Symptom på katarakter och naturliga behandlingar
Hur bra skulle du säga att din syn är? De flesta av oss skulle säga att den är bra och att den kommer fortsätta vara så under ett bra tag. Katarakter är dock ett problem för 40% av alla över 60. Lär dig om symptom på katarakter i den här artikeln.
Över tid så blir problemen värre. Det är därför viktigt att du tänker på vad som händer med dina ögon. Så snart som du märker något konstigt så bör du gå till ögonläkaren direkt för en kontroll.
Om du upptäcker detta problem i tid så kommer du ha många fantastiska möjligheter att motverka att det blir värre.
Vad är katarakter?
Katarakter är små uppbyggnader som uppstår i det mänskliga ögat. När de uppstår så blockerar de linsen och fortsätter gradvis att växa.
Det är vanligt att man börjar upptäcka dessa symptom på katarakter i 40-årsåldern och att de börjar intensifieras när man blir 60.
Symptom på katarakter i ögonen
När katarakterna börjar uppstå kommer du märka små förändringar i en litet område av ögat. Över tid kommer du märka att synen blir sämre och att du känner att du har något i ditt öga.
De vanligaste symptomen är:
- Suddig syn
- Känslighet för ljus
- Dåligt mörkerseende
- Man ser skuggor runt ljus
- Minskad förmåga att se färgen gult
- Dubbelsyn i det drabbade ögat
- Konstanta förändringar i linsen
- Svårigheter med att läsa mot vit bakgrund
Naturliga behandlingar för katarakter
Som tidigare nämnt är det möjligt att motverka katarakter genom att ta hand om ögonen ordentligt och bibehålla bra vanor. Det finns vissa faktorer som kan ha en påverkan, som genetik, men det finns dock alltid saker du kan göra för att avhjälpa problemet.
De bästa naturliga behandlingarna för att motverka katarakter är:
Minimera din kontakt med skadliga substanser
Dina ögon är väldigt känsliga organ och de kommer lätt i kontakt med skadliga substanser. Då katarakter i princip är ackumuleringar av avfall så är det viktigt att du undviker eller begränsar din kontakt med:
- Alkohol. Att dricka alkohol skadar inte bara din lever. Det gör också att avfall når ögat via blodflödet, vilket kan göra att det förvärras över tid.
- Tobak. Om du röker regelbundet så är det viktigt att sluta, för precis som alkohol kan rökningen göra att smuts ackumuleras i dina ögon.
Det viktigaste är att du undviker kontakt med cigarettrök. De tobaksrester som följer med röken kan påverka dina ögon.
- Kemikalier. Använder du ögondroppar utan recept? Det kan tyckas att detta inte är ett problem, men ingredienserna i dessa produkter kan orsaka problem.
Om du har torra ögon eller märker att de är irriterade så prata med en ögonläkare för att kontrollera dem och se om du behöver en annan behandling.
Ät färsk frukt och grönsaker dagligen för att motverka symptom på katarakter
Äter du ofta fryst mat eller processad mat? Det kan vara en bra idé att förändra dina vanor och istället försöka äta färsk frukt och grönsaker.
Dessa livsmedel är rika på naturliga kemikalier som kallas fytonäringsämnen. Deras funktion är att bibehålla ögonhälsan och minska uppkomsten av katarakter.
- Om du inte tycker om råa grönsaker så kan du prova dem i sallader där du använder kryddor.
- När det gäller frukt så bör du tänka på att inte äta för mycket eftersom det kan påverka dina glukosnivåer.
Inkludera vitamin A i kosten
Vitamin A är oftast associerat med ögonhälsan. Om du inte får i dig tillräckligt så kan ögonen drabbas av katarakter och skadade näthinnor.
Vissa alternativ för att inta vitamin A:
- Morötter
- Gröna bladgrönsaker
- Sötpotatis
Livsmedel som är rika på C-vitamin
En annan matgrupp som reducerar risken för att utveckla katarakter är de som innehåller C-vitamin. Detta vitamin är lika viktigt som vitamin A, och du bör äta maten så färsk som möjligt.
Om du har en brist på detta näringsämne så bör du ta det som ett dagligt tillskott. Annars bör du inkludera 2-3 av följande alternativ i din dagliga kost:
- 1 apelsin eller två mandariner
- 60 g ananas
- 1 grapefrukt
- 6 jordgubbar
- 1 tomat
- 150 g rå broccoli
- 12 druvor
Ta ett vitamintillskott
Du kan hitta många typer av multivitaminer på apoteket eller i affären. Vi rekommenderar att du väljer en variant som är speciellt gjord för att man ska kunna få bättre syn.
Det bör stå att de är till för att förbättra synen, men annars bör du se efter så att de innehåller lutein. De bör vara relativt billiga och hjälpa dig minska andra problem utöver katarakter.
Om du inte är säker på vad som är den bästa lösningen för dig så bör du prata med din ögonläkare.
Livsmedel med omega-3
Att regelbundet äta fisk och andra omega-3-källor reducerar risken för symptom på katarakter. Den minsta rekommenderade mängden är en portion av något av följande livsmedel varje dag:
- Sardiner i olja
- Chiafrön
- Lax
- Tonfisk
- Nötter