Naturliga behandlingar mot torra ögon

Övningar för ögonen och punktmassage är effektiva sätt att motverka torra ögon. Vi delar några metoder för att behandla torra ögon. 

Torra ögon är ett besvärligt problem som orsakar klåda och irritation. Medan du behöver mat och vatten för att ge dem nödvändig fukt inifrån, kan du också prova några naturliga lösningar som är mycket effektiva behandlingar mot torra ögon.

I dagens artikel delar vi med oss av sex av de bästa huskurerna mot torra ögon. Du kommer inte bara att märka stor skillnad, dina ögon kommer dessutom att gnistra lite mer om dagarna.

6 Naturliga behandlingar mot torra ögon

1. Ögonövningar för torra ögon

Ibland kan torra ögon orsakas av spänningar i ansiktet, vilket i hög grad påverkar dina ögon. Om du inte blinkar tillräckligt eller är väldigt stel, hindrar det dem från att få tillräckligt med fukt och smörjas ordentligt.

Nedan följer några övningar som behandlingar mot torra ögon:

• Blinka ofta, speciellt när du sitter framför en datorskärm.
• Stäng emellanåt dina ögon så att de får slappna av i några sekunder.
• Flera gånger om dagen, ta en paus och titta i alla riktningar utan att röra på huvudet (upp och ner, sida till sida, diagonalt).
• Någon gång nu och då, titta på nässpetsen i några sekunder. Detta gör att musklerna får stretcha på ett sätt som de sällan annars gör.

2. En ansiktsmassage

Ett annat sätt att minska ansikts- och ögonspänning är genom massage. Detta hjälper till att öka cirkulationen i ansiktet och gör att ögonen fuktas.

Här är några förslag på massage:

• Tryck på kindbenen flera gånger med parallella fingertoppar.
• Massera tinningarna med cirkulära rörelser.
• Tryck försiktigt på området runt ögonen, ögonbrynen och kindbenen.

3. Ghee eller skirat smör för torra ögon

I indisk ayurvedisk medicin rekommenderar man applicering av ghee eller skirat smör för att ge fukt åt ögonen och andra delar av kroppen. Det kan låta konstigt att använda smör som ögondroppar, men det fungerar faktiskt på samma sätt som en olja.

• Applicera en droppe ghee i varje öga på morgonen när du vaknar.
• Upprepa igen på eftermiddagen.
• Du kommer att ha suddig syn i några sekunder. Snart kommer du dock märka att dina ögon är mycket återfuktade och känns bättre.

4. Linfrö

Linfrön är ett mycket effektivt livsmedel för att förbättra tårproduktionen. Deras höga innehåll av omega-3-fettsyror ger näring till ögonen inifrån.

För att dra nytta av dessa egenskaper, ät linfrö varje dag. Du kan göra det på exempelvis följande sätt:

• Krossade, detta är bra eftersom de oxideras mycket lätt på grund av deras höga fettinnehåll.
• I form av kallpressad linfröolja, då tar du antingen en matsked (15 ml) dagligen, eller kapslar (enligt den dos som rekommenderas på förpackningen).
• Blötlagda hela frön, dessa kan du äta regelbundet för att också främja tarmtransiten.

Om du vill få ut det allra mesta av näringsämnena i linfrön, bör du konsumera dem på något av de som vi anger ovan.

5. Ögontröst

Denna växt som också kallas eyebright är en medicinsk växt som är bra för ögonen. Detta tack vare dess rika innehåll av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som hjälper till att:

• Bekämpa konjunktivit
• Lindra klåda, irritation och röda ögon
• Minska inflammation och svullnad
• Balansera tårproduktionen och motverka torra ögon.

Det bästa sättet att använda ögontröst är att applicera det i form av ögondroppar. Dessa kan vara tillverkade av de aktiva ämnena hos växten. Om du föredrar att applicera ögondropparna med en kompress, se till att allt material du använder är väl steriliserat.

6. Havsvatten mot torra ögon

Tro det eller ej, du kan också göra hemlagade ögondroppar med havsvatten. Om du späder ut det det på rätt sätt har havsvatten antiseptiska egenskaper och kommer inte att skada ögonens känsliga vävnader.

Oavsett mängden ögondroppar du vill förbereda bör proportionerna alltid vara desamma:

• 1 del filtrerat havsvatten
• 2 ½ delar renat vatten

Vi rekommenderar att du köper havsvatten från en affär eller en specialbutik för att säkerställa att vattnet har filtreras. Dessutom bör du sterilisera alla material eller behållare som du använder för att förhindra eventuella ögonproblem.