Lindra allergier med sju naturliga antihistaminer

januari 26, 2017
Istället för att vända dig till läkemedel som kan ha negativa bieffekter kan du lägga till dessa livsmedel med naturliga antihistaminer till din diet för att kontrollera dina allergisymptom.

Allergier är ditt immunsystems svar på externa ämnen såsom pollen eller kvalster. De utlöser produktionen av ett protein vid namn histamin, som är den ledande orsaken till symptom såsom igentäppt näsa, nysningar, kliande och mer. Det är inte den enda faktorn som utlöser dessa reaktioner, men att konsumera naturliga antihistaminer kan utgöra en delvis lösning för ditt obehag.

Det finns många olika typer på apoteket, men vissa av dem är receptbelagda. För att inte behöva vända sig till dessa läkemedel erbjuder naturen mer hälsosamma alternativ som har liknande effekter.

1. Grönt te

grönt te

Utöver att vara ett av de bästa tillskotten för viktnedgång anses grönt te även var en av de bästa naturliga antihistaminerna. Detta tack vare dess avsevärda bidrag av quercetin och katekin – två substanser som agerar som antioxidanter och minskar utsläppet av histamin.

Ingredienser

  • 1 matsked grönt te
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Lägg det gröna teet i det kokande vattnet och låt dra i tio minuter. Drick vid första tecknet på allergi.
  • Drick inte mer än tre koppar om dagen.

Glöm inte att läsa: Hur man gör en lemonad med grönt te för viktnedgång

2. Antihistaminer i nässelte

Nässelte är ytterligare en naturlig kur som snabbt hjälper dig kontrollera allergisymptomen. Dess egenskaper minskar närvaron av allergener i dina luftvägar och lindrar igentäppning.

Ingredienser

  • 1 matsked nässla
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Lägg nässlorna i vattnet, koka upp och låt sjuda i tio minuter.
  • När det är redo låter du det dra, varpå du dricker upp till två gånger om dagen.
  • Drick inte nässelte om du tar läkemedel för blodtrycket eller är gravid.

3. Äppelcidervinäger

äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har antiinflammatoriska, antivirala substanser och naturliga antihistaminer som effektivt bekämpar obehag relaterat till allergier. Det är rekommenderat för säsongsallergiker och andningsproblem som är kopplade till förkylningar.

Ingredienser

Hur gör man?

  • Späd ut äppelcidervinägern i vatten och drick omedelbart.
  • Konsumera upp till 2-3 gånger per dag.

4. Rooiboste

Rooiboste, även känt som afrikanskt rött te, är en dryck med naturliga antihistaminer som saktar ned igentäppning och lindrar en brännande eller kliande hals. Eftersom det är 100% naturligt gör det dig inte dåsig, till skillnad från många receptbelagda mediciner som skrivs ut för samma syfte.

Ingredienser

  • 1 påse rooiboste
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Koka upp vattnet och tillsätt tepåsen. Låt det dra i några minuter.
  • Drick vid första tecken på allergier.

5. Naturell yoghurt

naturell yoghurt

De levande kulturerna och naturliga antihistaminerna i naturell yoghurt hjälper till att förbättra bakteriefloran och stärker immunförsvaret. Substanser såsom Lactobacillus acidophilus och bifidus har kopplats till minskad risk för allergier.

Ingredienser

  • 1 1/4 dl naturell yoghurt
  • 1 matsked honung

Hur gör man?

  • Söta yoghurten med honungen och konsumera dagligen.

6. Te på alfalfa har antihistaminer

Att dricka alfalfate kan hjälpa till att lindra den brännande känslan i ögonen och det överflödiga slemmet i näsan.

Ingredienser

  • 1 matsked alfalfa
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Tillsätt alfalfan i en kastrull med vatten och låt sjuda i några minuter.
  • Låt det dra och sila vätskan innan du dricker.
  • Drick en gång om dagen.

7. Te på ginkgo biloba

Ginkgo biloba har naturliga antihistaminer

Te på ginkgo biloba innehåller substanser som kallas ginkgolider, vars antiallergena effekter minskar överflödigt slem och kliande ögon. Dess naturliga antihistaminer lindrar dessa bieffekter.

Ingredienser

  • 1 matsked torkad ginkgo biloba
  • 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

  • Lägg ginkgo biloban i en kastrull med vatten och värm på låg värme tills det kokar.
  • Ta bort från värmen, häll genom en sil och drick två koppar om dagen.

Alla dessa kurer kan lindra de obehagliga symptomen från allergier. Vi bör dock nämna att flera inte bör tas på samma gång eftersom det kan ha negativa bieffekter.

  • Chan, P. C., Xia, Q., & Fu, P. P. (2007). Ginkgo biloba leave extract: Biological, medicinal, and toxicological effects. Journal of Environmental Science and Health - Part C Environmental Carcinogenesis and Ecotoxicology Reviews. https://doi.org/10.1080/10590500701569414
  • Maeda-Yamamoto, M. (2013). Human Clinical Studies of Tea Polyphenols in Allergy or Life Style-related Diseases. Current Pharmaceutical Design. https://doi.org/10.2174/1381612811319340009