4 vanor hos glada personer vi bör anamma

december 25, 2018
Vi förtjänar alla att vara glada. Vi måste bara lära oss hur. Kolla in dessa 4 enkla vanor som kan hjälpa dig att finna lyckan.

Alla vanor som för med sig lycka kräver en sak: mod. Glöm inte att äkta välmående ligger utanför rädslans gränser. Därför är glada personer individer som har tillräckligt med mod, och därför kan ändra sitt sinnesstånd. Det är aldrig någon som har lärt oss hur vi blir lyckliga. Därför gör vi misstag ibland.

För att vara lycklig måste man inte vara kär. Man måste heller inte vara rik eller ha någon undanstoppad skatt. Glada personer är inte glada för att de har ett bra utseende eller ett perfekt hus. Välmående är en magisk inre balans där inget saknas och där det inte finns för mycket. Men många fokuserar bortom dessa dimensioner. De tror att de kan hitta lyckan någon annanstans.

Idag vill vi prata om fyra enkla vanor som kan hjälpa dig att finna lycka. Det är enklare än vad du tror!

Var ansvarsfull

Först måste du lära dig att ta ansvar för dig själv varje dag. De runt omkring dig kan inte kompensera för de områden där du brister. Du kan bara nå lycka när du visar världen att du är fulländad. Det innebär att du inte visar rädsla, oförmåga eller osäkerhet. Det hjälper dig också att påbörja mer fulländade relationer.

Försök att börja med följande vanor:

  • När du går upp på morgonen, övertyga dig om att du kan göra vad du än väljer. Bestäm dig också för att inget och ingen kan rubba ditt lugn och din balans.
  • Prata med dig själv och påminn dig om att du är fri och ansvarig för dig själv. Det innebär att du kan stoppa allt som stör dig. Du kan också involvera dig i allt som intresserar dig och får dig att växa som person.

För att vara lycklig måste du ta beslut. För att göra det måste du komma ihåg att ta ansvar för dig själv!

Glada personer är fria

flaska med önskningar

Att lära sig att vara fri och glad kan praktiseras på många sätt. Gör några små övningar varje dag:

  • Under dagen bör du ägna minst två timmar till dig själv: läs, gå, meditera, skriv, vila, mm…
  • Gör aktiviteter som låter dig ansluta till dig själv. Det hjälper dig att känna dig bra, lugn och balanserad.
  • Visualisera också de som gör dig arg, som tar din frihet, de du inte tycker om och de som inte respekterar dig. Reagera på det. Sätt gränser. Upptäck hur du kan hitta sann lycka lite i taget.

Möt dina rädslor

Ett äpple om dagen

Det är ingen som kan bemöta sina rädslor om dessa först inte identifieras.

  • Vi vill ofta inte identifiera dem för ibland är det mycket enklare att stanna i våra komfortzoner.
    Varför ska jag byta jobb? Jag vet att de behandlar mig illa, men är det inte bättre att stanna på plats man känner till?

Dessa begränsande idéer och attityder är väldigt vanliga. De kryper in i vår personlighet lite i taget. De överskriver vår förmåga att verkligen bli lyckliga.

För att övermanna dina rädslor, försök att börja med dessa enkla och hjälpsamma vanor:

  • Skriv ner allt som oroar dig och ger dig ångest på en bit papper. Det kan vara saker, personer och situationer.
  • I en annan kolumn skriver du ner vad du skulle vilja uppnå i framtiden: frihet, harmoni, lugn, mm.
  • I den tredje kolumnen skriver du ner vad du måste göra för att få det du vill.

Fundera och börja göra en förändring.

Var värdig lyckan

flaska med ros

Att lära sig att vara värdig lyckan har att göra med självförtroende. Ibland tror man faktiskt att man inte är värd att vara lycklig.

Här är några av de vanligaste anledningarna:

  • Man tror att tåget har gått, att det finns möjligheter som inte kommer att visa sig igen.
  • Man övertygar sig själv att det är bättre att stanna kvar i en olycklig relation än att vara ensam.

Låt inte det hända. Besegra dessa destruktiva tankar. Alla har rätt till en andra chans.

Vi är alla värda att vara lyckliga. Vi måste bara lära oss hur och följa de goda exempel som glada personer sätter.

  • Frank, R. H. (2004). How not to buy happiness. Daedalus. https://doi.org/10.1162/001152604323049415
  • Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2002). Very happy people. Psychological Science. https://doi.org/10.1111/1467-9280.00415
  • Myers, D. G., & Diener, E. (1995). WHO IS HAPPY? Psychological Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1995.tb00298.x