Behandla endometrios med näring

För att lindra detta tillstånd måste vi förändra vår kost genom att minska vårt intag av förädlade livsmedel som innehåller konstgjorda tillsatser, undvika gluten samt äta mer frukt och grönsaker.
Endometrios

Endometrios är en föga känd sjukdom som många kvinnor lider av, och ett stort antal av dem går odiagnostiserade. Bristen på kunskap om denna sjukdom gör att kvinnor som lider av den känner sig missförstådda, och avsaknaden av stöd är betungande för många. Dessutom känner de flesta inte till de naturliga behandlingar som finns tillgängliga. Även om det i nuläget inte finns något botemedel finns det livsmedel som kan lindra symtomen.

I denna artikel kommer vi att förklara vad endometrios är samt ge näringsmässiga riktlinjer för möjlig lindring av detta tillstånd, vilket orsakar symtom som inkluderar infertilitet och svåra kramper.

Vad är endometrios?

Livmoderslemhinnan är den hinna i livmodern som förnyas varje månad i samband med menstruation. Vid denna sjukdom fastnar celler som liknar denna hinna på utsidorna av närliggande organ inom bäckenet, som äggstockarna och tarmen.

De vanligaste symtomen vid denna sjukdom är:

  • Infertilitet
  • Smärta före eller under menstruation och/eller vid sex
  • Oregelbundna menstruationer
  • Kronisk trötthet
  • Känslomässiga problem orsakade av sjukdomen

Orsaken till denna sjukdom är oklar men kan vara relaterad till en obalans i immunsystemet. Det kan också finnas en ärftlig faktor.

Livsmedel som förvärrar sjukdomen

Många kvinnor märker en stor förbättring när de utesluter vissa livsmedel från sin normala kost. Här är de mest skadliga:

  • Rött kött och korv
  • Hydrogenerade fetter eller transfetter, som finns i margarin, bakverk, mm.
  • Koffein
  • Socker och sockerhaltiga livsmedel
  • Alkohol

I allmänhet bör vi minska konsumtionen av förädlade livsmedel som innehåller konstgjorda tillsatser.
Socker

Hur är det med gluten?

Vissa dietister har kommit fram till att många kvinnor som lider av endometrios också har en viss grad av intolerans mot livsmedel som innehåller gluten. När gluten eliminerats har stora förbättringar noterats när man följer en strikt och långsiktig diet.

Gluten finns i korn av följande spannmål:

  • Vete
  • Korn
  • Råg
  • Havre
  • Spält
  • Rågvete
  • Farro
  • Kamut
  • Bulgur

Därför bör vi undvika eller dra ner på livsmedel som mjöl, bröd, bakverk, pasta, couscous, jästa drycker baserade på dessa korn, pajer, viss kallskuren mat, ostar, pastejer, godis, mm.
Fullkornsvetebröd
Vi bör läsa innehållsförteckningar noga eftersom vissa produkter kan innehålla ingredienser vi inte förväntar oss. När vi kan bör vi försöka handla produkter som är betecknade ”glutenfri” – en märkning som allt oftare ses på produktetiketter.

För att lättare klara av denna stora förändring i vår kost bör vi också känna till vilka livsmedel vi kan äta – med andra ord de som inte innehåller gluten, vilka inkluderar följande:

  • Ris
  • Majs
  • Bovete (faktiskt inte en form av vete)
  • Tapioka
  • Baljväxter
  • Grönsaker
  • Frukt
  • Torkad frukt (se till att den inte innehåller tillsatt mjöl)
  • Ägg
  • Kött
  • Fisk
  • Mjölk och mejeriprodukter (se upp med ostar)

Fördelaktiga livsmedel

Å andra sidan finns det livsmedel som kan vara mycket fördelaktiga. Dessa bör vi försöka äta som en del av vår dagliga kost.

  • Gröna bladgrönsaker som spenat, sallad, mangold, mm.
  • Korsblommiga grönsaker: kål, broccoli, kålrot
  • Naturlig eller kallpressad linfröolja
  • Baljväxter
  • Torkade frukter och frön
  • Grönt te

Sallad

Rekommenderade kosttillskott

Förutom ovanstående kostråd kan följande tillskott vara mycket fördelaktiga som ett komplement till behandlingen:

  • Magnesium: Denna mineral är mycket fördelaktig för vår hälsa. I denna tidigare artikel berättar vi om dess betydelse och hur du tar det.
  • Extrakt av vindruvskärnor: Dess höga halt av antioxidanter är mycket fördelaktiga vid behandling av denna sjukdom.
  • Vitex agnus-castus: Vi borde ta den i minst tre månader eftersom den kräver långtidsbehandling, men hälsofördelarna visar sig också på lång sikt.
  • Kinakvanne: En utmärkt asiatisk medicinalväxt som kan användas mot en lång rad kvinnosjukdomar.
  • Maskros: Denna ört rensar effektivt levern och njurarna. Vi kan ta den som en infusion eller som ett tillskott.

Vi rekommenderar att du alltid konsulterar en specialistläkare innan du påbörjar någon behandling för även om de är naturliga har kosttillskott också kontraindikationer och biverkningar.

Kvinnor med endometrios måste vara noga med att gå på regelbundna medicinska kontroller under graviditet.

Foton av Uwe Hermann, chiot’s run och asdfawev.