7 praktiska lösningar för att lindra nästäppa
Nästäppa orsakas av allergier och åkommor relaterade till andningsorganen. Det fungerar så att slemhinnan i näsan blivit inflammerad, vilket gör det svårt att andas eftersom slemmet sedan blockerar näshålan. Den goda nyheten är att det finns naturliga och effektiva sätt att lindra nästäppa. En snabb virusförökning och ett försvagat immunförsvar försämrar nästäppan och kan även orsaka andra sjukdomar och obehag.
Generellt sätt går nästäppan över efter en vecka eller ett par dagar, men du kan snabba upp återhämtningsprocessen med ett par hemgjorda kurer. Idag delar vi med oss av sju huskurer så att du kan lindra nästäppa. Vi tar oss en titt!
1. Saltlösning för att lindra nästäppa
En hemgjord saltlösning är bland de allra äldsta huskurerna mot nästäppa och överflödigt slem.
Ingredienser
- 1 matsked havssalt
- 1 liter vatten
- 1 injektionsspruta utan nål
Instruktioner
- Koka allt vatten och tillsätt sedan saltet. Låt svalna.
- Använd 5 ml av lösning och spruta i respektive näsborre.
- Upprepa två gånger om dagen, varje dag.
2. Vattenånga
Att inandas vattenånga är ett bra trick för att öppna luftstrupen och lindra nästäppa. Förbered kokande vatten och tillsätt lugnande örter som kamomill och eukalyptus.
Ingredienser
- 2 liter vatten
- 1 näve kamomillblommor eller eukalyptusblad
Instruktioner
- Tillsätt örterna till vattnet och låt koka i 5 minuter
- Ta bort vattnet från den varma plattan och täck ditt huvud med en handduk. Börja andas in ångorna som stiger från vattnet.
- Du kommer känna en omedelbar lättnad eftersom fukten och hettan lugnar inflammationen.
3. Varmvattenkompress
Ett annat sätt att använda värme för att lindra nästäppa är med en varmvattenkompress.
Ingredienser
- 1 mjuk, absorberande tygbit
- 250 ml varmt vatten
Instruktioner
- Blöt tyget i varmvattnet och se till att temperaturen är tillräckligt låg för att uthärda.
- Applicera kompressen mot näsan och pannan, och låt ligga i några minuter.
4. Varmvatten och honung
Honung har antibiotiska egenskaper som hjälper till att lindra andningsrelaterade problem och nästäppa. Att dricka honung med varmvatten hjälper dig att andas bättre.
Ingredienser
- 2 matskedar honung ( 15 gram)
- 250 ml vatten
Instruktioner
- Häll honungen i det varma vattnet och drick innan du går och lägger dig.
- Drick varje kväll tills symtomen har lindrats.
5. Ingefära och citroninfusion
Ingefära har egenskaper som motarbetar både influensa och problem med andningsorganen. Ingefära hjälper dig även att andas bättre och rensar näshålan när din kropp anfalls av virus.
Ingredienser
- 1 del ingefärsrot
- 1/2 citrons saft
- 1 matsked honung (7,5 gram)
- 250 ml vatten
Instruktioner
- Koka vattnet och ta sedan bort från plattan. Tillsätt ingefäran.
- Låt ingefäran smaksätta vattnet i 10 minuter. Tillsätt sedan honungen och citronsaften. Drick blandningen.
- Drick upp till tre gånger om dagen.
6. Vitlök
Vitlök har antibiotiska egenskaper som är användbara när kroppen behöver bekämpa virus och bakterier som förökar sig i luftstrupen. Dess svavelsammansättningar lindrar inflammationer i näsborrarna, och hjälper på så sätt mot nästäppa.
Ingredienser
- 1 vitlöksklyfta
- 1/2 glas vatten
Instruktioner
- Krossa vitlöken och lägg i en skål med vatten.
- Låt ligga i några timmar, och häll sedan vattnet i en droppanordning.
- Droppa 10 droppar av lösningen i varje näsborre och upprepa två gånger om dagen.
7. Gul lök
Gul lök har en liknande effekt till vitlök och är på så sätt ytterligare en bra lösning för nästäppa.
Ingredienser
- 1 halv gul lök
Instruktioner
- Skär en gul lök i två delar och lukta på den i 4 till 5 minuter.
- Upprepa två gånger om dagen, tills inflammationen har lindrats.
Dessa enkla kurer mot nästäppa hör till de mest använda och mest effektiva. Men det viktigaste är att du kompletterar dem med en kost rik på vitamin C och antioxidanter.
Om dina symtom kvarstår efter mer än en vecka är det bäst att du besöker en läkare och letar efter andra lösningar.
Spara
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Corren J, Baroody FM, Pawankar R. Allergic and nonallergic rhinitis. In: Adkinson NF, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Middleton’s Allergy: Principles and Practice. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014:chap 42.
- Naclerio, R. M., Bachert, C., & Baraniuk, J. N. (2010). Pathophysiology of nasal congestion. International Journal of General Medicine. https://doi.org/10.2147/IJGM.S8088
- Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Ginger—An Herbal Medicinal Product with Broad Anti-Inflammatory Actions. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.125
- Israili, Z. H. (2014). Antimicrobial properties of honey. American Journal of Therapeutics. https://doi.org/10.1097/MJT.0b013e318293b09b
- Bogdanov, S. (2014). Honey in Medicine. Bee Product Science. https://doi.org/10.1055/s-0033-1359950
