5 sätt att omvandla det negativa till något positivt
Vill du lära dig att omvandla det negativa till något positivt?
Vi omringas ofta av negativitet, men vårt perspektiv och hur vi ser på saker kan förvärra eller förbättra situationen.
Därför vill vi lära dig några sätt att bli lite gladare när din omgivning utsöndrar negativitet. På så sätt kan du omvandla “det dåliga” till något som gagnar dig.
Sätt att omvandla det negativa till något positivt
1. Återvitalisera dina tankar
Tänk dig att du har skrivit till din bästa vän och att denne såg meddelandet utan att svara. Omedelbart kanske du börjar tänka att personen är arg på dig. Du kanske tror att du sagt något som gjorde personen arg…
Men förhasta dig inte. Kanske är inget av det du är så säker på sant?
Din vän kan vara upptagen. Kanske dog batteriet precis när personen såg ditt meddelande – det kan vara vad som helst.
Så ta inte dina tankar som absolut sanning. Det överväldigar dig bara utan anledning.
Vad tror du kan ha hänt? Fråga dig själv om det verkligen är logiskt.
2. Svara med det motsatta
Ett intressant och roligt sätt att omvandla det negativa till något positivt är att svara med det motsatta.
Om du till exempel börjar dagen med att säga “jag mår hemskt” ska du försöka ändra det genom att säga “jag mår utmärkt”, men du måste tro på det.
Upprepa det så mycket du behöver för att internalisera det. Du kommer inse att du inte mår så dåligt!
Egentligen har du själv förmågan att ändra sättet du ser på och upplever saker.
3. När du ställs inför negativa saker, ha alltid ett positivt svar
Du kan inte kontrollera vad som händer. Det kan vara så att du imorgon får sparken, inte kan betala hyran eller dumpas av din partner.
Men det värsta du kan göra är att klaga för dig själv, klä dig i offerkoftan och ge näring åt den negativitet som omger dig. Det gör den bara mycket starkare.
Hur undviker man det? Svara på dåliga situationer med positivitet.
När du till exempel ställs inför risken att sparkas kan du tänka “det här är en chans att hitta ett nytt jobb som hjälper mig att växa.” Eller så kan du inför ett uppbrott säga “nu kan jag ägna mer tid till mig själv och upptäcka vad jag verkligen vill ha från ett förhållande.”
4. Utöva medveten närvaro
Medveten närvaro, eller mindfulness, hjälper dig att bli mer positiv. Detta eftersom ett av karaktärsdragen är att fokusera på nuet. Med andra ord slutar du leva i det förflutna eller oroa dig över framtiden.
Det är allt du måste göra!
Med medveten närvaro lär du dig att se dina tankar utan att döma dem. Du ser allt det bästa och det goda i varje situation.
Många påverkas av vad de känner, och det hindrar dem från att verkligen se vad som händer.
5. Älska dig själv och skäm bort dig själv
Det är otroligt viktigt att älska och skämma bort dig själv.
Om du inte gör det är det nästintill omöjligt att se den positiva sidan av saker och ting.
Folk brukar tolka något som bra eller dåligt baserat på hur andra reagerar på deras beteende. De lämnar även sitt välbefinnande i andras händer.
Du måste lära dig att prioritera dig själv. Du måste ge dig själv värdet du förtjänar utan att någon annan säger det till dig. Och du borde älska dig själv utan att någon annan kommer och förklarar sin kärlek för dig.
Det här är stunden att ta tag i livets tyglar och upptäcka att negativitet bara är en fråga om perspektiv.
Tänk om du inte tänkte att ett misstag är en katastrof? Tänk om du insåg att det i efterhand faktiskt var en möjlighet?
Bli inte ett offer och lid inte i onödan.
Livet är mycket enklare än du tror. Det är bara det att vissa tankar vägleds av känslor som du beslutat dig för att se på som dåliga. Dessa blir i sin tur hinder som förgör dig.
Det här är stunden att omvandla negativa saker till positiva. Det här är stunden att verkligen vara lycklig.
Huvudbild från © wikiHow.com
