Bekämpa utmattning med morot och vitlök
Ibland får man kämpa mot extrem fysisk och mental utmattning. När du gör det, testa att använda morot och vitlök för att få mer energi. Du kommer märka hur effektivt det är för att bekämpa utmattning.
När årstiderna växlar kan immunförsvaret bli mindre effektivt än vanligt. Det gör att vi blir trötta när vi anstränger oss fysiskt. Och ett svagare immunförsvar innebär att vi riskerar att drabbas av förkylning efter förkylning.
Om det har hänt dig rekommenderar vi att du tänker på den mat du äter.
Välj mat som är rik på näringsämnen. Titta speciellt på mat som kan ge dig energi och boosta ditt immunförsvar.
I den här artikeln vill vi berätta om ett fantastiskt alternativ för att bekämpa utmattning: morots- och vitlöksjuice.
Morot och vitlök tar hand om din hälsa
Morötter gör mycket mer än hjälper med ögon och hy, och vitlök är väldigt hälsosamt till frukost.
Försök att ta ett otraditionellt steg och kombinera de två. Du får då en naturlig dryck som är både intensiv och uppfriskande. Den är också lika effektiv som vilket vitaminpiller som helst från apoteket.
Detta är för att du ska kunna känna dig friskare och hälsosammare.
Morötter, en gåva fylld av näringsämnen
Morötter är rika på karotenoider. Det är vad som ger dem deras vackra färg.
Något så enkelt som att dricka ett glas morotsjuice är fantastiskt för hälsan. Det innehåller antioxidanter som vitamin A, C, K, B8 och B9 samt mineraler som kalium, järn och koppar.
- Morötter har dessutom komponenter som är antiseptiska och antibakteriella. Dessa hjälper ditt immunförsvar och ger dig energi.
- C-vitamin hjälper dig ännu mer. Det stimulerar dina vita blodceller för att stärka immunförsvaret ytterligare.
- Juicen är återupplivande och terapeutisk, och kan även hjälpa diabetiker, eftersom karotenoiderna reglerar blodsockret.
- Dessa antioxidanter reglerar mängden insulin som utsöndras av kroppen. De reglerar även mängden glukos som metaboliseras. Båda dessa hjälper till med blodsockret.
- Att dricka juicen är även bra för levern eftersom den har antiseptiska egenskaper. Den motverkar även förstoppning.
Vitlök skyddar mot många sjukdomar
Vitlök är en av de livsmedel som erbjuder fler fördelar hackad. Att skära vitlöken aktiverar nämligen enzym såsom allicin.
- Detta enzym hjälper dig att öka din metabolism av järn, vilket ger dig mer energi och bekämpar utmattning.
- Genom att äta två vitlöksklyftor per dag får du i dig den mängd mineraler som kroppen behöver.
Vitlök är också rikt på följande:
- C- och B-vitaminer
- Mineraler som koppar, selen, zink och järn
- Protein
Hur man gör denna naturliga morots- och vitlöksjuice för att bekämpa utmattning
Ingredienser
- 3 morötter
- 2 vitlöksklyftor
- 2 dl vatten
Tillredning
Du kan ha det redo på fem minuter.
- Se först till att råvarorna du använder är ekologiska. Vitlöken bör vara tillräckligt stor och inte torr.
- Skölj morötterna och blanda i en mixer.
- Hacka sedan vitlöken. Kom ihåg att det aktiverar enzymerna.
- Lägg allt i mixern och blanda ordentligt.
Smaken kommer inte precis att vara söt, men blandningen av vitlök och morot ger drycken en uppfriskande smak. Och viktigast av allt: Den fyller sin funktion när det kommer till att bekämpa utmattning snabbt och effektivt.
Spara
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- da Silva Dias, J. C. (2014). Nutritional and Health Benefits of Carrots and Their Seed Extracts. Food and Nutrition Sciences. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
- Hanif, R., Iqbal, Z., & Iqbal, M. (2006). Use of vegetables as nutritional food: role in human health. Journal of Agricultural and Biological Science.
- Borek, C. (2001). Recent Advances on the Nutritional Effects Associated with the Use of Garlic as a Supplement Antioxidant Health Effects of Aged Garlic Extract. The Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1107/S0108767396003479
