5 huskurer med vitlök för viktnedgång

mars 21, 2019
Har du testat dessa recept? Om du inte ännu har provat använda vitlök för bantning så är det dags att testa dessa behandlingar för att ge din ämnesomsättning en kick.

När man lägger upp en bantningsplan måste man komma ihåg att man inte kommer att märka skillnad efter en natt. Det är också viktigt att man upprätthåller en hälsosam kostplan trots att man inkluderar bantningsrecept. Vi ska presentera några huskurer med vitlök som hjälper på traven.

Trots att det finns flera olika dieter som påstår sig kunna fungera som mirakel där man märker stor skillnad efter några dagar eller veckor saknar de flesta essentiella näringsämnen och kan ha negativa effekter som riskerar hälsan.

Därför är det viktigt att som första steg komma ihåg att en hälsosam diet kommer att visa resultat efter en längre tid, så det gäller att ha tålamod, och att kostplanen måste vara balanserad med alla rätta livsmedelsgrupper.

Som lite ”extra hjälp” vill vi idag presentera några recept på naturliga huskurer med vitlök som kan gynna ämnesomsättningen och komplettera den diet du väljer att följa.

Dessa recept kombinerar ingredienser som är fyllda med komponenter som avgiftar kroppen, får kontroll över hunger och sug, och gynnar snabbare metabolism.

Är du redo att prova dem? Läs nedan om dessa fem otroliga huskurer med vitlök.

Huskurer med vitlök

1. Vitlök och olivolja

Vitlök och olivolja

Blandningen av vitlök och olivolja är ett jätte gammalt viktnedgångsknep som gynnar ämnesomsättningen så att man bränner fler kalorier.

Det innehåller antioxidanter, mineraler och essentiella fettsyror som bland annat sänker nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) och sänker blodtrycket.

Ingredienser

  • 1 rå vitlöksklyfta
  • 1 matsked olivolja (16 g)

Tillagning

  • Krossa vitlöksklyftan och blanda det med en matsked olivolja.

Förtäring

  • Ät detta varje dag på tom mage.

2. Vitlök och gul lök

Ett te gjort på vitlök och gul lök är naturligt urindrivande, innehåller antioxidanter och har antiinflammatoriska effekter som bekämpar ansamling av vätskor och gifter i kroppen.

Den höga koncentrationen av sulfurkomponenter minskar absorptionen av lipider i tarmen och gynnar eliminering av fettvävnad.

Ingredienser

  • 5 dl vatten
  • 1 rå vitlöksklyfta
  • 1/2 gul lök

Tillagning

  • Låt vattnet koka upp och tillsätt sedan vitlök och gul lök.
  • Låt stå och dra i 10-15 minuter.
  • Sila av.

Förtäring

  • Drick en kopp av detta te på tom mage och drick en kopp till under eftermiddagen.
  • Gör detta varje dag i två till tre veckor.

3. Vitlök och citron

Vitlök och citron

Då man kombinerar egenskaperna i vitlök med egenskaperna i citronjuice får man en avgiftande och antiinflammatorisk dryck som är perfekt för eliminering av avfall som annars stör viktnedgången.

Båda ingredienserna är fyllda med kraftiga antioxidanter, fettsyror och aminosyror som underlättar viktnedgång medan det också skyddar cellerna från påverkan av fria radikaler.

Ingredienser

  • 2,5 dl vatten
  • 1 rå vitlöksklyfta
  • Juicen från en halv citron

Tillagning

  • Låt vattnet koka upp och tillsätt därefter rå vitlök, helst krossad.
  • Låt stå och dra i 10 minuter, sila av och tillsätt citronjuice.

Förtäring

  • Drick en kopp av detta te på tom mage minst tre gånger per vecka. 

4. Juice på morot, vitlök och apelsin

Juice gjord på morot, vitlök och apelsin är en rensande dryck som hjälper att eliminera gifter från blodet för att därmed gynna viktnedgång och minska risken för sjukdom.

Kombinationen av dessa ingredienser förser kroppen med vitaminer, mineraler och kraftfulla antioxidanter för att bekämpa högt kolesterol samt hunger och sug.

Ingredienser

  • 2 morötter
  • Juicen från 2 apelsiner
  • 1 rå vitlöksklyfta
  • 1,25 dl vatten

Tillagning

  • Skala och hacka morötterna. Kläm ur juicen från apelsinerna.
  • Lägg dessa ingredienser i en mixer tillsammans med vitlök och vatten.
  • Mixa tills det är en len dryck och drick direkt. 

Förtäring

  • Drick denna juice på tom mage två eller tre gånger per vecka. 

5. Vitlök och kanel

Vitlök och kanel

Denna dryck gjord på vitlök och kanel har blivit populär som ett viktnedgångssupplement tack vare dess näringsämnen som stimulerar ämnesomsättningen och minskar ansamlingen av fett i kroppen.

Detta är en utmärkt behandling för människor som har diabetes eftersom det hjälper minska ansamling av glukos i blodet.

Ingredienser

  • 1 rå vitlöksklyfta
  • 1/2 tesked malen kanel (2 g)
  • 2,5 dl vatten

Tillagning

  • Låt vattnet koka upp och tillsätt vitlök och kanel
  • Låt det stå och dra i rumstemperatur och sila sedan vätskan.

Förtäring

  • Drick på tom mage varje dag eller minst tre gånger per vecka. 

Har du testat något av dessa recept? Om du fortfarande inte har provat att använda vitlök för viktnedgång så är det dags att testa någon av dessa behandlingar för att gynna god ämnesomsättning.

Obs: höga mängder av vitlök kan irritera matsmältningssystemet. Undvik att konsumera mera vitlök än det som rekommenderas.

  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna Journal of Phytomed.
  • Ried, K., Frank, O. R., & Stocks, N. P. (2013). Aged garlic extract reduces blood pressure in hypertensives: A dose-response trial. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2012.178
  • Talpur, A. D., & Ikhwanuddin, M. (2012). Dietary effects of garlic (Allium sativum) on haemato-immunological parameters, survival, growth, and disease resistance against Vibrio harveyi infection in Asian sea bass, Lates calcarifer (Bloch). Aquaculture. https://doi.org/10.1016/j.aquaculture.2012.07.035