Hur gammal är din hy? Lär dig att föryngra huden

3 minuter

Senaste uppdateringen: 18 januari, 2019

Det händer ofta att vi inte tar hand om huden ordentligt och utsätter den för sol, kyla och även brist på näring. Tidens gång är dock fiende nummer ett och det är förstås inte något vi kan komma undan, men det finns mycket vi kan göra för att föryngra huden.

I denna artikel tar vi upp vad du kan göra för att spara in på några år.

Genetik och vanor för att föryngra huden

Huden är som en svamp som absorberar allt i sin omgivning och även allt inifrån. Solens strålar, kyla, tobak, kontaminering, kost… Det finns vissa förutbestämda faktorer som tydligt påverkar huden, dess hälsa och sättet den åldras.

Experter säger att huden efter 35 års ålder börjar uppleva förändringar. Vi åldras i enlighet med det åldringsmönster som våra mödrar hade, speciellt runt ögonen.
Efter denna ålder mister cellerna sakta men säkert sin förmåga att föryngra huden, och det har att göra med genetik.
Du kanske i detta ögonblick tänker på hur din mor ser ut och undrar om du kommer att åldras på samma sätt. För att svara på det måste vi först och främst säga att genetiken spelar en roll, men bara till 30%. Vad innebär det? Att de resterande 70% beror på vår livsstil. Din hud är därför en produkt av dina livsval och hur du tar hand om dig själv. Det är värt att tänka på det för att föryngra huden.

Hur gammal är min hud egentligen?

Vi vill ge dig ett ålderstest för att du ska kunna räkna hur gammal din hud är, men vi rekommenderar även att du drar dina egna slutsatser med hjälp av dessa enkla indikatorer. Läs dem och försök att objektivt svara på frågorna.

1. Hur har din mor och dina mostrar åldrats?

Är deras ålder tydlig?
Har de åldrats mycket? Verkar de yngre än vad de egentligen är?
Har de mycket rynkor, med märken och tydliga uttryckslinjer?

2. Har du ofta gjort stora viktändringar i ditt liv?

Du gick under tonåren upp i vikt och i vuxen ålder upp och ner igen.
Nej, du har alltid haft en balanserad vikt.

3. Hur är din livsstil?

Väldigt stillasittande.
Du försöker leva ett aktivt liv och utövar en sport.
Du sportar ibland.

4. Hur är det med solen?

Du utsätter dig aldrig för solen. Du föredrar att undvika den och går bara ut med solskydd.
Du älskar att sola. Under sommaren blir du mycket brun och under vintern solar du ibland på solarium.
Din kontakt med solen är ganska normal. Under sommaren går du ut ibland och skyddar dig som vanligt.

5. Hur tar du hand om dig själv?

Du använder en återfuktande kräm varje dag.
Du tvättar ansiktet mycket, återfuktar och exfolierar. Du använder krämer med vitamin C och retinol.
Du använder en kräm mot rynkor under nätterna.
Du applicerar inte någon kräm.

6. Vilka vanor passar bäst in på dig?

Du röker.
Du har insomnia och sover mycket dåligt.
Du går och lägger dig väldigt sent.
Du tycker om skräpmat och äter inte speciellt mycket grönsaker.

Vilka slutsatser kan du dra från testet? De med ärftliga anlag, som ofta går upp i vikt och utsätter sig för solen utan skydd, är de som ofta har betydligt äldre hy, oavsett hur gamla de är. Det är därför värt besväret att följa nedanstående råd för att föryngra huden.

Lär dig att ta hand om dig för att föryngra huden

Undvik att utsätta dig för solen, speciellt under de värsta timmarna under sommaren, och använd solkräm för att skydda huden.
Använd en sminkbas som inkluderar solskydd.
Rengör och exfoliera huden varje dag samt applicera en kräm med vitamin C runt ögonen som innehåller retinol för resten av ansiktet.
Drick mycket vatten varje dag.
Ät mycket färska frukter och grönsaker och undvik mat med mycket fett och salt.
Tänk på vikten och se till att den hålls stadig.
Kom ihåg att sova mellan 6 till 8 timmar under natten. Insomnia och att gå och lägga sig sent påverkar huden.