Bli av med migrän med naturliga smoothies

september 3, 2019
Du kan dricka dessa smoothies för att bli av med migrän naturligt, men de är även användbara för att förebygga att migränen ens inträffar.

Migrän är stark, pulserande, ensidig huvudvärk. Den kommer nästan alltid med illamående och känslighet för ljud samt ljus. Om du brukar drabbas är det väldigt bra att veta hur du kan bli av med migrän.

Migränen kan vara mild och knappt vara i några minuter, men kan även vara ett kroniskt problem som håller i sig i flera dagar. Till skillnad från normal huvudvärk drabbar smärtan vanligtvis bara en sida av huvudet. Det kan även komma med visuella och neurologiska problem.

Den största orsaken har att göra med miljömässiga faktorer, såsom föroreningar. Det kan dock även vara kopplat till stress, hormonförändringar och dålig kost.

Att lära dig att bli av med migrän naturligt kan förbättra din livskvalitet avsevärt. Utöver konventionella smärtlindrande medel finns det lyckligtvis alternativa behandlingar som kan hjälpa dig att minska symptomens intensitet och bekämpa migrän naturligt.

Bland dessa hittar vi flera frukt- och grönsakssmoothies. Tack vare näringsämnena de ger kroppen kan de göra det lättare att kontrollera problemet.

1. Smoothie med ananas, kokosvatten och gröna grönsaker

Ananas och kokosvatten

Ingredienserna i den här hemgjorda drycken ger kroppen antiinflammatoriska och smärtlindrande beståndsdelar som hjälper till att bekämpa migrän naturligt.

Vidare kan antioxidanterna och enzymerna störa de destruktiva effekterna av oxidativ påfrestning. Det hjälper även till att öka syresättningen av cellerna genom att stimulera blodflödet.

Ingredienser

  • 3 ananasringar
  • 5 grönkålsblad
  • 1 selleristjälk
  • Saften från 1/2 citron
  • 1/2 gurka
  • 1/2 tesked riven ingefära
  • 2 ½ dl kokosvatten

Instruktioner

  • Lägg alla ingredienserna i mixern.
  • Mixa sedan tills du fått en jämn dryck.

Konsumtion

  • Drick smoothien innan de första symptomen på migrän dyker upp.

2. Havremjölkssmoothie för att bli av med migrän

Vitaminerna, mineralerna och fibrerna i smoothien hjälper dig att kontrollera inflammation. Detta minskar huvudvärken som orsakas av migrän.

Näringsämnena ökar dessutom energinivåerna i kroppen samtidigt som de stimulerar cirkulationen,vilket hindrar symptomen från att bli varaktiga.

Ingredienser

  • 1 banan
  • 1 äpple
  • 2 persikor
  • 1 matsked nötter
  • 2 ½ dl havremjölk

Instruktioner

  • Hacka frukten och mixa tillsammans med nötter och havremjölk.

Konsumtion

  • Efter att ha fått en dryck utan klumpar dricker du den så snart som möjligt.
  • Drick allt om du känner av huvudvärk eller känslighet för ljus.

3. Vattenmelon- och gurksmoothie

Vattemelon motverkar uttorkning

Den här smoothien med gurka och vattenmelon är en utmärkt kur om du vill bli av med migrän som beror på uttorkning. Ingredienserna hjälper till att balansera din kropps elektrolytnivåer.

De minskar även inflammatoriska obalanser i koppling till vätskeretention och hjälper till att bekämpa migrän naturligt.

Ingredienser

  • 4 skivor vattenmelon
  • 1/2 gurka
  • 1 matsked honung
  • 1 ½ dl vatten
  • 2 myntablad

Instruktioner

  • Tillsätt alla ingredienserna i mixern förutom myntabladen.
  • Mixa tills du fått en jämn vätska.
  • Servera och garnera med myntan.

Konsumtion

  • Drick den på varma dagar eller när du känner att migrän är på väg.

4. Smoothie med apelsin och kokosmjölk

Apelsinjuice med kokosmjölk ger dig inte bara en härlig tropisk smak, utan ger även kroppen antioxidanter och näringsämnen som lindrar stark huvudvärk. Att dricka det höjer dina energinivåer samtidigt som det optimerar syresättningen av cellerna. Det minskar även inflammation av vävnader.

Ingredienser

  • Saften från 4 apelsiner
  • 1 ½ dl kokosmjölk
  • 2 ½ dl malna linfrön

Instruktioner

Konsumtion

  • Drick smoothien till frukost eller innan de första symptomen dyker upp.

5. Smoothie med ananas, banan och havre

Bli av med migrän med ananassmoothie

Den här goda drycken är rik på antioxidanter, fibrer och matsmältningsenzymer. Den är perfekt för att fylla dig med energi och förebygga episoder av migrän.

Ingredienserna stimulerar blodflödet och kontrollerar inflammatoriska obalanser som influerar uppkomsten av smärtan.

Ingredienser

  • 3 ananasringar
  • 2 bananer
  • 3 matskedar havregryn
  • 2 ½ dl vatten

Instruktioner

  • Lägg alla ingredienser i mixern. Mixa dem sedan tills du fått en jämn dryck utan klumpar.
  • Drick den för att kontrollera symptomen på migrän.

Stör migrän i vardagen? Gör en av dryckerna ovan och se hur bra de är på att förebygga det!

Kurauchi, Y., Mokudai, K., Morita, M., Kamimura, A., Mori, A., Sakamoto, K., … Ishii, K. (2017). L-Citrulline improves cerebral blood flow in migraine model rats. Journal of Functional Foods. http://doi.org/10.1016/j.jff.2017.09.054

Vaidyar, M. T. G. (2012). A combination of parts of five plants processed in coconut milk that reduce pain caused by migraine. Indian Pat. Appl.