Minska plack på tänderna med 6 naturliga lösningar
Plack är ett gulaktigt lager som bildas ovanpå tandemaljen. Det hjälper infektiösa mikroorganismer att växa, och det är viktigt att minska plack på tänderna för att förbättra din munhygien.
Plack uppstår på grund av matpartiklar, socker, saliv och baciller. Det kan stanna på tanden tills oönskad tandsten bildas, men du kan minska placken utan att träffa en läkare. Utöver det estetiska kan det även leda till infektioner, dålig andedräkt och andra symptom.
Vi vill idag ta chansen att dela med oss av 6 utmärkta alternativ som du inte ska tveka att använda i koppling till din normala tandborstningsrutin.
1. Te på valnötsbark
Tack vare de mikrobiella och vitgörande egenskaperna kan te på valnötsbark ta bort rester och minska plack på tänderna. Barken stoppar bakterietillväxt och kan med tiden minimera gula fläckar.
Ingredienser
- 1 tesked valnötsbark
- 1 1/4 dl vatten
Beredning
- Tillsätt valnötsbarken i det kokande vattnet och låt stå.
Användning
- Efter att du silat teet sköljer du munnen med det efter att ha borstat tänderna.
2. Te på valnötsskal
Valnötsskal hjälper till att rengöra tänderna genom att minska bildandet av plack och gula fläckar.
Ingredienser
- 2 1/2 dl vatten
- Valnötsskal
Beredning
- Koka upp vattnet och tillsätt valnötsskalen.
- Låt stå på värmen i fem minuter innan du tar bort det.
- Låt stå tills det svalnar.
Användning
- Sänk ned tandborsten i teet och borsta sedan tänderna i tre minuter.
- Upprepa behandlingen två gånger om dagen varje dag.
3. Kokosolja och myntaolja
Kokosolja är en 100% naturlig tandkräm som tack vare sin sammansättning hjälper till att ta bort bakterier och andra rester som försämrar tandemaljen. Därmed kan oljan minska plack på tänderna.
Läs även: 12 användningar av tandkräm
I det här fallet kombinerar du kokosoljan med lite myntaolja för att förbättra de antimikrobiella och vitgörande egenskaperna.
Ingredienser
- 2 matskedar kokosolja
- 1/2 tesked myntaolja
Beredning
- Häll kokosoljan i en behållare och blanda med myntaoljan
Användning
- Häll en liten mängd på tandborsten och borsta som vanligt.
- Använd upp till två gånger per dag, varje dag.
4. Äppelcidervinäger
Tack vare sitt höga innehåll av organiska syror och antimikrobiella beståndsdelar är äppelcidervinäger ett utmärkt sätt att reglera pH-värdet i munnen. Vinägern hjälper dessutom till att minska plack.
Ingredienser
- 1/2 dl äppelcidervinäger
- 1 dl vatten
Beredning
- Späd ut vinägern i det varma vattnet.
Användning
- Skölj munnen med vätskan på morgonen och innan läggdags.
- Upprepa varje dag.
5. Öljäst och salt
Genom att kombinera lite öljäst med salt kan du göra en naturlig tandkräm som tar bort bakterier och rester som ger upphov till plack på tänderna.
Ingredienser
- 1 matsked öljäst
- 1/2 tesked salt
- Vatten (efter behov)
Beredning
- Tillsätt öljäst i en behållare och blanda med saltet.
- Fukta ingredienserna med lite vatten tills du fått en smet.
Användning
- Borsta tänderna med blandningen.
- Låt verka i tre minuter och skölj sedan.
- Använd varje dag upp till två gånger.
6. Te på solrosfrö för att minska plack på tänderna
Tack vare sina antioxidanter och näringsämnen är solrosfrön ett utmärkt och hälsosamt sätt att behandla plack och dålig andedräkt.
Ingredienser
- 1 1/4 dl vatten
- 1 matsked solrosfrön (runt 15 frön)
- 1/2 matsked lindblommor
Beredning
- Låt vattnet koka och tillsätt solrosfrön och lindblommor.
- Sänk värmen och låt stå i 2-3 minuter.
- Ta bort från värmen och låt stå tills det svalnat.
Användning
- Sila vätskan och använd som munskölj tre gånger per dag.
Har du märkt att dina tänder ser smutsiga och ovårdade ut trots att du borstar dem regelbundet? Om du har tecken på plack kan du testa ett av recepten ovan och bekämpa det innan det blir värre.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Rosan, B., & Lamont, R. J. (2000). Dental plaque formation. Microbes and Infection. https://doi.org/10.1016/S1286-4579(00)01316-2
- Lim, T. K. (2012). Juglans regia. In Edible Medicinal And Non Medicinal Plants. https://doi.org/10.1007/978-94-007-2534-8_4
- Preedy, V. V., Ross Watson, R., & Vinood, P. (2011). Nuts and Seeds in Health and Disease Prevention. Nuts and Seeds in Health and Disease Prevention. https://doi.org/10.1016/C2009-0-01960-6
- DebMandal, M., & Mandal, S. (2011). Coconut (Cocos nucifera L.: Arecaceae): In health promotion and disease prevention. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. https://doi.org/10.1016/S1995-7645(11)60078-3
- Axe, A. S., Varghese, R., Bosma, M., Kitson, N., & Bradshaw, D. J. (2016). Dental health professional recommendation and consumer habits in denture cleansing. Journal of Prosthetic Dentistry. https://doi.org/10.1016/j.prosdent.2015.08.007
- Wang, X., Cheng, C., Ge, C., Wang, B., & Gan, Y. H. (2016). Consumption of baked nuts or seeds reduces dental plaque acidogenicity after sucrose challenge. American Journal of Dentistry.
