10 tips på utrensning av levern

Visste du att ett av de bästa sätten att rena din lever är att dricka vatten? Detta renar också njurarna.

Granskad och godkänd av läkare Maricela Jiménez López.

Skriven av Daniela Echeverri Castro

Senaste uppdateringen: 25 augusti, 2022

Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen eftersom den utför många funktioner som är nödvändiga för din hälsa. Detta vitala organ fungerar som kroppens stora rengöringscentral. Den eliminerar gifter som byggs upp och det är ett måste för att de andra organen ska kunna fungera ordentligt. Därför kommer vi här att presentera 10 tips på naturlig utrensning av levern.

Även om levern renar kroppen måste organet självt rengöras emellanåt för att det ska fortsätta att arbeta ordentligt. Ett för högt intag av bearbetade livsmedel eller alkohol, exponering för kemiska produkter eller föroreningar såväl som andra faktorer kan alla börja överbelasta levern. Om levern blir överbelastad kommer den inte att fungera normalt. När toxiner ansamlas i levern kan det leda till andra hälsoproblem. Så kanske är det på sin plats  att göra en utrensning av levern?

Citronsaft

Drick lite varmt vatten med citronsaft varje dag för att hålla din lever ren och förbättra matsmältningen. Ett glas varmt vatten med citronsaft på fastande mage är allt som behövs för att bli av med de gifter som byggts upp i levern. Det förbättrar bland annat din ämnesomsättning, främjar matsmältningen och förebygger förstoppning.

Avokado

Gurkmeja

Gurkmeja är en krydda som fungerar som ett antiinflammatoriskt medel. Den sägs också vara ett naturligt hjälpmedel när det gäller att förebygga cancer och förbättrar även leverns hälsa. Denna krydda ökar också din ämnesomsättning förutom att naturligt rena levern.

Drick mer vatten

Undvik bearbetade livsmedel

Du bör undvika raffinerat mjöl, socker och andra raffinerade livsmedel till varje pris. Detta eftersom levern omvandlar dessa till fett och kolesterol. Fettet kan börja ansamlas i buk, rumpa, lår, rygg och andra regioner. Höga nivåer av triglycerider är också relaterat till en ökad risk för hjärtsjukdomar.

Maskrosrot

Vitlök

En enda liten vitlöksklyfta är fulladdad med medicinska egenskaper som stärker ditt immunförsvar och skyddar dig mot virus och bakterier. Vitlök innehåller också spår av svavel som förbättrar leverfunktionen genom att aktivera enzymer.

Brysselkål

Även om brysselkål inte tillhör de vanligaste grönsakerna i människors dieter är det ingen tvekan om att den är laddad med nyttiga fördelar som du bör dra nytta av. En av dess viktigaste komponenter är dess glukosinolat, vilket är en svavelförening som skyddar mot och befriar kroppen från skadliga kemikalier och gifter.

Grönt te

Smoothie som hjälper dig att göra en utrensning av levern

När alltför mycket gifter och fetter ackumuleras  är det jätteviktigt att ge en utrensning av levern. På så sätt återfår den sin fulla rengöringskapacitet och förmåga att förebygga hälsoproblem. Här ger vi dig receptet på en underbar reningssmoothie som är perfekt för att rena levern, förbättra matsmältningen och gå ner i vikt.

Ingredienser

• 2 aloe vera-blad
• Citronsaft
• 1 myntakvist
• 1 tesked gurkmeja
• 1/2 liter kallt vatten

Hur bereder du den?

Gröp ur massan från de två aloe vera-bladen och lägg i en mixer tillsammans med de andra ingredienserna. Mixa tills alla ingredienser är helt blandade. Det mest effektiva är att dricka den på fastande mage.

Läs det Steg för Hälsa

Maskros är bra för din lever – vi berättar varför

Även om maskrosor anses vara ogräs av många har de faktiskt bra egenskaper för dig: Idag ska vi dock tala om varför maskros är bra för din lever.