6 naturliga kurer för svullna fötter och fotleder

27 december, 2018
Om du fortfarande har svullna fötter och fotleder efter att ha provat på dessa naturliga kurer är det en god idé att tala med en läkare för att utesluta allvarliga problem.
 

Att ha svullna fötter och fotleder är rätt vanligt, speciellt bland kvinnor och äldre. Vätskeretention i denna region kallas för ödem och kan behandlas med naturliga kurer.

Är du intresserad av att ta reda på vilka dessa är?

Vad orsakar svullna fötter och fotleder?

smärta i hälar

Problemet kan inte bara drabba dina lägre extremiteter, utan även ben och lår.

Anledningarna inkluderar:

  • Övervikt
  • Utvecklingen av en blodpropp i benet
  • Ålderdom
  • Beninfektion
  • Venerna kan inte pumpa tillbaka blodet till hjärtat
  • För många timmar som ägnas med att sitta eller stå
  • Konsumtion av för mycket salt
  • Otillräckligt intag av vatten
  • Menstruationscykeln
  • Graviditet
  • Att ta preventivmedel eller östrogentillskott
  • Hjärt- eller leversvikt
  • Njurproblem

Som du kan se finns det en rad olika anledningar till varför du kan få svullna fötter och fotleder. Det är därför viktigt att få en korrekt diagnos från en expert.

Vill du veta mer? Läs: Att blöda mellan menstruationer: Vad det betyder

Huskurer för svullna fötter och fotleder

Utöver att vara ett estetiskt problem eller bara irriterande är ödem ett hälsoproblem du borde försöka lindra

Ta en titt på dessa hemgjorda alternativ:

 

Fotbad med salvia och rosmarin

fotbad med rosmarin

Att sänka ner fötterna i ett bad med lindrande ingredienser är en utmärkt idé för när du kommer hem efter en hel dag på språng eller efter att ha suttit och stått på jobbet. Med bara 15 minuter om dagen kan du lindra trycket som orsakas av inflammation.

Ingredienser

  • 5 matskedar salvia
  • 5 matskedar rosmarin
  • 5 dl varmt vatten

Beredning

  • Hetta upp vattnet och häll det i en lämplig behållare (båda fötterna måste få plats).
  • Tillsätt salvian och rosmarinen. Rör om väl.
  • Lägg fötterna i badet och låt dem vara tills vattnet svalnat (ca 15 minuter).

Saltvattenbad

saltvatten

Det här är den populäraste kuren för att motverka svullna fötter och fotleder. Du kan njuta av fördelarna medan du ser på TV, läser en bok i soffan eller pratar med din familj, till exempel.

 

Ingredienser

  • 3 1/2 matskedar grovt havssalt
  • 5 dl varmt vatten
  • 5 dl kallt vatten

Beredning

  • Hetta upp vattnet och häll i en lämplig behållare.
  • Tillsätt hälften av saltet och rör om tills det är upplöst.
  • Tillsätt lite av kallvattnet så att temperaturen blir bekväm för fötterna.
  • Sänk ned fötterna i tio minuter.
  • Torka fötterna och häll ut vattnet.
  • Häll det kvarvarande kalla vattnet i behållaren och tillsätt det kvarvarande saltet.
  • Sänk ner fötterna i minst tre minuter.
  • Denna kontrast av varmt och kallt vatten främjar cirkulationen i fötterna och fotlederna för att minska inflammationen.

Myntabad

Mynta har många utmärkta egenskaper: den är uppfriskande, vätskedrivande och antiinflammatorisk. Det är vad som gör den perfekt för att behandla svullna fötter och fotleder.

Ingredienser

  • 3 matskedar färska myntablad
  • 1 liter vatten

Beredning

  • Hetta upp vattnet och tillsätt myntabladen när det kokar.
  • Låt sjuda i runt tio minuter, ta bort från värmen och låt svalna något.
  • Häll blandningen i en behållare och sänk ner fötterna när det svalnat tillräckligt för att vara bekvämt.
  • Låt fötterna ligga i blöt i 15 minuter eller tills vattnet svalnar.

Te på åkerfräken

te på åkerfräken
 

Te på åkerfräken är perfekt för att ta bort gifter som byggts upp i kroppen eftersom det är ett potent vätskedrivande medel.

Ingredienser

  • 2 matskedar åkerfräken
  • 1 liter vatten

Beredning

  • Tillsätt vatten och åkerfräken i en kastrull.
  • Koka i 15 minuter.
  • Ta bort från värmen, låt sjuda under lock och sila sedan vätskan.
  • Drick teet under dagen. Om du föredrar kan du söta det med honung.

Kanel- och kryddnejlikemassage

kanel

Denna kroppsbehandling kan kombineras med te på åkerfräken efter ett fotbad med salt eller rosmarin och salvia.

Ingredienser

Beredning

  • Krossa kryddnejlikorna och kanelen med en mortel tills du får ett fint pulver.
  • Tillsätt kryddorna i en kastrull tillsammans med olivoljan. Rör om väl.
  • Värm på låg värme i en minut (du kan även värma i två minuter i mikron, men se till att använda en lämplig behållare).
  • Låt blandningen svalna och använd den för att massera det drabbade området.
  • Använd cirkelrörelser nedifrån och upp, och skölj inte.
  • Sätt på dig strumpor (ull är bäst) så att oljan absorberas väl och inte fläckar dina kläder.
  • Ta av dig strumporna på morgonen och skölj med varmvatten.
 
  • Upprepa varje kväll i en vecka.

Se även: 9 fantastiska fördelar med äpplen

Kamomillmassage

Du kan använda eterisk kamomillolja eller göra ett te du sedan använder för att massera det drabbade området.

Ingredienser

  • 2 matskedar kamomillblomma
  • 5 dl vatten

Beredning

  • Hetta upp vattnet och tillsätt kamomillblommorna.
  • När det kokar låter du det sjuda i ytterligare tio minuter.
  • Ta bort från värmen och vänta på att det ska svalna.
  • Sila vattnet och häll det långsamt över benen.
  • Massera med cirkelrörelser från fötterna till knäna.
 
  • Hlibczuk, V., Physician, A., York, N., Hospital, P., Waseem, M., Clinical, A., … Medicine, A. E. (2006). The Swollen Extremity : A. Emergency Medicine Practice.
  • Gopalratnam, A., & Jones, C. (2010). Fever and swollen extremities in a 3-week-old. Contemporary Pediatrics. https://doi.org/10.1016/S0092-8674(00)81642-6
  • PARTSCH, H. (1991). Compression Therapy of the Legs: A Review. The Journal of Dermatologic Surgery and Oncology. https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.1991.tb03263.x