Du måste veta hur man sätter gränser för en manipulatör
Alla har någon gång utsatts för en manipulatör. Istället för att skylla på oss själva eller försöka dölja det måste vi lära oss från det. Vi måste observera varje handling, ord och gest för att identifiera nya beteenden, och på så sätt lära oss hur man sätter gränser.
Varför låter vi oss manipuleras igen?
Det finns många som om och om igen stöter på samma hinder: de låter sig medvetet bli manipulerade.
Varför händer det? Vilken psykologisk förklaring finns bakom det?
- De som konstant låter sig bli manipulerade behöver positiv förstärkning.
- Manipulatörer är bra på detta. De är väldigt älskvärda i början. De smickrar mycket och är bra på att ge mycket positiv förstärkning för att få det de vill.
Något som är väldigt attraktivt för en person som har ett behov av att bli uppskattad.
- De vet ofta inte hur man blir älskad eller respekterad.
- Det finns ibland människor som aldrig har haft ett starkt band med någon, inte ens inom familjen.
De “hungrar” efter kärlek och kan därför acceptera vilken typ av “substitut” som helst, trots att det kommer med fruktansvärda konsekvenser.
Den sista droppen som rann över ditt tålamods bägare
Man måste göra något innan man utsätts för dessa kalkylerande och falska förhållanden.
Det finns alltid en “sista droppe” som rinner över ditt tålamods bägare. Med andra ord måste man hitta den där gränsen som ingen får träda över.
- Ingen har rätten att få dig att tro att du inte kan något, att du inte är effektiv eller att du inte förtjänar de mål du sätter upp.
- Ingen får trampa på dina rättigheter: din rätt att ha en röst, åsikt och förmåga att handla och bestämma över dig själv.
- Ingen får attackera eller nedvärdera dina värderingar, idéer eller uppfattningar.
- Ingen har rätten att få dig att känna att du är underlägsen.
- Ingen får förstöra din självkänsla.
Var och en av dem är en droppe som får bägaren att till slut rinna över. Och du måste uppmuntra dig själv till att reagera. Du måste lära dig hur man sätter gränser.
Jag manipulerades en gång och aldrig igen
Manipulationens konst är väldigt vanlig, men bara för att den är det betyder det inte att den är ok.
- Manipulatörer försöker påverka andras känslor eller sätt att handla för att kunna dra nytta av det.
Man kan råka ut för detta inom relationer, vänskaper, familjerelationer och även på arbetsplatser.
- Man måste kunna identifiera det och reagera på det.
- Det är inte själviskt att göra det, utan snarare något som främjar ditt fysiska, mentala och emotionella välmående.
Det är väldigt vanligt att den manipulerade försöker sätta gränser, men manipulatören får det att låta misstänkt.
De säger därför saker som “Jag vill det bästa för dig”, “Du tänker fel”, “Du litar inte på mig” eller “Se hur lite du uppskattar allt jag gör för dig.”
Ett “NEJ” i tid för att rädda liv
Ett “nej” i tid hjälper dig att undvika mer problem senare.
- Om något är obehagligt för dig måste du säga det högt för att andra ska veta exakt var dina gränser går.
Lär dig hur man sätter gränser och gör det som är rätt för dig
Du ska aldrig behöva ge efter för vad som inte verkar rätt för dig. Det spelar ingen roll om det är din partner, bror eller pappa som är den som ber dig att göra något som går emot dina värderingar.
Lär dig hur man sätter gränser. Om du inte känner dig bekväm med att göra en viss sak, om du inte tycker om det, om det stör dig, så gör det inte.
Jag är inte längre en “lätt måltavla”
- Du kanske var en “lätt måltavla” en gång i tiden. Du var lätt att manipulera, eller så sade du alltid “ja” när du egentligen ville säga “nej” och vice versa.
- Men inte längre! Du är nu stark, modig och tror på dig själv.
- Ingen förtjänar att bli manipulerad, och ingen förtjänar att bli behandlad med en förgiftad kärlek.
Bilder: wikiHow.com
