Prova på en slimmande grönsaksjuice – fem nyttiga recept

maj 21, 2019
Dessa färska grönsaksjuicer kan hjälpa dig under din viktminskningsresa. Det bästa med dem är att de dämpar aptiten och hjälper dig hålla kroppen frisk och kry.

Dessa grönsaksjuicer är nyttiga och näringsrika, och gör så att din ämnesomsättning fungerar som den ska. Tack vare kombinationen av kalorifattiga ingredienser är en slimmande grönsaksjuice ett hälsosamt alternativ till att tämja hungern och matsuget.

Även om detta inte är några mirakeldrycker som gör att du går ner dina extrakilon över en natt, hjälper de dig att lättare kunna minska midjemåttet på lite längre sikt. Detta är bland annat tack vare deras diuretiska och antioxiderande egenskaper som bekämpar vätskeretention och överskott av toxiner.

På samma gång hjälper deras kostfiberinnehåll matsmältningen och underlättar tarmtömningarna, vilket kan lindra förstoppning. Utöver att de kan minska risken för fetma håller de således dig frisk och optimerar viktiga kroppsfunktioner.

Slimmande grönsaksjuicer att lägga till i kosten

Det finns många goda och bra recept på grönsaksjuicer. Eftersom det är många som inte konsumerar tillräckligt med grönsaker är detta ett hjälpsamt alternativ för att få i sig tillräckligt. Dessa juicer är både snabba och enkla att tillaga.

Självklart bör du inte ersätta dina huvudmåltider med dessa juicer, och de bör inte vara det enda du intar under en dag. Drick i stället en slimmande grönsaksjuice som ett kosttillskott som ger din kropp antioxidanter, enzymer och näringsämnen som förbättrar metabolismen och matsmältningen.

1. Slimmande grönsaksjuice med spenat och gurka

Slimmande grönsaksjuice med spenat och gurka

En av våra bästa slimmande grönsaksjuicer är denna juice med spenat och gurka. Dessa grönsaker innehåller båda kostfiber som förbättrar matsmältningssystemet och sänker kolesterolnivåerna.

Denna juice innehåller också selleri och persilja, vilka båda är vätskedrivande vilket hjälper till att motverka vätskeretention och cirkulationsproblem.

Upptäck: 10 frukter och grönsaker som motverkar vätskeretention

Ingredienser

  • 6 spenatblad
  • ½ gurka
  • 2 selleristjälkar
  • 1 kvist färsk persilja
  • 2 dl vatten

Tillagning och konsumtion

  • Kör alla ingredienserna i en mixer tills du har en jämn och klumpfri dryck.
  • Drick ett glas av denna juice på tom mage minst tre gånger i veckan.

2. Grönsaksjuice med sallad och gurka

Förutom att vara en bland våra bästa slimmande grönsaksjuicer, kan denna drink också avgifta din kropp. Dess höga koncentration av antioxidanter hjälper till att rensa ut toxiner och förbättra leverfunktionen.

Ingredienser

  • 6 färska salladsblad
  • ½ gurka
  • 2 1/2 dl vatten

Tillagning och konsumtion

  • Skär salladsbladen och gurkan i mindre bitar.
  • Lägg dem i en mixer tillsammans med vattnet. Mixa till en slät juice.
  • Drick på tom mage eller mitt på förmiddagen.

3. Morots-, persilje- och citronjuice

Denna slimmande grönsaksjuice är väldigt nyttig

Den här läckra kombinationen av ingredienser kan hjälpa kroppen att avlägsna överskott av vätska och toxiner som behålls i vävnaderna. På samma gång dämpar de aptiten och ökar den fysiska och mentala produktiviteten.

Ingredienser

Tillagning och konsumtion

  • Skala och skiva morötterna och lägg dem i mixern tillsammans med resten av ingredienserna.
  • Mixa tills du har en slät dryck.
  • Drick på tom mage eller när du känner dig hungrig.

4. Morots-, rödbets- och spenatjuice

Denna läckra och energigivande juice kan lyfta ditt humör och öka din prestanda. Näringsämnena i denna dryck hjälper till med viktnedgång och motverkar hälsobesvär som som anemi och förstoppning.

Den här artikeln kan intressera dig: En vegansk veckomeny för vikt och hälsa

Ingredienser

  • 2 morötter
  • 1 äpple
  • ½ medelstor rödbeta
  • 2 1/2 dl vatten

Tillagning och konsumtion

  • Tvätta ingredienserna och skär dem i mindre bitar.
  • Mixa dem tillsammans med vattnet till en slät juice.
  • Drick på tom mage på morgonen och igen på eftermiddagen.

5. Slimmande grönsaksjuice med rädisa, selleri och rödkål

Denna juice är antiinflammatorisk

Denna slimmande grönsaksjuice är en juice som också hjälper till att rengöra levern och gallblåsan. Den innehåller rädisor, selleri och rödkål, vilka är grönsaker med antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper.

Ingredienser

  • 3 rädisor
  • 1 selleristjälk
  • 6 blad rödkål
  • 2 dl vatten

Tillagning och konsumtion

  • Tvätta ingredienserna noggrant och skär dem i mindre bitar.
  • Lägg dem i mixern och tillsätt vattnet.
  • Mixa i några minuter.
  • Servera omedelbart.
  • Drick denna juice på förmiddagen minst tre gånger i veckan.

Som du ser har dessa slimmande grönsaksjuicer många fördelar för kroppen och hälsan. De bekämpar inte bara fetma utan tämjer också aptiten samt främjar borttagning av slaggprodukter i kroppen. Prova dem idag!

  • Karovičová, J., & Kohajdová, Z. (2018). Lactic acid fermented vegetable juices. Horticultural Science. https://doi.org/10.17221/3878-hortsci
  • Lamport, D. J., Saunders, C., Butler, L. T., & Spencer, J. P. (2014). Fruits, vegetables, 100% juices, and cognitive function. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/nure.12149
  • Wootton-Beard, P. C., Moran, A., & Ryan, L. (2011). Stability of the total antioxidant capacity and total polyphenol content of 23 commercially available vegetable juices before and after in vitro digestion measured by FRAP, DPPH, ABTS and Folin-Ciocalteu methods. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2010.10.033