7 naturliga behandlingar för cirkulationsproblem

Tack vare blodflödet når näringsämnen, mineraler och syre alla delar av kroppen. Naturliga behandlingar för cirkulationsproblem bidrar till en hälsosam cirkulation och främjar cellväxt och bra fungerande organ.

Dålig cirkulation kan påverka dina organ, oavsett om det handlar om hjärtat, levern, njurarna eller extremiteterna.

Huvudorsakerna för dålig cirkulation är:

• Höga kolesterolvärden
• För lite fiber i kosten
• Att äta för mycket salt
• Att inte dricka tillräckligt med vatten
• Rökning
• En stillasittande livsstil

Symptom på dålig cirkulation

Din kropp skickar dig många varningstecken innan den dåliga cirkulationen faktiskt uppstår. Det är viktigt att du uppmärksammar dem:

• Kalla händer och fötter
• Svullna ben
• Yrsel
• Celluliter
• Dåsighet
• Kramp under natten
• En kittlande känsla i vissa delar av kroppen
• Utmattning
• Hårförlust
• Torr hud
• Ödem
• Huvudvärk
• Oregelbundna hjärtslag

Naturliga behandlingar för cirkulationsproblem

Att ha en hälsosam kost och träna regelbundet har en positiv inverkan på din cirkulation, men det finns även andra saker du kan göra, som att testa naturmedicin.

Tillskott med gurkmeja

Antioxidanterna och de antiinflammatoriska egenskaperna i gurkmeja är ett fantastiskt tillskott som hjälper blodcirkulationen. Det saktar ner koaguleringsprocessen och ackumuleringen av plack i artärerna.

Ingredienser

• 1 tesked gurkmeja
• 1 tesked honung
• 2 dl mjölk

Tillredning

• Lägg till gurkmeja och lite honung i varm mjölk.
• Drick det en eller två gånger per dag.

Cayennepeppar

Cayennepeppar innehåller capsaicin, en kemisk komponent som hjälper till att förbättra blodflödet. Det stärker även dina artärer.

Ingredienser

• 1/2 tesked cayennepeppar
• 2 matskedar ekologisk äppelcidervinäger
• 1 matsked melass
• 2 dl vatten

Tillredning

• Lägg till cayennepeppar, äppelcidervinäger och melass i vatten.
• Blanda ordentligt och drick två gånger per dag, varje dag.

Varm kokosolja

Kokosolja är väldigt fördelaktigt för blodcirkulationen. Oljan har hälsosamma fetter och triglycerider (MCT) som minskar inflammation i artärerna.

• Ta två till tre matskedar extra jungfrukokosolja per dag.
• Du kan även använda varm kokosolja för att massera händer och ben.

Grönt te

Grönt te är rikt på antioxidanter som får artärerna att slappna av och förbättrar din cirkulation.

Ingredienser

• 1 matsked löst grönt te (annars i en tepåse)
• 2 dl vatten
• Honung för smaksättning

Tillredning

• Lägg till det gröna teet i varmt vatten och låt stå i 5 minuter.
• Efter 5 minuter silar du teet och lägger i honungen.
• Drick 2-3 gånger per dag.

En bit mörk choklad om dagen

Mörk choklad främjar blodflödet i dina ben eftersom det vidgar artärerna. Det är kakaon i chokladen som gör det.

• Ät en bit mörk choklad varje dag för att optimera cirkulationen.
• Se till att du väljer mörk choklad med minst 70% kakao.

Ingefärste

Ingefära har en uppvärmande effekt på kroppen som ger upphov till bra blodcirkulation. Ett regelbundet intag av ingefära hjälper dig att motverka blodproppar och sänker risken för hjärtsjukdomar och ateroskleros.

Ingredienser

• 1 matsked riven ingefära
• 5 dl vatten
• Honung som smaksättning

Tillredning

• Lägg till ingefäran och vattnet i en kastrull och koka upp.
• Låt koka i 10 minuter och sila sedan.
• Lägg till honung och drick 2-3 gånger per dag. Du kan även tugga på lite rå ingefära.

En vitlöksklyfta per dag

Vitlök har blodförtunnande egenskaper som hjälper dig att motverka blodproppar och förbättrar blodflödet eftersom den innehåller både allicin och svavelkomponenter.

• Man kan använda vitlök i naturliga behandlingar för cirkulationsproblem och det är effektivt för att motverka uppbyggnaden av plack i artärerna och minska risken för ateroskleros.
• Vitlök främjar blodcirkulationen och sänker blodtrycket.

Utöver att använda några av dessa naturliga behandlingar för cirkulationsproblem måste du även följa en träningsplan och en balanserad kost för att komplettera dem.