9 huskurer för att ta hand om rösten och halsen

· februari 8, 2019
Utöver att använda dessa naturliga huskurer så bör du undvika skadliga vanor som tobak samt temperaturförändringar, vilket är nödvändigt för att man ska kunna ta hand om halsen.

Sångare, offentliga talare och alla som behöver prata mycket under dagen bör prova dessa huskurer för att ta hand om rösten och halsen. Personer som har tappat rösten eller har kroniska halssjukdomar kan också dra nytta av dem.

I dagens artikel kommer vi ta upp de bästa naturliga lösningarna för att skydda din röst och hals enkelt och effektivt.

Skadliga faktorer för rösten

Det finns många olika faktorer som kan ha en negativ påverkan på halsen och rösten:

  • Att prata felaktigt och överanstränga stämbanden.
  • Att skrika och prata alltför mycket.
  • Rökning.
  • Föroreningar.
  • Temperaturförändringar och luftkonditionering.

Om organen inte mår bra så kan även de skada halsen. Utöver influensa och förkylning så är halsen också relaterad till sköldkörteln och tarmarna.

Huskurer för rösten och halsen

Groblad

Te på groblad.

Groblad är en växt som har sitt ursprung i Europa. Den växer på fuktiga platser, nära vatten och floder.

Växten har en lindrande verkan för halsen, förbättrar rösten och minskar smärtor och förkylningar. Den är väldigt användbar när man har hosta och när man har tappat rösten.

  • Man kan antingen dricka det som te eller gurgla det.

Malvaviscus

Malvaviscus har effekter som påminner om grobladens ovan, tack vare dess höga innehåll av växtslem.

Dessa substanser är en typ av geléaktiga fibrer som finns i både blommorna och bladen. De skyddar slem i munnen och halsen, samt magen och tarmarna.

Växten har antiinflammatoriska och uppmjukande egenskaper som hjälper vid olika problem:

  • Halsirritation
  • Hosta, speciellt torrhosta
  • När man har tappat rösten
  • När man är hes
  • Faryngit
  • Förkylning

Salvia

Salviablad i korg.

Salvia har viktiga antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper. Båda är viktiga för att man ska kunna behandla de inflammerade områdena i övre luftvägarna.

Salvia är därför bra vid behandling av halsproblem, och en bra lösning för hosta, heshet och laryngit.

Propolis

Propolis är ett naturligt antibiotiskt under, som är ett fantastiskt alternativ för att stärka immunförsvaret och motverka halsinfektioner.

Det har dessutom antiseptiska egenskaper och är rikt på vitaminer, mineraler och eteriska oljor. Det är perfekt för alla typer av akuta och kroniska processer som påverkar luftvägarna.

  • Man kan ta 5 droppar varje timme tills man känner sig bättre, och därefter sprida ut intaget av dropparna allteftersom man blir bättre.

Ingefära

Malen ingefära i glasskål.

Ingefära är en rot med en uppfriskande och kryddig smak. Den kan skapa värme, vilket är väldigt bra för halsen.

Ingefära används ofta av sångare, eller personer som frekvent använder rösten, för att motverka och lindra olika halstillstånd.

  • Man kan använda ingefära i teer eller andra drycker. Man kan också suga på en bit ingefära om man klarar av smaken.
  • Ingefära är en uppskattad krydda då man lagar kött och fisk för att ge dem mer fukt.

Kanel

Ceylonkanel har en positiv verkan på halsen, och har både antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.

Då den har så många fördelar är det en bra kur för att ta hand om och lindra halsproblem. Man kan ta det som te tillsammans med citronjuice, honung och stevia.

Vitlök

Vitlöksklyftor i sked.

Vitlök har också en naturlig antibiotisk verkan. Den renar och lugnar halsen, samt reducerar smärta.

  • Vitlöken bör helst ätas rå, men om du har svårigheter att äta den så finns det även kapslar.

Gurkmeja

Gurkmeja är en krydda som reducerar både inflammation och smärta. Den är ett bra tillskott och alternativ till vanliga mediciner.

  • Man kan använda gurkmeja i teer eller tillreda den berömda gyllene mjölken.

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger och äpplen.

Äppelcidervinäger är en huskur som man kan använda till mycket.

Om man ska behandla rösten och halsen så kan man spä ut vinägern med varmt vatten, som man sedan gurglar för att motverka halsinfektioner och ta bort slem som har fastnat på stämbanden.

Använd det varje morgon på tom mage för att ta bort gifter och ta hand om rösten.

Bilder: wikiHow.com

  • Pinto, L. D. M. A., do Prado, N. R. T., & de Carvalho, L. B. (2011). PROPRIEDADES, USOS E APLICAÇÕES DA PRÓPOLIS. Revista Eletrônica de farmácia8(3), 25.
  • Vieira, N. A., Tomiotto, F. N., Melo, G. P., Manchope, M. F., de Lima, N. R., de Oliveira, G. G., & Watanabe, M. A. E. (2014). Efeito anti-inflamatório do gengibre e possível via de sinalização. Semina: Ciências Biológicas e da Saúde35(1), 149-162.
  • Moreti, F., Zambon, F., & Behlau, M. (2016, August). Voice care knowledge by dysphonic and healthy individuals of different generations. In CoDAS (Vol. 28, No. 4, pp. 463-469). Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia.