna. Symtomen blir många av de ovan nämnda. Det kan också vara orsaken till uppkomsten av myom och cystor i brösten. Detta är viktigt att känna till.
• Kortisolöverskott: Detta är stresshormonet. Dina dagliga åtaganden, din ångest och dina nerver orsakar överskott av kortisol i kroppen, vilket kan leda till allvarliga hormonproblem. Du bör vara försiktig och behandla det så snart som möjligt med hjälp av avslappningstekniker och förändringar i dina vanor.

Orsaker till hormonproblem

• Det finns ofta genetiska dispositioner som kan göra att du drabbas av dessa typer av hormonförändringar. Det är vanlig att sköldkörtelproblem är ärftliga.
• Stresskomponenten och emotionella problem är ytterligare anledningar att tänka på. Din livsstil är någonting som har direkt påverkan på din hälsa, och det endokrina systemet är det i din kropp som först känner av det. När du har en mycket hög stressnivå släpps kortisol och andra gifter ut i din kropp. Detta kan göra att du till exempel får problem med din menstruation, går upp eller ned i vikt, får svårt att somna, börjar tappa hår… Du bör tänka på att ditt sätt att leva och sättet du tar dig an vardagen påverkar din hälsa.
• Diet: Experter säger att en av de huvudsakliga orsakerna till hormonproblem är insulinresistans. Sättet du äter på är centralt för att inte drabbas av förbränningsproblem. Du bör undvika att äta livsmedel med stora mängder konserveringsmedel, salt, mättat fett, energidrycker eller koffeinberikade drycker, raffinerat socker, alkohol. Du bör även undvika livsmedel som är väldigt allergena, som mjölk, socker, ägg mm.

Rekommendationer för att undvika hormonproblem

• Ät antioxidanter, som apelsin, citron och tranbärsjuice.
• Öka ditt intag av vitamin A, B och D samt folsyra.
• Öka din dos av kalcium, magnesium, krom, selen, zink, jod och omega 3.
• Inta linfröolja.
• Försök att bibehålla en hälsosam livsstil med motion och stresshantering. Undvik att spendera många timmar framför datorn eller TV:n, eftersom vågorna påverkar dina cykler och endokrinsystemet. Gå ut och få lite sol och frisk luft.