6 anledningar till att du borde dricka morotsjuice med ingefära

februari 7, 2018
Visste du att morotsjuice med ingefära kan göra att du går ned i vikt samtidigt som du känner dig friskare? Juicen fungerar nämligen bra när du vill hålla aptiten i schack samtidigt som kvarvarande vätska spolas bort.

Morotsjuice med ingefära innehåller få kalorier och har blivit populärt på senare tid tack vare hur näringsrikt det är och hur bra det är för kroppen.

Juicen innehåller mycket fiber, antioxidanter och antiinflammatoriska substanser samt hjälper till att främja din metabolism samtidigt som ditt immunsystem och din matsmältning förbättras.

Det är en utmärkt ersättning till färdigköpta drycker och läsk eftersom juicen är mycket uppfriskande och 100% naturlig.

Du kan dricka juicen på morgonen för att ladda energi, men den passar också bra om du blir hungrig mellan målen.

Nedan förklarar vi varför du borde dricka morotsjuice med ingefära, och du får ett recept i några få enkla steg så att du kan göra den hemma.

1. Morotsjuice med ingefära är bra för din hjärt-/kärlhälsa

hjärtat

På grund av de naturliga fiber, antioxidanter och essentiella mineraler som finns i morotsjuice med ingefära är det ett bra tillskott om du vill förbättra din hjärt-/kärlhälsa.

Näringsämnena rensar bort den kolesterol som byggs upp i dina artärer samtidigt som de förbättrar din cirkulation och dina kärl.

De hämmar också den negativa effekten av oxidativ stress och inflammation, två faktorer som ökar risken för hjärtsjukdom och hjärtattack.

Läs även: 7 tips för att få ett friskt hjärta

2. Förbättrar din matsmältning

Om du dricker morotsjuice med ingefära regelbundet kan du hålla problem som förstoppning, matsmältningsbesvär och halsbränna borta.

Juicen har en milt laxerande effekt som hjälper till att transportera bort avfall från tjocktarmen utan att störa de hälsosamma bakterier som håller hus där.

Det skyddar också bukhinnan så att magsyran inte irriterar den eller orsakar magsår.

3. Förbättrar din hy

frisk hy

Tack vare A- och C-vitaminerna är juicen ett bra sätt att förbättra din kollagenproduktion och minimera för tidiga ålderstecken.

Den förbättrar blodflödet och hjälper därför till att transportera syre och näringsämnen till huden.

Det innebär att den förebygger blemmor och akne samtidigt som du också får en barriär som skyddar dig från skadliga solstrålar och oxidativ stress.

4. Morotsjuice med ingefära skyddar dig från influensa och förkylningar

När du gör juicen till en del av din vanliga kost stöttar du ditt immunsystem och minskar därför risken för att få influensa och förkylningar.

Det beror på att innehållet av A-, C- och E-vitaminer hjälper till att producera antikroppar som kan bekämpa de patogener som orsakar sjukdom.

Juicen hjälper även kroppen att skapa röda och vita blodkroppar som spelar en viktig roll i ditt immunsystem.

5. Hjälper dig gå ner i vikt

idealvikt

Så länge juicen ingår som en regelbunden del av din vanliga kost kan den också hjälpa dig att gå ned i vikt eftersom den inte innehåller så många kalorier.

Juicen har förmågan att stötta din metabolism och hjälper kroppen att använda energin på ett effektivt sätt samt håller din aptit i schack.

Näringsämnena hjälper dig att smälta fettet bättre och låter kroppen konvertera socker till bränsle.

Ta en titt på den här artikeln: Lär dig odla morötter hemma

6. Hjälper till att förebygga ansamling av vätska

Personer som har problem med vätskeansamling i kroppen kan förbättra livskvaliteten genom att dricka morotsjuice med ingefära regelbundet.

Både morot och ingefära har vätskedrivande egenskaper som stimulerar njurarna så att de kan spola bort vätskan på ett bra sätt.

Juicen hjälper blodcirkulationen och minskar inflammation i berörda områden.

Hur kan jag göra morotsjuice med ingefära hemma?

morotsjuice

Allt som krävs är ett par minuter för att njuta av allt denna underbara juice har att erbjuda.

Vi föreslår att du dricker den när du känner dig hungrig eftersom den hjälper dig att känna dig mätt längre och ger dig den energi du behöver för att få god mental och fysisk produktivitet.

Ingredienser

  • 5 medelstora morötter
  • Saften från 3 apelsiner
  • 1 tesked riven ingefära
  • 1/2 tsk gurkmeja
  • 50 g honung

Gör så här

  1. Skala morötterna och kör dem i en råsaftcentrifug.
  2. Häll juicen i en mixer och kör den tillsammans med apelsinjuice, ingefära och gurkmeja.
  3. Mixa sedan tills allt är välblandat.
  4. Söta drycken med honung efter smak och servera.

Använd så här

  1. Drick juicen direkt på morgonen eller så snart du känner dig hungrig.
  2. Drick den minst 3 gånger i veckan.

Som du kan se är det mycket lätt att göra juicen och den är så bra för din hälsa!

MER FÖR DIG