5 enkla recept på drycker för viktminskning

mars 19, 2019
Det finns naturliga drycker som kan hjälpa med att bränna fett, men om du kombinerar flera ingredienser med en lämplig kost och träning så kommer resultaten bli ännu bättre!

Idag vill vi ge dig något speciellt: drycker för viktminskning. Letar du efter en lista på rekommenderade drycker för viktminskning? Läs då den här artikeln!

De flesta av dessa hälsosamma drycker kombinerar frukter och grönsaker som har en vätskedrivande effekt på kroppen, vilket hjälper med att bränna fett och snabba på metabolismen.

Dagligt intag av drycker för viktminskning

Kvinna med grön dryck.

Att dagligen dricka dessa naturliga drycker kan hjälpa dig att gå ner i vikt. För att lyckas med detta är det dock bra om man kombinerar dem med träning och en bra kost.

Dessa drycker är effektiva för personer som är något överviktiga. I fall med kraftig övervikt eller fetma är det bäst att man uppsöker en specialist.

Då de är naturliga drycker så hjälper de dock även med att återställa kroppen. Många av dem är isotoniska medan andra är alkaliska.

Dessa drycker innehåller vitaminer och mineraler eftersom de är gjorda med naturliga produkter.

  • Vi föreslår att du dricker dessa drycker på tom mage. Du kan också dricka dem innan varje måltid.
  • Detta kommer hjälpa med att motverka vätskeretention, minskad aptit och ångest.

Några rekommenderade drycker för viktminskning

Det finns naturliga drycker som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Man måste inte kombinera dem med andra ingredienser. Det är väldigt hälsosamt för kroppen att dricka dem dagligen.

Vatten

Vatten renar kroppen och stabiliserar vätskeretention. Genom att dricka 2 liter per dag kommer man att reglera matsmältningen och hjälpa med att ta bort ackumulerat fett och gifter.

Citronjuice

Citron är en naturlig fettförbrännare. Dess egenskaper hjälper med att metabolisera fett och ger oss dessutom stora mängder vitamin C som stärker ditt naturliga försvar.

För att dra nytta av dess fördelar så kan du lägga till juicen från 2-3 citroner i en kopp varmt vatten och dricka på tom mage.

Kokosnötsvatten

Kokosnötsvatten hjälper med att snabba på metabolismen. Det är en naturligt isotonisk dryck som har en låg nivå av kalorier, som återställer vätskebalansen i kroppen. Det är bäst att undvika processat kokosnötsvatten eftersom det ofta innehåller stora mängder socker.

Teer och avkok som drycker för viktminskning

Grön kopp te.

Grönt te

Detta har många fördelar för kroppen. Det är en naturligt antioxidant som hjälper dig med att reducera stress, öka metabolismen och bränna fett. Den kommer också reducera aptiten.

Vi rekommenderar att du dricker det kallt för att det ska bli som mest effektivt. Du kan dricka upp till 3 koppar per dag, med honung eller naturliga sötningsmedel.

Ingefärste

Detta te är anti-inflammatoriska och ett av de bästa sätten för att gå ner i vikt. Det bör dock undvikas av patienter med hypertoni.

  • Koka upp 7 1/2 dl vatten
  • Tärna ingefäran och lägg det sedan i vattnet.
  • Ta sedan av drycken från värmen och låt det stå under 10 minuter

Vitt te

Vitt te har renande effekter och hjälper med att ta bort lokaliserat fett och hjälper dessutom med att sänka kolesterol. Du kan dricka upp till 3 koppar per dag.

Kronärtskocksvatten

Kronärtskocksvatten är naturligt vätskedrivande och hjälper dessutom med att rena lever.

Tvätta först kronärtskockan ordentligt. Ta därefter bort stjälken. Koka i en halv liter vatten tills den har blivit mjukare.

Kalla drycker för viktminskning

Smoothie med selleri.

Det finns kombinationer av frukt och grönsaker som blir till effektiva drycker för viktminskning. De bränner fett och minskar överskottsvatten i kroppen

Här är några bra recept!

Papayajuice

Tack vara dess papain så kommer papayan motverka ackumulering av fett och tar även bort det naturligt.

Ingredienser

  • 140 g papaya
  • 5 dl vatten
  • 2 matskedar havre
  • 1 tesked honung

Tillredning

  • Mixa papayan med resten av ingredienserna tills du får en smoothie.

Detta hjälper inte bara med att gå ner i vikt, utan reglerar dessutom matsmältningsprocessen.

Kiwijuice med spenat och sallad

Denna dryck är både uppfriskande och energigivande.

Ingredienser

  • 2 kiwis
  • 5 spenatblad
  • 5 salladsblad
  • 2 1/2 dl vatten

Tillredning

  • Skala och tvätta ingredienserna och lägg dem i en mixer under några minuter tills du får en dryck utan klumpar

Juice med ananas och selleri

Detta är en renande dryck som man bör dricka dagligen.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl ananas
  • 1 selleristjälk
  • Juice från 1/2 citron
  • 2 dl vatten
  • Honung (valbart)

Tillredning

  • Skala ananasen och tvätta sellerin
  • Lägg den sedan detta i en mixer med citronjuice och vatten och mixa under några minuter
  • Om du vill så kan du söta med lite honung

Shake med morötter, rödbetor och gurka

Denna blandning har fantastiska alkaliska egenskaper och motverkar vätskeretention. Den kan drickas två gånger per dag under en vecka.

Ingredienser

  • 4 morötter
  • 1 rödbeta
  • 2 gurkor

Tillredning

  • Skala ingredienserna och hacka dem för att de ska bli enklare att mixa.
  • Mixa dem under några minuter. Om du vill så kan du lägga till lite vatten så att blandningen inte blir för tjock.

Juice med persilja, citron och gurka

Både persilja och gurka är naturligt vätskedrivande. Kombinationen av dessa ingredienser tillsammans med citronens alkaliska egenskaper ger en fantastisk fettförbrännande dryck.

Ingredienser

  • 5 persiljestjälkar
  • Juice från 1 citron
  • 1 gurka

Tillredning

  • Tvätta först ingredienserna ordentligt
  • Skala gurkan och mixa med persilja och citronjuice tills du får en smoothie.

Vi rekommenderar att du dricker den varje dag under 10 dagar. Med en balanserad kost kommer du börja se effekterna efter den tredje dagen.

Tycker du om dessa drycker för viktminskning?

  • Martínez Álvarez, J. R., Villarino Marín, A. L., Polanco Allué, I., Iglesias Rosado, C., Gil Gregorio, P., Ramos Cordero, P., … & Legido Arce, J. C. (2008). Recomendaciones de bebida e hidratación para la población española. Nutr Clin Diet Hosp28, 3-19.
  • Rodríguez-Rodríguez, E., Aparicio, A., López-Sobaler, A. M., & Ortega, R. M. (2009). Percepción del peso corporal y medidas adoptadas para su control en población española. Nutrición Hospitalaria24(5), 580-587.
  • Socarrás Suárez, M. M., & Bolet Astoviza, M. (2010). Alimentación saludable y nutrición en las enfermedades cardiovasculares. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas29(3), 353-363.