5 medicinska örter för att behandla depression
Det finns många medicinska örter för att behandla depression. Det är ett allvarligt tillstånd som kan komma med konstant stress, ångest, sömnlöshet och andra åkommor i nervsystemet.
Att örtmedicin har sitt ursprung i naturen är vad som hjälper nervsystemet att omprogrammera hormoner. Det ökar produktionen av hormoner som genererar bra känslor och lugnar inhibitorerna – de som i början förändras som ett symptom på depression.
Om du är drabbad vill vi berätta vilka medicinska örter du kan använda för att behandla depression så att du kan bli av med det en gång för alla.
Örter för att behandla depression – effekter och hur man gör
1. Johannesört
Johannesört är den första av våra medicinska örter för att behandla depression. Den är känd för sina positiva effekter i de inledande skedena av sjukdomen.
Många studier har demonstrerat dess effektivitet både mot ångest och mardrömmar. Örten bör dock endast användas i helt naturliga behandlingar. Med andra ord bör den inte kombineras med andra antidepressiva medel på samma gång.
Ingredienser
- 2 1/2 dl vatten
- 1 tesked johannesört
Hur gör man?
- Koka upp vattnet och tillsätt johannesörten. Låt stå i fem minuter innan du dricker.
- Drick tre gånger om dagen.
Kom ihåg att det kan dröja tre veckor innan du ser resultat, eftersom naturliga behandlingar ofta är väldigt effektiva, men samtidigt långsamma.
2. Vallmo
Vallmo är också en medicinsk ört som du kan ha i huset för att behandla depression. Tack vare dess alkaloider – örtens huvudsakliga beståndsdel – är den bra för att lugna ångest och måttlig depression.
Bortsett från vid graviditet och amning kan vallmo tas utan kontraindikationer.
Ingredienser
- 1 matsked vallmoblommor
- 2 1/2 dl vatten
Hur gör man?
- Gör ett te och låt stå i tio minuter.
- Drick tre gånger om dagen, och kom ihåg att det är en ganska långsam behandling.
Du kanske även gillar: Använder du antidepressiva? Innan du slutar finns det något du borde veta
3. Kvanne
Kvannesläktet tillhör en grupp medicinska örter som kan behandla allvarlig depression. Det har väldigt kraftfulla effekter. Detta tack vare örtens lugnande egenskaper, som är användbara för att lindra symptom på ångest, sömnlöshet och till och med den aptitbrist som orsakas av depression.
- Endast personer över sex år bör använda den på grund av de kraftfulla effekterna.
- Växten bör inte komma i kontakt med din hud, eftersom den kan orsaka dermatit.
Ingredienser
- 1 tesked kvanneblommor
- 2 1/2 dl vatten
Hur gör man?
Gör ett te på kvanne med en tesked av blommorna per 250 ml kokande vatten, och låt stå i fem minuter. Drick tre gånger om dagen innan måltider för att märka av förändringar inom en vecka.
4. Valeriana
När valeriana först upptäcktes användes den främst för sin förmåga att behandla spasmer. Med tiden har man dock upptäckt dess värde som ett lugnande medel. Nu har den associerats med behandling av depression och andra psykologiska åkommor, såsom ångest och sömnlöshet.
Ingredienser
- 1 matsked valeriana
- 2 1/2 dl vatten
Hur gör man?
För att göra ett te ska du komma ihåg att du behöver hela växten, inklusive roten, där det mesta av de depressionsmotverkande krafterna finns.
- Tillsätt en matsked per 250 ml kokande vatten och låt stå i 15 minuter.
- Det bästa är att dricka det tre gånger om dagen. Var tålmodig för att se resultat inom några dagar.
5. Ginseng
Det stressmotverkande adaptogen som karaktäriserar ginsengväxten är vad som ger den sin förmåga att behandla depression. Denna medicinska ört har en uppfriskande effekt på hjärnan, hjälper dig att nå avslappning och håller därför ångest, depression och aptitbrist borta.
Några möjliga bieffekter är nervositet och hypertoni, men dessa dyker normalt sett bara upp om man överskrider den rekommenderade dosen.
Ingredienser
- 1/4 tesked ginseng
- 2 1/2 dl vatten
Hur gör man?
- Värm upp 1 gram av ginsengörten i 250 ml vatten.
- Låt koka i tre minuter och låt sedan stå i fem minuter.
- Drick en gång om dagen på morgonen, eftersom den då har bättre effekt på nervsystemet.
Där hade du fem olika örter för att behandla depression! Kom ihåg att aldrig överskrida de rekommenderade doserna.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Yeung, K. S., Hernandez, M., Mao, J. J., Haviland, I., & Gubili, J. (2018). Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.6033
- Lakhan SE, Vieira KF. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutr J. 2010;9:42. Published 2010 Oct 7. doi:10.1186/1475-2891-9-42
- Linde, K., Berner, M. M., & Kriston, L. (2008). St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000448.pub3
- Fedurco M, Gregorová J, Šebrlová K, et al. Modulatory Effects of Eschscholzia californica Alkaloids on Recombinant GABAA Receptors. Biochem Res Int. 2015;2015:617620. doi:10.1155/2015/617620
- Shen, J., Zhang, J., Deng, M., Liu, Y., Hu, Y., & Zhang, L. (2016). The Antidepressant Effect of Angelica sinensis Extracts on Chronic Unpredictable Mild Stress-Induced Depression Is Mediated via the Upregulation of the BDNF Signaling Pathway in Rats. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2016/7434692
- Behboodi Moghadam Z, Rezaei E, Shirood Gholami R, Kheirkhah M, Haghani H. The effect of Valerian root extract on the severity of pre menstrual syndrome symptoms. J Tradit Complement Med. 2016;6(3):309–315. Published 2016 Jan 19. doi:10.1016/j.jtcme.2015.09.001
- Lee S, Rhee DK. Efectos del ginseng sobre la depresión relacionada con el estrés, la ansiedad y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. J Ginseng Res . 2017; 41 (4): 589–594. doi: 10.1016 / j.jgr.2017.01.010
