Vad är gojibär och varför är de bra för dig?

Har du någonsin provat gojibär? Det finns studier som har visat att de motverkar cancer, förbättrar ditt minne och även saktar ner tidigt åldrande.
Vad är gojibär och varför är de bra för dig?

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Du har säkert hört talas om gojibär (Lycium barbarum). Dessa bär från Öst har lyckats nå ända till Västvärlden.

Tänk på att styrkan hos västerländska mediciner baseras på kommersialiserade droger som görs i fabriker. Men tack vare globaliseringen har de kulturella gapen gradvis minskat. Vår förståelse av länderna i Öst har därför blivit allt viktigare.

Vad är gojibär?

bär

Gojibär från Himalaya har använts sedan antikens dagar i Kina, och de har otroliga fördelar för att motverka hudens åldrande.

De viktigaste komponenterna

Deras framgång beror på näringsuppsättningen, som inkluderar:

  • Vitaminer (B1, B2, B6, C och E)
  • Betakaroten
  • Lykopen
  • Mineraler (kalcium, kalium, selen, järn, zink)
  • Lutein
  • Essentiella aminosyror

Gojibärens egenskaper

bär

Alla kan dra nytta av dem, men de är speciellt fördelaktiga för kvinnor. Låt oss titta på några av de fantastiska fördelarna.

De gynnar din allmänna hälsa

Gojibär innehåller några av de bästa naturliga antioxidanterna i världen.

De har även mer betakaroten än morötter, vilket bidrar till att motverka cellskador från fria radikaler.

Att äta dem motverkar dessutom effekterna av tidigt åldrande och stimulerar tillväxthormon, vilket minskar kroppsfett och förbättrar din sömn och ditt minne.

Minskar risken för cancer

Enligt en studie som utfördes 2009 kan gojibär sakta ner de cellulära mutationer som orsakar cancer. Anledningen är de antioxidantiska fördelarna och germanium.

De ger även stöd åt och skyddar din lever, vilket motverkar cirros.

De reglerar ditt kolesterol

Som du vet delas kolesterol upp i det bra kolesterolet och det dåliga. Vi rekommenderar därför en hälsosam kost för att balansera dina mängder.

Det du äter kan hjälpa dig att reglera ditt kolesterol, vilket inkluderar gojibär tack vare deras beta-sitosterol.

De har också flavonoider som ser till att blodkärlen fungerar ordentligt, samt motverkar att kolesterol fastnar.

De hjälper dig att gå ner i vikt

Genom att minska kolesterolet omvandlas fettet i din kropp till energi.

Målet är att kombinera intaget av gojibär med regelbunden träning. På så sätt går du ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

De gynnar ditt hjärta

hjärta

Att regelbundet äta gojibär kan vara till stor hjälp för hjärtat, speciellt för att stärka dina kranskärl.

De håller ögonen friska

Du utsätter varje dag dina ögon för olika skadliga vanor som ofta resulterar i kirurgi eller glasögon.

Gojibär är en av många naturliga livsmedel som kan hjälpa till att förbättra din ögonhälsa.



  • Almajano, M. “Determinación de la actividad antioxidante de las bayas de goji.” Consorci Escola Industrial de Barcelona (2009): 1-12.
  • Araneda Gallardo, María José, Francisca Carolina Henríquez Díaz, and Marcela Daniela Romo Poblete. Incidencias de diferentes métodos, tratados con bayas de Goji, auriculoterapia y régimen hipocalórico, en personas adultas diabética, durante el período de octubre a diciembre del año 2015. Diss. UCINF, 2016.
  • Gálvez, Jhon Chalco. “Comparación de la capacidad antioxidante de las bayas de Goji, frente a otras bayas rojas, mediante el método ORAC.” REDUCA 4.10 (2012).
  • Salgado, Fernando. “La realidad sobre el “Gou Qi Zi” o bayas Goji (Fructus Lycii).” Revista Internacional de Acupuntura 5.2 (2011): 82-86.

Innehållet i denna publikation är endast i informationssyfte. Det kan inte under några omständigheter tjäna till att underlätta eller ersätta diagnoser, behandlingar eller rekommendationer från en fackman. Konsultera din betrodda specialist om du har några tvivel och sök dennes godkännande innan du påbörjar några procedurer.