Högt blodtryck hos kvinnor: 5 nyckelpunkter
Många tror felaktigt att högt blodtryck främst drabbar män. Det drabbar dock båda könen i lika stor utsträckning. Högt blodtryck hos kvinnor är faktiskt ofta en “tyst” sjukdom som orsakar många problem om den inte diagnostiseras i tid.
Kvinnor löper faktiskt mycket högre risk att drabbas av högt blodtryck än män i samma ålder när de går igenom klimakteriet. Därför är det viktigt att kvinnor i klimakteriet genomgår periodiska undersökningar hos läkare.
Vidare kan det vara mycket användbart att ha en blodtrycksmätare hemma, eftersom det låter dig kolla blodtrycket när som helst.
All ansträngning eller investering du gör för att bevaka ditt blodtryck, oavsett hur litet det är, hjälper dig att ta hand om dig själv bättre. Nedan vill vi gå igenom fem nyckelfakta om högt blodtryck som är viktiga att tänka på om man är kvinna.
1. Antalet kvinnor med högt blodtryck ökar ständigt
Antalet fall av högt blodtryck hos kvinnor har ökat under de senaste decennierna.
Det kan bero på följande faktorer:
- Tobaksrökning, eftersom det nu är vanligt bland kvinnor.
- Jobbstress kombinerat med press från familjen, såsom att se efter barn eller beroende familjemedlemmar.
- Läkare säger att män generellt sett har högre blodtryck mellan åldrarna 40-50. Men antalet fall av högt blodtryck som upptäcks bland kvinnor i åldrarna 50 till 60 är högre än mängden hos män i samma ålder, på grund av till exempel klimakteriet.
2. Preventivmedel och högt blodtryck
Enligt diverse studier, såsom en som utfördes av Mayo Clinic, höjer p-piller blodtrycket hos kvinnor som tar dem.
Är man överviktig blir oddsen ännu högre, men det finns även andra faktorer som bidrar:
- Att vara över 35
- Att ha högt blodtryck i familjen
Om du för tillfället tar orala preventivmedel ska du inte tveka att tala med din läkare för att ta reda på vilka möjliga bieffekter som associeras med medlet ifråga.
3. Högt blodtryck och klimakteriet
Innan klimakteriet förblir en kvinnas blodtryck stabilt, så länge hon inte röker eller känner för stor stress.
Men en kvinnas blodtryck höjs efter att hon genomgått naturligt eller kirurgiskt klimakterium, vilket inträffar när äggstockarna tas bort av medicinska anledningar.
- Brist på östrogen har associerats med högt blodtryck. Det förklaras genom att fokusera på en specifik struktur: endotel.
- Detta lager av celler på blodkärlets insida är meningen att reglera vidgandet och sammandragningen av vissa blodkärl. Det är därför ditt blodtryck förblir stabilt.
- Men hos kvinnor som genomgår klimakteriet är denna struktur mindre aktiv. Det får artärväggarna att bli stelare och ökar blodtrycket.
Denna brist på östrogen får dig även att gå upp i vikt. Dessvärre kan uppbyggnad av fett kring magen också öka blodtrycket.
4. Symptom på högt blodtryck hos kvinnor
- Huvudvärk som blir värre på morgonen och kvällen
- Trötthet
- Suddig syn
- Ögoninflammation
- Hjärtklappning
- Ringningar i öronen
- Högre ångest
- Koncentrationssvårigheter
- Trötthet och andfåddhet vid aktiviteter såsom att gå i trappor
- Sömnlöshet
- Blod i urinen. Det är mer uppenbart när högt blodtryck redan har påverkat dina njurar.
- Fall av yrsel
- Generell svaghetskänsla
Alla dessa symtom kan förvärras när man genomgår klimakteriet.
5. Hur man behandlar högt blodtryck hos kvinnor
Inledningsvis är det viktigt att ta reda på om det finns högt blodtryck i familjen. Om så är fallet bör du berätta det för en läkare så att denne regelbundet kan undersöka dig.
Det är även viktigt att du anammar följande råd:
- Undvik att sitta ner hela tiden. Du bör till exempel promenera minst en halvtimme varje dag.
- Om du röker bör du sluta nu.
- Minska mängden salt du får i dig.
- Drick minst två liter vatten om dagen.
- Börja dagen med ett glas vatten med citron.
- Ät kronärtskockor, brysselkål, äggplanta, ärtor, linser, mm.
- Krydda dina grytor eller sallader med vitlök.
- Valnötter och bananer är också användbara för att sänka blodtrycket.
- Ät havre med gröna äpplen till frukost.
- Begränsa din konsumtion av kaffe och vissa teer.
- Undvik för stor stress.
- Gå inte upp i vikt.
Om du är kvinna och nästan nått klimakteriet eller redan genomgått det ska du komma ihåg att det är ett väldigt viktigt skede i livet där du endast ska ha ett mål: att ta hand om dig själv.
Spara
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Brodkin, K. (2012). Hipertensión Arterial, Diagnostico y Tratamiento. Organización Panamericana de La Salud.
- Willis, F. (2010). Hipertensión. In Tratado de medicina de urgencias pediátricas. https://doi.org/10.1016/b978-84-8086-225-7.50076-1
- Fornet, I. (2003). Hipertensión arterial y embarazo. Actualizaciones En Anestesiologia y Reanimacion.
- Valero Zanuy, M. Á. (2013). Nutrición e hipertensión arterial. Hipertension y Riesgo Vascular. https://doi.org/10.1016/j.hipert.2012.09.004
