Hur man blir av med linjer på naglarna
Alla vill vi ha starka, vackra naglar som inte går sönder så lätt. Problemet är att det ofta dyker upp märken, såsom linjer på naglarna. Men problemet är inte bara att det förstör deras utseende, utan det kan vara en indikation på obalanser i kroppen.
I den här artikeln ska du få lära sig vad dessa linjer på naglarna betyder samt hur man motverkar det naturligt.
Horisontella linjer på naglarna
Vita, relativt tjocka, horisontella linjer som dyker upp på naglarna kan ha många olika orsaker. De vanligaste anledningarna är följande:
Allvarlig sjukdom med hög feber
Du har har drabbats av en allvarlig sjukdom, såsom lunginflammation eller scharlakansfeber. I dessa fall kan små vita linjer dyka upp på naglarna under sjukdomsperioden, eftersom kroppen ger prioritet till att bekämpa sjukdomen istället för att ge växtkraft åt fingernaglarna.
Ingen behandling krävs eftersom de vita linjerna kommer försvinna när man återhämtat sig från sjukdomen.
- Eftersom naglarna växer uppskattningsvis 1 millimeter per vecka är det möjligt att räkna ut datumet när kroppen drabbades.
Diabetes
Om du har diabetes i familjen och du uppvisar andra karaktäristiska symptom på sjukdomen, kan linjer på naglarna vara en konsekvens av obehandlad diabetes. Det första steget bör vara att uppsöka läkare för att utföra relevanta tester och få en diagnos.
I många fall av typ 2-diabetes ingår en naturlig behandling med tillskott som bland annat stevia och kanel.
Psoriasis
Denna hudåkomma orsakar fjällig hud och inflammation, och påverkar olika delar av kroppen, inklusive fingernaglarna, där horisontella linjer kan dyka upp. De som lider av psoriasis kan uppleva stora obehag, eftersom smärtan och klådan kan vara överväldigande.
Även om det teoretiskt inte finns något botemedel mot psoriasis har många märkt att en balanserad och hälsosam kost ger positiva förändringar.
Vi rekommenderar att du lägger till färska, naturliga livsmedel i kosten samt att du minskar intaget av mat som innehåller raffinerat socker och skadliga fetter.
Cirkulationssjukdomar
Om du lider av dålig cirkulation och har andra symptom, såsom åderbråck eller tryck och tyngd i benen, är det möjligt att detta kan vara orsaken till dina linjer på naglarna.
För att få bättre cirkulation måste du leva ett aktivt liv och äta en komplett kost.
- Vi rekommenderar att du ökar intaget av röda livsmedel (tomat, röda frukter, cayennepeppar etc.).
- Du kan även ta bad i alternerande temperaturer (varmt och kallt) och massera dig med med eteriska oljor (rosmarin, cypress, trollhassel).
Zinkbrist
Zink är ett mineral som är viktigt för många kroppsfunktioner; det behövs även för att få starka, friska naglar.
Zinkbrist kan leda till uppkomsten av linjer på naglarna i horisontella mönster. Dessa tjänar som ett varningstecken och en påminnelse om att öka ditt zinkintag.
Zink kan tas i tillskottsform eller genom följande:
- Pulveriserad kakao
- Torkade vattenmelonfrön
- Kött
- Ostron
- Jordnötter
- Sesamfrön
- Pumpa (och pumpafrön)
- Smör
Vertikala linjer på naglarna
Orsaken till vertikala linjer skiljer sig från de horisontella linjerna.
Ålder
Den vanligaste förklaringen för uppkomsten av vertikala linjer på naglarna är den oundvikliga åldrandeprocessen. Genom att äta en kost rik på antioxidanter kan man dock senarelägga försämringen både internt och externt.
Dessa är några av livsmedlen som innehåller mest antioxidanter:
- Kakao
- Vitlök och lök
- Avokado
- Vindruvor
- Tomater
- Citron
- Broccoli
- Gurkmeja
- Grönt te
- Nötter
- Äpplen
- Peppar
Vi rekommenderar: 7 livsmedel som motverkar åldrande
B-vitaminbrist
I vissa fall kan uppkomsten av linjer på naglarna vara kopplat till B-vitaminbrist, eller med andra ord perniciös anemi. Det kan bero på dålig assimilering av vitaminet eller en strikt vegetarisk kost.
Följande är bra källor till vitamin B12:
- Ägg
- Kött
- Skaldjur
- Mejeriprodukter
- Spirulina
- Öljäst
Magnesiumbrist
Brist på magnesium kan också orsaka linjer på naglarna. Dessvärre saknar idag många livsmedel magnesium på grund av dålig jord som blir allt fattigare i näringsämnen.
Att ta magnesiumtillskott är starkt rekommenderat. De vanligaste är klorid (perfekt för att bekämpa förstoppning) och citrat (mer lämpat för de som lider av sur mage).
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Tully AS, Trayes KP, Studdiford JS. Evaluation of nail abnormalities. Am Fam Physician. 2012 Apr 15;85(8):779-87.
- Lipner SR, Scher RK. Evaluation of nail lines: Color and shape hold clues. Cleve Clin J Med. 2016 May;83(5):385-91.
- Song IC, Lee HJ. Transverse Lines of the Nails. Am J Med. 2017 Jun;130(6):e259-e260.
- Ryu H, Lee HJ. Beau’s lines of the fingernails. Am J Med Sci. 2015 Apr;349(4):363.
- Ramachandran V, Sapra A. Muehrcke Lines Of The Fingernails. 2022 Jun 12. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
