5 Symptom på Ett Försvagat Immunförsvar

Försvagat immunförsvar

Ditt immunförsvar är den mekanism som din kropp använder för att försvara sig själv mot virus, bakterier och många typer av sjukdomar. Det blir ibland lite svagt: en dålig kost, stress eller någon form av sjukdom kan förhindra den från att utföra sina grundläggande funktioner.

Hur Man Vet Ifall Man Har Ett Försvagat Immunförsvar

Ditt immunförsvar är ditt försvar mot vissa yttre agenter som kan komma in i dig och skada dig. Det utgörs av ett nätverk av celler, vävnad och organ som arbetar tillsammans för att skydda din kropp. Du känner säkert till detta, de skyddande cellerna kallas leukocyter eller vita blodceller. De ansvarar för att attackera de organismer som orsakar sjukdomar. Dessa celler hittas i tymus, mjälte och benmärg. De kallas lymfatiska organ.

Om du av någon anledning har en försämrad nivå av leukocyter, kommer du inte att kunna stå emot de externa element som gör dig sjuk. Så det är viktigt att du känner till vissa typer av signaler så att din doktor direkt kan utröna orsaken till denna sjukdom och hjälpa dig. Så låt oss ta en titt på de signaler som finns för ett försvagat immunförsvar.

1. Utmattning

utmattning

Det stämmer verkligen att utmattning kan ha många olika anledningar. Men då det är frekvent uppkommande, då du vaknar upp på morgonen och känner dig utmattad, då du blir trött för varje liten sak, då temperaturskillnader får dig att bli deprimerad eller illamående, etc… Detta är symptom som du bör tänka på.

2. Återkommande Infektioner

Urinvägsinfektioner, magproblem, infekterat och rött tandkött, ständig diarré är alla exempel på att ditt immunförsvar inte hanterar de externa agenter som kommer in i din kropp som den borde. Den producerar inte ett lämpligt motangrepp och kan inte försvara sig mot vissa typer av virus och bakterier.

3. Influensa, Förkylning och Halsont

frukt

1. Tänk På Din Kost

Vi känner alla till detta. En bra kost innebär en god hälsa. Men ibland förstår vi bara detta på djupet då ett försvagat immunförsvar har orsakat att vi redan är sjuka. Det är nödvändigt att ha en varierad och balanserad kost, som är rik på frukt, grönsaker och magert protein, och med låga nivåer av socker, fett och alkohol. Citrusfrukter är alltid bra för vår hälsa, så glöm inte bort att äta apelsiner, mandariner, papaya, grapefrukt, tomater etc.

2. Få Tillräckligt med Sömn

Få en utvilande och helande sömn. Detta är viktigt för att du inte ska få ett försvagat immunförsvar, och för att din kropp ska kunna återhämta sig så att den kan utföra nödvändiga funktioner. Insomnia och oroligheter – saker som håller dig vaken, är fiender till din hälsa.

3. Hygien och Renlighet

Vi vet alla detta, men ibland glömmer vi bort det. Att tvätta händerna innan middagen, innan man hanterar mat, efter att man rört vid djur, efter att man kommit hem från att ha varit ute eller efter att man har jobbat… Det är även viktigt att man har god mathållning. Tvätta grönsakerna som du ska tillaga ordentligt. Lägg ner dem i vatten för att få bort orenheter. Detta är viktigt för att skydda sig själv och undvika att få ett försvagat immunförsvar.

4. Hantera Stress på Rätt Sätt

Stress är inte bara en känsla. Ifall den blir kronisk kan den ge dig stora problem. Gifter kan samlas i din kropp och ge dig ett försvagat immunförsvar så att du blir sjuk… Så tänk på detta. Upprätta prioriteter, lär dig att älska dig själv, ta tid till dig själv och att göra saker du tycker om.