Naturlig näring för starkt och hälsosamt hår
Hårvård är väldigt viktigt för många. Bara genom att titta huruvida en person har starkt och hälsosamt hår kan man se om personen har god hälsa.
En nyckelfaktor är naturlig näring, som låter det växa snabbt, hålla sig glänsande och undviker problem såsom hårförlust, torrhet och kluvna hårtoppar. Det är därför viktigt att du ger håret den näring det behöver för att återhämta sig.
Detta är dock inte någon enkel uppgift. Det finns faktorer som påverkar hårets hälsa, som tänger, hårtorkar, kemiska produkter och även solen. Det kräver därför konstant omvårdnad.
Det räcker inte med att man slutar använda sådant som skadar håret; man måste även ge håret näring konstant. Det är viktigt att äta rätt mat för att få ett starkt och hälsosamt hår. Om du konstant äter frukt och grönsaker så kommer ditt hår att växa snabbt och hålla sig starkt.
Det finns många produkter idag på marknaden som lovar samma effekt, men dessa innehåller kemikalier. Det finns som tur är andra naturliga lösningar för att ge näring åt ditt hår. Huskurer och hårinpackningar kommer snabba på växten och ge ditt hår mer volym.
Här på Steg för Hälsa kommer du hitta de bästa sätten att ge näring åt ditt hår och göra det hälsosammare såväl som starkare. Ta en titt på följande alternativ och välj den som du föredrar.
5 naturliga sätt att ge dig ett starkt och hälsosamt hår
Aloe vera och jäst
Aloe vera-gel används för det mesta för att tillreda behandlingar för fibrerna i ditt hår, och den har fantastiska fördelar jämfört med de skönhetsprodukter som finns på marknaden.
Aloe innehåller fler än 20 mineraler samt vitamin A, B1, B2, B6, B12, C och E, vilket är viktigt för att håret ska kunna växa. Den reducerar hårförlust, återfuktar håret, motverkar mjäll och fungerar som ett naturligt balsam.
Ingredienser
- 1 matsked öljäst
- 2 aloe vera löv
- 1 tesked olivolja
Tillredning
- Ta ut gelen från löven och blanda med öljästen tills du får en krämig konsistens.
- Applicera blandningen på håret och hårbottnen med varsam massage.
- Täck över ditt huvud med en mössa (helst termisk) och låt verka under 30 minuter.
- Skölj av med varmt vatten och använd balsam om du vill.
Majonnäs
Som vi har tagit upp ovan är torrt hår ett av de vanligaste problemen. Ifall du inte redan visste om det så kan du återfukta håret och ge det näring med vissa av de ingredienser som du hittar i ditt kök. Majonnäs är perfekt för torrt hår eftersom den återfuktar det och bidrar med naturlig näring från rötterna till topparna tack vare sina ingredienser: ägg, vinäger och olja.
Ingredienser
- 1/2 kopp majonnäs
Tillredning
- Applicera majonnäsen på ditt hår från rötterna till topparna.
- Täck över ditt hår med en mössa och låt det verka under 30 minuter.
Ägg
Ägg har blivit en av de mest eftersökta ingredienserna för hälsa och skönhet. Det ger din kropp några fantastiska fördelar och intas av folk runtom i världen.
De är rika på protein, vilket gör ditt hår starkt, och fungerar som ett naturligt balsam. Ägg kommer ge dig skinande hår samtidigt som det får de nödvändiga näringsämnena för att det ska kunna växa sig friskt.
Ingredienser
- 1 äggula
- 2 matskedar olivolja
- 1 matsked varmt vatten
Tillredning
- Häll äggulan i en skål och vispa med en sked.
- Lägg till olivoljan och vattnet.
- Blanda alla ingredienserna ordentligt.
- Applicera denna behandling från mitten av ditt hår till topparna.
- Låt det verka under 20 minuter och skölj av med ordentligt med vatten.
Yoghurt och ägg
Yoghurt är känd för sina antioxidativa egenskaper och stora mängder vitaminer och mineraler. När du lägger till ägg blir det till ett naturligt balsam som ger dig starkt och hälsosamt hår. Mjölksyrorna i yoghurten kommer hjälpa dig att bli av med de där irriterande kluvna hårtopparna, minska hårförlust, ta bort mjäll och lindra irritation i hårbottnen, men främst ge näring åt ditt hår.
Ingredienser
- 1 1/4 dl yoghurt
- 1 ägg
Tillredning
- Blanda yoghurt och ägg i en behållare tills du får en jämn massa.
- Applicera blandningen på ditt hår från rötterna till topparna.
- Låt det verka under 30 minuter och skölj av med vatten.
Avokado
Avokado är ett näringsrikt livsmedel och även en skönhetsprodukt. Den har fantastiska fördelar som ger dig skinande, starkt och hälsosamt hår. Avokado innehåller protein och vitamin E, vilka motverkar torrt hår. En avokadoinpackning är en av de bästa metoderna för att få ett starkt och hälsosamt hår.
Ingredienser
- 1 mogen avokado
- 2 matskedar majonnäs
- 2 1/2 dl vatten
Tillredning
- Ta ut fruktköttet från avokadon och mosa det.
- Rör i två matskedar majonnäs.
- Fukta håret med vattnet genom att använda en sprayflaska.
- Applicera behandlingen med varsam massage från hårbottnen till topparna.
- Låt verka under 20 minuter och skölj därefter av med vatten.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Palavecino, N. (2002). Nutrición para el alto rendimiento. Colección Ciencias de la salud. https://doi.org/10.1007/BF00440365
- Luis, J., Alonso, D., Cl, C., Palmas, L., Canaria, G., & Plamas, L. (2005). Nutrición basada en la evidencia. RESPYN.
- Sarmiento, R. (2006). Alimentos funcionales , una nueva alternativa de alimentación. Revista Orinoquia. https://doi.org/10.4161/auto.6.4.12244
