Naturliga och effektiva kurer för inkontinens

22 februari, 2019
Inkontinens är ett obehaligt problem. Lär dig att ta kontroll med dessa naturliga kurer.

Inkontinens är ett väldigt obehagligt problem. De som lider av det vet att de inte har någon kontroll över sin blåsa, och upplever psykologiska konsekvenser på grund av denna vetskap.

För att höja patientens självförtroende är det viktigt att veta om denne har kronisk inkontinens eller en variant som kan läkas. Oavsett hur det ligger till finns det några väldigt användbara naturliga lösningar som kan hjälpa till att lindra tillståndet.

Avkok på fänkål

Fänkål är en växt med vätskedrivande egenskaper. Det kan verka motsägelsefullt eftersom det inte hjälper till att hålla kvar urinen, men sanningen är att fänkål gör det mycket lättare att tömma blåsan helt varje gång du går på toaletten.

Därför minskar det risken för att urin ska läcka ut ur blåsan, och gör att det tar längre tid att fylla den igen.

Ingrediens

  • 2 matskedar fänkålsfrön
  • 2 1/2 dl vatten

Beredning

  • Koka upp vattnet och tillsätt fänkålsfröna.
  • Låt blandningen dra i tio minuter och sila sedan.
  • Vänta tills det svalnar innan du konsumerar en gång om dagen.

Avkok på hallonblad för inkontinens

Hallonavkok

Hallonblad kan hjälpa till att stärka musklerna i området ifråga, och därmed minska frekvensen av urinläckage. För att göra det behöver du bara använda samma metod som när du gör andra avkok. Det är lätt!

Ingredienser

  • 1 matsked hallonblad (inte frön)
  • 2 1/2 dl vatten

Beredning

  • Koka upp vattnet och tillsätt hallonbladen.
  • Vänta tio minuter innan du silar avkoket och dricker det.
  • Drick det en gång per dag.

Vitlöksbad

Te på vitlök

Vitlök kan också vara till stor hjälp för de som lider av inkontinens.

Ingredienser

Beredning

  • För att bekämpa inkontinens ska du lägga den krossade vitlöken och havtornsblommorna i det kokande vattnet.
  • När lösningen är varm silar du vätskan och häller den i ett bad, så att du kan bada i den en gång per dag.
  • Dessa bad bör gå hand i hand med avkok såsom de med fänkål och hallonblad.

Mjölonblad

Mjölon

Mjölonblad, som du kan hitta i nästan alla örtbutiker, kan också vara en av de bästa lösningarna för inkontinens. Återigen ska du dricka dem som ett avkok.

Ingredienser

  • 1 matsked mjölonblad
  • 1 liter vatten

Metod

  • Tillsätt en matsked mjölonblad per liter vatten.
  • Drick en kopp var tredje timme, men drick inte mer än 4-5 koppar om dagen.

OBS: om du har njurproblem eller inflammation ska du inte dricka detta avkok, utan istället välja en annan metod.

Varmvattenövningar

Kokande vatten

Att stärka dina muskler är ytterligare ett sätt att förbättra din inkontinens.

Vad du kan göra

  • Fyll en bidé med varmt vatten och sätt dig. Om du inte har en bidé kan du använda något annat du kan fylla med vatten och sätta dig i. Börja spänna musklerna runt genitalierna i fem sekunder.
  • Vila i runt tio sekunder och spänn sedan musklerna igen.
  • Upprepa övningen i vattnet totalt tio gånger.

Du kommer märka hur dina muskler sakta men säkert blir starkare. Du kommer även märka att du inte drabbas av lika många urinläckage som tidigare och att de kommer vara mindre allvarliga – det kommer hjälpa ditt självförtroende.

Övningar som kan hjälpa dig

Äldre par

Vissa övningar, såsom att ligga på rygg med bena böjda och fötterna något isär, låter dig spänna rektum, urinrör och, för kvinnor, även vagina.

Håll regionen spänd och räkna till tre.

Fortsätt och släpp långsamt på spänningen i musklerna. Upprepa 5-10 gånger.

Det är en övning som går hand i hand med stadig, bekväm andning som hindrar dig från att spänna magen, låren eller rumpmusklerna istället.

Kolla buken med handen för att se till att magregionen är avslappnad och att du inte spänner fel zon.

  • Woodley, S. J., Boyle, R., Cody, J. D., Mørkved, S., & Hay-Smith, E. J. C. (2017). Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007471.pub3
  • Cherniack, E. P. (2006). Biofeedback and other therapies for the treatment of urinary incontinence in the elderly. Alternative Medicine Review.
  • Comhaire, F. H., & Depypere, H. T. (2015). Hormones, herbal preparations and nutriceuticals for a better life after the menopause: Part I. Climacteric. https://doi.org/10.3109/13697137.2014.985645