Lindra smärta i hälen med 6 naturliga kurer

Utöver att ge lindring från smärta och stelhet kan de här naturliga kurerna förbättra cirkulationen och hjälpa dig att vila.

Hälsmärta kan bero på många olika saker, men som tur är kan man lindra smärta i hälen med naturliga kurer.

Det utvecklas ofta när man bär olämpliga skor eller får en skada på hälen. Dålig hållning när man springer eller promenerar, närvaron av förhårdnader eller andra åkommor kan också vara bidragande faktorer.

Det må oftast vara lindrigt och sporadiskt, men de som drabbas brukar ändå vilja behandla det snabbt för att inte behöva gå med smärtan i flera dagar.

Utöver salvor och andra läkemedel kan man dock som sagt även vända sig till naturliga kurer för att lindra smärta i hälen. Detta tack vare deras antiinflammatoriska egenskaper.

Få reda på vilka de är så att du kan prova dem!

1. Äppelcidervinäger för att lindra smärta i hälen

Applicera vinäger för att minska smärtan

Äppelcidervinäger är en produkt med många användningar som ofta används i medicinska syften eftersom den har antiinflammatoriska och lindrande egenskaper, perfekta för att lindra smärta från skador på hälen.

Ingredienser

  • 500 ml vatten
  • 125 ml äppelcidervinäger

Beredning

  • Koka upp vattnet, häll i en skål och tillsätt äppelcidervinägern.

Användning

  • Sänk ned fötterna i vätskan i 15-20 minuter.
  • Upprepa tills du känner av en förbättring.

Se även: Kan äppelcidervinäger hjälpa dig att gå ned i vikt?

2. Epsomsalt

Den klassiska behandlingen med epsomsalt fortsätter att vara ett alternativ för åkommor som drabbar fötterna. Det sägs kontrollera inflammation och aktivera cirkulationen för att lindra symptomen på kort tid.

Ingredienser

  • 100 g epsomsalt
  • 750 ml vatten

Beredning

  • Lös upp epsomsaltet i hett vatten och häll lösningen i en stor skål.

Användning

  • Sänk ned hälarna i 20 minuter och torka försiktigt.
  • Använd varje dag tills du upplever lindring.

3. Salvia och äppelcidervinäger

Färsk salvia

Den här behandlingen drar nytta av både äppelcidervinäger och de smärtlindrande samt antiinflammatoriska krafterna hos salvia.

Den externa terapin kan användas för många olika skador eftersom den lindrar inflammation och förbättrar cirkulationen.

Ingredienser

  • 6 salviablad
  • 125 ml äppelcidervinäger

Beredning

  • Krossa salviabladen och lägg dem i en kastrull med äppelcidervinägern. Börja sjuda på låg värme i fem minuter och låt svalna till rumstemperatur.

Användning

  • Doppa en bomullstrasa i vätskan och håll mot det drabbade området för att lindra smärta i hälen.
  • Låt sitta i två timmar innan du sköljer av.
  • Upprepa två gånger dagligen i 3-4 dagar.

4. Olivolja och kryddnejlikeolja

Den här intressanta kombinationen av oljor är ett vårdande sätt att göra hälarna avslappnade efter en skada eller hård träning. De antiinflammatoriska egenskaperna hjälper till att få sammandragen muskelvävnad att släppa och förbättrar cirkulationen för att ge en skönt lindrande effekt.

Ingredienser

Beredning

  • Blanda olivoljan och kryddnejlikeoljan.
  • Värm dem sedan i mikrovågsugnen.

Användning

  • När temperaturen är behaglig för din hud gnuggar du in den med varsam massage.
  • Låt sitta utan att skölja och upprepa två gånger dagligen.

Vi rekommenderar att du läser: Vad kan man använda kryddnejlika till?

5. Vaselin och cayennepeppar

Det här är en antiinflammatorisk salva som kan hjälpa dig att slappna av i hälar om du fått någon form av skada. Capsaicin – den aktiva beståndsdelen i cayennepeppar – är smärtlindrande samt antiinflammatorisk, och tillhandahåller lindring från smärta och stelhet.

Ingredienser

Beredning

  • Mjuka upp vaselinet i mikron och blanda med cayennepepparn.

Användning

  • När produkten har stelnat lite applicerar du den på hälen med varsam massage.
  • Upprepa två gånger dagligen.

6. Salva med arnika

Arnikasalva är en populär behandling för externa krämpor och smärtor. De lugnande effekterna hjälper till att kontrollera smärta. Den är även användbar mot muskelslitningar, sträckningar och andra problem.

Ingredienser

  • 1/2 tesked arnika
  • 2 matskedar olivolja

Beredning

  • Kombinera arnikan med olivoljan.

Användning

  • Massera in på hälen och låt sitta utan att skölja.
  • Använd två gånger dagligen om smärtan fortsätter.

Prova en av kurerna för att lindra smärta i hälen!

MER FÖR DIG