Mildra halsbränna med 6 naturliga huskurer
Har du någonsin undrat över hur du kan mildra halsbränna? Detta tillstånd kallas också sura uppstötningar och är ett symptom på gastroesofageal reflux.
Halsbränna, eller surhet i magen, uppstår när magsyra flödar upp i matstrupen. Detta orsakar en mycket obehaglig brännande känsla i bröstet som kan stiga upp mot halsen. Det kan också skapa en bitter eller sur smak längst bak i halsen.
Halsbränna kan sitta i alltifrån några minuter upp till flera timmar, och är ofta värre direkt efter att man har ätit.
Det är vanligt att man har sur mage ibland, och detta kan lindras med naturläkemedel.
6 huskurer som kan mildra halsbränna
1. Bikarbonat
Bikarbonat neutraliserar magsyra och avgiftar matsmältningssystemet vilket mildrar halsbränna.
Tack vare dess alkaliska egenskaper återställs pH-balansen, vilket behandlar och förebygger halsbränna. Dessutom balanserar det även pH-nivåerna i blodet.
Ingredienser
- 1 tsk bikarbonat (5 g)
- 2 ½ dl vatten
Hur ska man göra?
- Häll bikarbonaten i ett glas med vatten och blanda väl för att lösa upp pulvret.
- Drick denna blandning minst 2 gånger om dagen, särskilt när du äter extremt fet mat.
2. Havregryn mot halsbränna
Ett av de spannmål som har flest fördelaktiga egenskaper för att mildra halsbränna är havre. Tack vare sitt innehåll av fibrer och alkaliska ämnen hjälper det till att naturligt minska syrahalten.
Dessutom innehåller detta spannmål stora mängder vitaminer och mineraler som är nödvändiga i en hälsosam kost.
Ingredienser
- 2 ½ dl snabbhavregryn
- 5 dl mjölk
- 1 tsk honung (5 ml) (för sötning, valfritt)
Hur ska man göra?
- Häll mjölken i en mixer och tillsätt snabbhavregrynen.
- Mixa i 2 till 3 minuter tills du har en slät blandning.
- Häll upp i ett glas och drick. Det är viktigt att dricka detta flera gånger om dagen för att kunna mildra halsbränna.
3. Bananer
Banan är ett bra alternativ för de flesta som lider av halsbränna eftersom det fungerar som naturlig antacida och neutraliserar saltsyran i magsaften. Denna frukt är en rik kaliumkälla, och varje banan innehåller i genomsnitt 500 mg av detta mineral och cirka 1 mg natrium.
Dessutom är bananer rika på:
- Kolhydrater
- Mineraler (fosfor, kalcium, kalium)
- Vitaminer (A, C, E, niacin och B6)
Hur ska man göra?
- Ät 1 till 2 bananer om dagen. Det kommer att vara en stor hjälp för att mildra halsbränna och motverka den brännande känslan.
- Du kan också tillsätta bananer i juicer eller använda som ingrediens i kakor eller smoothies.
4. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger minimerar den sura miljön i magen och hjälper till vid sönderdelning av mat, vilket gynnar matsmältningen. Allt detta hjälper till att motverka uppkomsten av halsbränna.
Ingredienser
- 1 msk äppelcidervinäger (15 ml)
- 2 ½ dl vatten
Hur ska man göra?
- Häll äppelcidervinägern i ett glas med vatten och blanda om väl innan du dricker det.
5. Ingefärste
Ingefärste innehåller inte koffein, så liksom andra växtbaserade infusioner är det inte skadligt om du lider av halsbränna.
Ingefära har positiva effekter på matsmältningen och har länge använts i huskurer för att behandla magbesvär och sjukdomar.
Ingredienser
- 1 ingefärsrot (9 g)
- 2 ½ dl vatten
Hur ska man göra
- Värm vattnet tillsammans med den (hackade) ingefärsroten.
- När det kokar, stäng av värmen och låt dra i 5 till 7 minuter.
- Häll sedan upp i en kopp och drick.
6. Kanel mot surhet i magen
Vad som också är väldigt viktigt är att ha kunskap om feta livsmedel eftersom dessa är de främsta orsakerna till halsbränna.
Magen behöver utsöndra syra för att smälta denna typ av mat. Det är här kanel kan vara till hjälp.
Ingredienser
- ½ tsk kanel (2,5 g)
- 2 ½ dl vatten
Hur ska man göra?
- Värm först upp vattnet.
- När det börjar koka, tillsätt kanelen.
- Låt det sedan dra i några minuter på avstängd platta.
- Efter ca 5 till 7 minuter kan du sila, hälla upp i en mugg och dricka.
