Naturliga behandlingar för urinsyra och gikt
När mängden urinsyra i kroppen blir för hög kan det utlösa vad som kallas för “gikt”. Bland de många symtomen på urinsyra och gikt hittar vi stelhet samt svullnad och smärta i lederna, framförallt i stortån.
I dagens artikel ger vi dig några naturliga behandlingar för att lindra detta tillstånd.
Är urinsyra din fiende?
Eftersom urinsyra är orsaken till gikt kan det stämplas som något “dåligt”, på samma lista som hög stress, hög kolesterol och annat. Men problemet ligger i hur mycket urinsyra du har i kroppen, inte själva närvaron av det.
Urinsyra är en avfallsprodukt som din kropp producerar av purin – en beståndsdel som du får i dig genom maten (speciellt köttprodukter). I rätt mängd kan urinsyra faktiskt hjälpa din kropp att fungera ordentligt, men för mycket kan orsaka gikt.
När det inträffar kan en typ av kristall bildas i lederna som resulterar i artrit. De som har för mycket urinsyra kan även ofta drabbas av njursten.
Hur kan jag minska mängden urinsyra?
Som du säkert redan har gissat kan en balanserad och hälsosam kost minska risken för urinsyra och gikt. Rätt livsmedel kan hjälpa dig minska mängden urinsyra i kroppen, så det är viktigt att du ändrar dina matvanor. Det är därför du måste undvika:
- Rött kött
- Alkoholhaltiga drycker (speciellt öl)
- Såser med köttextrakt
- Sardiner
- Ansjovis
- Svamp
- Raffinerat socker
- Helmjölk
- Korv
- Stekt mat och snabbmat
Du kan äta i stort sett allt som inte finns med på denna lista. För att minska risken för för mycket urinsyra och gikt är det dock rekommenderat att du äter mer frukt och grönsaker, såväl som fullkorn och spannmål (såsom hirs och amarant).
Glöm heller inte att dricka mycket vatten under dagen för att hålla dina njurar i gott skick och eliminera urinsyra genom urinen. Utan tvivel är du redan medveten om hur mycket som gäller: åtta glas om dagen.
Naturliga behandlingar för urinsyra och gikt
Naturen är ett apotek som ger oss alla behandlingar vi behöver. Det finns många växter och frukter som kan minska eller eliminera urinsyra i blodomloppet när du äter dem. De bästa alternativen är:
Blåbär
Detta lilla bär rekommenderas för en rad olika åkommor, såsom:
- Njurproblem
- Urinvägsinfektioner
- Diabetes
- Högt blodtryck
Blåbärsjuice kan minska ner på urinsyran. För att göra juicen behöver du:
- 6 cl blåbär
- 1 liter vatten
Koka blåbären i vattnet i tre minuter och låt dem sedan svalna något. Sila vätskan och drick under dagen. Det är bra att äta blåbär på morgonen eller som dessert för att öka effekten, antingen med yoghurt, i juicer, som smoothie eller i en fruktsallad.
Sellerifrön
Utöver sina många andra egenskaper är dessa små frön naturligt vätskedrivande och antiinflammatoriska, vilket hjälper till att eliminera urinsyra och lindra ledsmärta. Det är en bra idé att få i sig 500 mg per dag, även om dosen kan variera från person till person.
Om du är gravid eller har kronisk eller allvarlig leversjukdom ska du inte äta sellerifrön!
Körsbär
Körsbär är ett effektivt livsmedel för att minska urinsyra och gikt. Det hjälper till att minska ledsmärta och mängden urinsyra i blodomloppet. Ät en näve av dem om dagen eller lägg till dem i dina rätter för att ta del av fördelarna.
Persilja
Persilja är en av de mest använda örterna i köket och är även känd för sina vätskedrivande egenskaper. Örten är utmärkt för de som lider av gikt. Du kan lägga i lite persilja i maten eller dricka det som ett te (det är ännu ett livsmedel som inte rekommenderas för de som är gravida eftersom det associeras med missfall).
Ingredienser
- 2 matskedar hackad persilja
- 250 ml kokande vatten
Beredning
Lägg persiljan i det kokande vattnet och låt sjuda i fem minuter. Sila vätskan och drick. Du kan göra det upp till två gånger per dag och söta med lite honung eller stevia.
Cayennepeppar
Cayennepeppar har ett flertal antiinflammatoriska egenskaper och är ett bra alternativ för att behandla ledsmärta när urinsyra är boven i det hela. Kom ihåg att endast äta en liten mängd eftersom kryddan kan höja kroppstemperaturen.
Alfalfa
Denna växt främjar din kropps naturliga avgiftning och eliminerar även “dåligt” kolesterol samt urinsyra i blodomloppet. Du kan dricka alfalfa i form av ett te.
Ingredienser
- 1 näve alfalfa
- 250 ml vatten
Beredning
Värm upp allt i en kastrull och koka i tre minuter. Täck över och ta bort från värmen i fem minuter. Sila vätskan, söta efter smak och drick, men inte mer än två koppar om dagen.
Rödklöver
Denna växt har tusen hälsofördelar och gynnar kroppens avgiftningsprocess. Du kan dricka även denna som ett te.
Ingredienser
- 2 matskedar torkade blad från rödklöver
- 250 ml kokande vatten
Beredning
Tillsätt bladen i det kokande vattnet och låt dem dra i 6 minuter. Sila vätskan, söta om du vill och drick omedelbart.
Spara
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
-
Carvajal, C. (2016). El ácido úrico: de la gota y otros males. Medicina Legal de Costa Rica.
-
González, A. (2003). MANEJO DE LA GOTA : Revisión. Revista de Posgrado de La VIa Cátedra de Medicina.
-
Fernández, D. G., Londoño, J., Santos, P., Reyes, E., & Valle, R. (2009). TRATAMIENTO DE LA GOTA AGUDA. ReViSta.
