4 huskurer för att andas bättre och stärka dina lungor
Visste du att det finns naturliga kurer för att andas bättre och stärka dina lungor?
Under livets gång finns det olika saker som påverkar andningen, oavsett om det har att göra med kontaminering eller dåliga vanor, som exempelvis rökning. För att få friska lungor finns det huskurer som stärker dem och förbättrar andningen. Tänk inte bara på dem när du har en viral infektion!
Vad händer när du stärker dina lungor?
När du stärker dina lungor påverkar du många saker, som exempelvis:
- Kvaliteten på din andning.
- Utvidgningen av dina bronkiala tuber.
- Återhämtning från fysisk aktivitet.
- Riskfaktorerna för virala infektioner går ner.
- Mindre upptag av giftiga substanser från den omkringliggande miljön.
Naturliga huskurer för att stärka dina lungor och förbättra andningen
Eukalyptus
Eukalyptus är en av de mest använda växterna för att stärka andningsorganen eftersom de innehåller mycket mentol. Det öppnar de bronkiala tuberna och är ett fantastiskt sätt att få luft.
Ingredienser
- 2 matskedar eukalyptusblad
- 2 liter vatten
Tillredning
- Koka upp vattnet och lägg till bladen.
- Täck över kastrullen för att bladens essens ska koncentreras i vattnet.
- Medan kastrullen fortfarande är varm håller du ditt ansikte över den. Se till så att du inte bränner dig.
- Andas in ångan i 10 minuter.
- Du kommer snart kunna andas bättre.
- Upprepa det varje dag när du får problem med att andas, oavsett om det är för astma eller om du har problem med bihålorna.
Kastanj för att andas bättre
För de som vill ha lungor med hög kapacitet är kastanj ett bra alternativ som ger bra resultat.
Ingredienser
- 1 tesked kastanj
- 2 dl vatten
Tillredning
- Lägg kastanjerna i vatten.
- Koka upp och sila sedan.
- Drick det två till tre gånger per dag när du får problem med andningen, som exempelvis astma, hosta eller bronkit.
Lakritsrot
Lakrits är effektivt för att lindra irritation i respirationssystemet.
Ingredienser
- 1 skiva lakritsrot
- 2 dl vatten
Tillredning
- Koka upp vattnet och lägg i lakritsroten. Låt stå i 5 minuter.
- Sila och drick efter några minuter.
- Kuren rekommenderas inte för personer med hypertoni, eftersom det kan förvärra tillståndet.
Lagerblad
För folk med astma eller de som lever med rökare kan skadorna från röken ibland visa sig.
I det fallet är lagerblad en bra huskur för att stärka lungorna och förbättra andningen. De renar även lungorna lite i taget.
Ingredienser
- 2 dl vatten
- 2 lagerblad
- 1 matsked kaprifol
Tillredning
- Koka upp vattnet. Lägg i lagerbladen och kaprifolen och låt stå på låg värme i 5 minuter.
- Efter det tar du bort det från värmen, täcker över och låter sjuda i 10 minuter till. Låt svalna och drick sedan.
- Om du bor med rökare kan du dricka en kopp per dag tre gånger per vecka. På detta sätt kommer lungorna återhämta sig och hålla sig friska.
Med dessa huskurer kan du stärka dina lungor och andas bättre, oavsett dina lungors nuvarande tillstånd.
Det är även ett bra sätt att minimera riskerna som kommer med lungsjukdomar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.
