Kramp i ryggen: Orsaker och huskurer

 

Att fler och fler börjar lida av kramp i ryggen beror huvudsakligen på stillasittande, flera timmar framför datorn, stress, inbördes känslor och andra orsaker. Vi kommer här att tala om några av orsakerna till ryggvärk och några väldigt effektiva och dessutom naturliga huskurer och behandlingar du lätt kan ordna hemma.

Tekniskt sett beror kramp oftast på längre och ofrivilliga muskelsammandragningar som kan orsaka svullnad, värk och/eller hindra rörlighet.

Psykosomatiska orsaker till kramp

Kramp orsakas inte enbart av fysiska skäl. Psykiska och känslomässiga problem kan också ligga i grunden till kramp och värk. Området där krampen uppträder kan dessutom ge ledtrådar till dess emotionella orsak:

  • Skuldrorna (Rhomboideus major): våldsam vrede
  • Nacken (Trapeziusmuskeln): oförmåga och frustration
  • Övre ryggområdet: rädsla
  • Ländrygg- och korsryggsområdet: frustration

Om du upplever kramp någon gång ibland behöver du inte oroa dig så mycket. Om du däremot har återkommande kramper i samma område kan det hjälpa om du uppmärksammar just det området. Försöka då ändra specifika attityder och känslor.

Organ

Förutom de känslomässiga skälen kan kramp även orsakas av inflammerade organ under musklerna. I detta fall är dessa de organ som oftast orsakar problem:

  • Njurarna: sitter ovanför ländryggen
  • Levern och gallblåsan: övre, högra området och högra trapeziusmuskeln
  • Magen: Övre mellersta området på vänstra sidan och vänstra trapeziusmuskeln
  • Hjärtat: hals och nacke
  • Lungorna: vänstra trapeziusmuskeln

Koppningsmassage

Denna antika, terapeutiska metod används ofta inom traditionell, kinesisk medicin. Under behandlingen används olika typer av kristallkoppar som orsakar ett sorts sugvakuum på kroppen, skinnet och delar av muskler. Det öppnar porer och gynnar både blodcirkulationen och lymfsystemet.

Värk och kramp lindras inom 10 till 15 minuter av behandlingen. Du kan gå till en specialist men kan lika lätt få tag på ett eget set i hälsobutiker eller affärer som specialiserar sig inom kinesisk medicin och göra det själv.

En del set kommer med en maskin som suger fast kopparna, och dessa är lättast och även säkrast att använda själv.

Du kan även applicera lite sesam- eller mandelolja och dra en kopp över området som ska behandlas för att ge dig själv en massage.

Om du har en inflammation blir området rött och mörknar. Dessa märken kan vara synliga i ett par dagar men du kommer må bättre inom bara ett par minuter. Organet som motsvarar det behandlade området kommer också må bättre.

Mat mot krämpor

Du bör vara försiktig med vad du äter när du har kramp och värk. Undvik inflammatorisk mat men öka intaget av antiinflammatorisk mat. Så vilken mat är vad?

Antiinflammatorisk mat:

  • Naturliga frukt- och grönsaksjuicer (morot, beta, selleri)
  • Röd paprika
  • Chiafrön
  • Nötter
  • Grönt te
  • Ingefära
  • Ananas
  • Papaya
  • Broccoli

Inflammatorisk mat:

  • Mjölkprodukter
  • Vitt socker
  • Rött kött
  • Mjöl
  • Friterad mat

Tre antika huskurer

  1. Växla mellan varma och kalla omslag på det utsatta området. Ge dig själv en massage med varm sesamolja medan du dricker infusioner på rosmarin och boldo (tre gånger per dag).
  2. Koka vatten med ingefära. Lägg en handduk i vattnet. Placera först en torr handduk på ryggen, sedan den blöta ingefärshandduken. Täck hela det värkande området och låt verka i 5 minuter.
  3. Koka hela grönkålsblad i ett par minuter. Låt svalna i några minuter och lägg sedan på huden. Du kan täcka bladen med ett omslag eller en handduk.