De 6 bästa huskurerna för uppsvullna ben
Majoriteten av oss har upplevt uppsvullna ben och känslan av tyngd i benen minst en gång. Ibland kommer det tillsammans med en stickande känsla, avdomnad och svårigheter att gå.
Det är ett väldigt vanligt symptom som vanligtvis drabbar kvinnor. Det är kopplat till problem med vätskeretention, stress och cirkulation. Det kan även vara ett tecken på allvarligare problem, såsom artrit, ödem eller trombos.
Eftersom det kan påverka din livskvalitet är det viktigt att vara uppmärksam på det och använda sig av rätt behandling. Lyckligtvis finns det naturliga kurer som minskar inflammationen och andra symptom kopplade till det.
I den här artikeln vill vi dela med oss av de sex bästa kurerna för uppsvullna ben.
1. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger har antiinflammatoriska egenskaper och är dessutom avslappnande. Det minskar även smärtan som orsakas av svullnad.
Ingredienser
- 1 1/4 dl äppelcidervinäger
- 6 skivor äpple
Metod
- Doppa en ren trasa i vinägern och applicera direkt på drabbade områden.
- Lägg några skivor äpple ovanpå och låt sitta i 20 minuter.
- Efter det tar du bort äpplet och sköljer med varmt vatten.
- Upprepa det varje kväll tills inflammationen är under kontroll.
2. Mynta
Myntas egenskaper är till stor hjälp för behandling av problem i benen. Direkt användning förbättrar cirkulationen, kontrollerar vätskeretention och hjälper till att förebygga åderbråck.
Ingredienser
- 2 matskedar mynta
- 1 liter vatten
Metod
- Koka upp vattnet med myntan i och låt koka i tio minuter.
- Applicera sedan på drabbade områden med en mjuk trasa.
- Gör det varje kväll innan du går till sängs.
3. Hibiskusvatten
Att dricka hibiskusvatten dagligen är ett av de mest effektiva sätten att förebygga och lindra uppsvullna ben. Det är en dryck med vätskedrivande egenskaper som minskar ödem, dålig cirkulation samt ansamling av gifter.
Ingredienser
- 6 hibiskusblommor
- 1 liter vatten
Instruktioner
- Tillsätt blommorna i vattnet och koka i tio minuter.
- Sänk sedan värmen och vänta tills drycken är sval nog att dricka.
- Drick tre glas om dagen.
4. Epsomsalter mot uppsvullna ben
Bad med epsomsalter är en av de klassiska kurerna för att lindra svullnad i ben, fötter och anklar. Det gör musklerna avslappnade, extremiteterna avspända och blodcirkulationen balanserad, för att på sätt balansera de inflammatoriska processerna.
Ingredienser
- 1 1/4 dl epsomsalt
- Varmt vatten
Metod
- Tillsätt epsomsalterna i gott om vatten och sänk ned benen i 15 minuter.
- Upprepa det varje kväll, speciellt efter tröttsamma dagar.
5. Aloe vera
Aloe vera innehåller gel som besitter flertalet fördelar, både interna och externa. Vad som står ut är den kraftfulla antibiotiska effekten, som när den appliceras kan minska smärta och spänningar.
Den innehåller vätskedrivande substanser som minimerar vätskeretention och andra åkommor som drabbar de lägre extremiteterna. Den är även utmärkt för att stimulera blodet, vilket är bra för att minska åderbråck och ådernät.
Ingredienser
- 2 matskedar aloe vera
- 1 matsked kokosolja
Metod
- Smält aloe vera-gelen och kokosoljan. Använd denna blandning för att massera benen i tio minuter.
- Valfritt: du kan även lägga till några matskedar av pulpan i din juice eller ditt vatten för att dra nytta av de interna egenskaperna.
- Upprepa detta tills benen mår bättre.
Se denna artikel: 7 bra tips för att undvika vätskeretention och förbättra din cirkulation
5. Hästkastanjer
Att använda hästkastanjer är en effektiv alternativ lösning för att minska inflammation i de lägre lemmarna och lindra uppsvullna ben. Dess extrakt är antiinflammatoriskt och skyddar artärväggarna. De främjar även elimineringen av vätska från vävnaderna.
Ingredienser
- 1 matsked skal från hästkastanj
- 1 1/4 dl lavendelolja
Metod
- Häll lavendeloljan i ett vattenbad. Tillsätt sedan hästkastanjerna och värm i 20 minuter på låg värme tills du fått en jämn blandning.
- När den är redo och har en tolerabel temperatur gnuggar du in blandningen på de drabbade områdena med cirkelmassage.
- Upprepa varje dag.
Som du kan se finns det många naturliga ingredienser som kan hjälpa dig att göra benen avslappnade och lindra svullnad. Kom bara ihåg att lindringen inte är omedelbar och att det kräver flera appliceringar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Alonso J. (2005) Plantas medicinales útiles en los trastornos circulatorios de las piernas Rev. Rol enferm. 28(3): 185-188.
- Karabašić A, Herljevića F, Dervišević A, et al (2016). Use of ginger in medical treatment. Food in health and disease: a scientific journal for nutrition and dietetics; 5(2), 62-66.
- Kreydiyyeh S, Usta J (2002). Diuretic effect and mechanism of action of parsley. Journal of Ethnopharmacology, 79(3), 353-357.
- Lin, Y. H., Chen, C. Y., & Cho, M. H. (2012). Effectiveness of leg movement in reducing leg swelling and discomfort in lower extremities. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2012.03.002
- Ortiz, J.L. (2010). Aloe Vera: la planta del futuro: sábila. Indiana USA: Author House.
- Páramo, J.; Ruíz de Gaonam E.; García, R.; Rodríguez, P. & Lecumberri, R. (2017). Diagnóstico y tratamiento de la trombosis venosa profunda. Revista de Medicina de la Universidad de Navarra. 51(1): https://revistas.unav.edu/index.php/revista-de-medicina/article/view/7670.
- Watanabe, Y., Koshiyama, M., & Yanagisawa, N. (2017). Treatment of leg and foot edema in women. Women Health Open J, 3(2), 69-74.
- Moallem, S. & Barahoyee, A. (2004). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 3(S. 2), 57-57.
- Juergens U., Stöber, M., & Vetter, H. (1998 ). The anti-inflammatory activity of L-menthol compared to mint oil in human monocytes in vitro: a novel perspective for its therapeutic use in inflammatory diseases. European Journal of Medical Research, 3(12), 539-545.
- Sánchez de Membiela, M. (2012). Fitoterapia para el tratamiento de la insuficiencia venosa. El castaño de indias. Revista Internacional de Ciencias Podológicas, 6(1), 31-37.
- Villar Del Fresno, A. (2001). Hammamelis virginiana. Fitoquímica, farmacología y terapéutica. Farmacia Profesional 15(6), 86 – 91.
- Sebastián Domingo, J., Saz Peiró, P., & Ortiz Lucas, M. (2006). Hemorroides: opciones de tratamiento. Medicina Naturista, 9, 460-463.
