10 nya & överraskande användningar för olivolja
Extra jungfruolivolja finns i köken hos miljontals människor runt om i världen, som använder den för dess goda smak. Men känner du till alla fördelar och användningar för olivolja?
Du har säkert en flaska ståendes någonstans, utan någon koll över de många sätt du kan använda den. Eftersom vi vill att du ska veta hur användbar olivolja är för din hälsa, skönhet och hemskötsel ska vi i dagens artikel dela med oss av tio överraskande användningar.
Främjar viktnedgång
Olivolja är en nyttig typ av fett som kan hjälpa dig tappa vikt. Den höjer din ämnesomsättning för att bränna mer fett samtidigt som du känner dig mätt och nöjd. I medelhavsdieten används oljan som en dressing till sallader, kokta grönsaker, såser och till och med till bröd istället för smör, och det är bara några av de sätt du kan använda den inom matlagning.
Smärtlindrare
Tack vare sitt höga innehåll av oleocanthal agerar olivolja som ett naturligt antiinflammatoriskt medel som kan lindra diverse typer av smärtor. En studie fann att regelbunden konsumtion kan minska inflammationen som associeras med vissa kroniska sjukdomar.
Förebygger kognitiv försämring
De enkelmättade fetterna i olivolja kan hjälpa till att senarelägga eller till och med förebygga kognitiv försämring, vilket har kopplats till mentalsjukdomar såsom Alzheimers.
Förebygger diabetes
Att tillsätta olivolja i din diet kan även hjälpa till att senarelägga eller förebygga utvecklingen av typ 2-diabetes. Hur? Oljan hjälper till att balansera kroppens insulinnivåer, vilket minskar risken för att drabbas av höga blodsockernivåer.
Stärker immunförsvaret
Ditt immunförsvar ansvarar för att hålla kroppen fri från sjukdomar och infektioner som kan orsaka förkylningar och influensa. När ditt immunsystem försvagas är det mer sårbart för diverse typer av sjukdomar. Antioxidanterna i extra jungfruolivolja stärker immunförsvaret, och de kan inte hittas i någon annan olja.
Olivolja lindrar blöjeksem
Det är en naturlig, varsam och säker ingrediens som kan lindra symtomen från blöjeksem. Den lindrar irritation och främjar hudens hälsa på det drabbade området.
Det är en naturlig fuktgivare
För att bibehålla frisk hy är det viktigt att dagligen tillföra fukt via ingredienser som både håller den ren och regenererar den. Olivolja är en av de fantastiska fuktgivare som hjälper till att bevara hudens elasticitet, förebygger åldrande i förtid och skyddar den från solskador.
För att använda oljan behöver du bara applicera några droppar på huden tillsammans med en eterisk olja du tycker om.
Hjälper dig att sluta röka
Olivolja är ett utmärkt stöd för alla som vill sluta röka. Att konsumera fem droppar extra jungfruolivolja varje morgon innan frukost hjälper till att bekämpa effekterna från nikotin i kroppen och minskar ångest.
Olivolja tämjer frissigt hår
Lockigt hår kan vara en utmaning när det kommer till att styla och göra det lent. Istället för kemiska produkter och geler för att tämja friss och strån som inte ligger där de ska kan du prova att använda lite olivolja för att forma din frisyr. Häll några droppar i handen och applicera i håret.
Produkten kan även användas som behandling för torrt hår och skalp eftersom den hydrerar och förseglar kluvna toppar, bekämpar mjäll och ger håret glans.
Bekämpar snarkningar
Flera studier har visat att konsumtion av olivolja kan hjälpa till att minska denna irriterande vana som kan driva din partner till vansinne. Konsumera några droppar extra jungfrolivolja varje kväll innan du går till sängs. Denna naturliga ingrediens smörjer halsmusklerna och förebygger snarkningar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Salas-Salvadó J, Bulló M, Babio N, Martínez-González MÁ, Ibarrola-Jurado N, Basora J, Estruch R, Covas MI, Corella D, Arós F, Ruiz-Gutiérrez V, Ros E. (2011). “Reduction in the incidence of type 2 diabetes with the Mediterranean diet: results of the PREDIMED-Reus nutrition intervention randomized trial”, Diabetes Care. 2011 Jan;34(1):14-9.
- Estruch R. et Al. (2006). “Effects of a Mediterranean-style diet on cardiovascular risk factors: a randomized trial”, Ann Intern Med. 2006 Jul 4;145(1):1-11.
- Abuznait AH, Qosa H, Busnena BA, El Sayed KA, Kaddoumi A. (2013). “Olive-oil-derived oleocanthal enhances β-amyloid clearance as a potential neuroprotective mechanism against Alzheimer’s disease: in vitro and in vivo studies”, ACS Chem Neurosci. 2013 Jun 19;4(6):973-82.
- Mendez MA, et al. (2006). “Adherence to a Mediterranean diet is associated with reduced 3-year incidence of obesity”, J Nutr. 2006 Nov;136(11):2934-8.
- María-Isabel Covas. (2000). “Olive oil and the cardiovascular system”, Pharmacological Research, Volume 55, Issue 3, March 2007, Pages 175-186
- Zamora Zamora, F., Martínez Galiano, J. M., Gaforio Martínez, J. J., & Delgado Rodríguez, M. (2018). Aceite de oliva y peso corporal. Revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados. Revista Española de Salud Pública, 92. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1135-57272018000100508
- Rosillo, M. A., Sánchez-Hidalgo, M., Sánchez-Fidalgo, S., Aparicio-Soto, M., Villegas, I., & Alarcón-de-la-Lastra, C. (2016). Dietary extra-virgin olive oil prevents inflammatory response and cartilage matrix degradation in murine collagen-induced arthritis. European journal of nutrition, 55(1), 315-325. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-0850-0
- Abuznait, A. H., Qosa, H., Busnena, B. A., El Sayed, K. A., & Kaddoumi, A. (2013). Olive-oil-derived oleocanthal enhances β-amyloid clearance as a potential neuroprotective mechanism against Alzheimer’s disease: in vitro and in vivo studies. ACS chemical neuroscience, 4(6), 973-982. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/cn400024q?journalCode=acncdm
- Díaz-López, A., Babio, N., Martínez-González, M. A., Corella, D., Amor, A. J., Fitó, M., … & Lapetra, J. (2015). Mediterranean diet, retinopathy, nephropathy, and microvascular diabetes complications: a post hoc analysis of a randomized trial. Diabetes care, 38(11), 2134-2141. https://care.diabetesjournals.org/content/38/11/2134
- Higuera Campo, J. (2017). Los compuestos fenólicos en el aceite de oliva/hoja de olivo: propiedades beneficiosas. https://repositorio.unican.es/xmlui/bitstream/handle/10902/11758/Higuera%20Campo%20Javier.pdf?sequence=4&isAllowed=y
