Sexualitet i olika åldrar: råd för alla stadier i livet

Att acceptera, förstå och njuta av sexualitet i alla skeden i livet är en rättighet och en källa till välbefinnande. Förändringar och utmaningar är i själva verket möjligheter.

Vår sexualitet är en  del som är integrerad i vår identitet och något som följer oss i alla åldrar under livets gång. Den finns med oss från födseln till döden. Under de olika stadierna av våra liv upplever vi fysiska, känslomässiga och sociala förändringar som påverkar hur vi uttrycker den.

Att förstå denna resa hjälper oss att njuta av ett uppfyllande och hälsosamt sexliv. Därför ska vi i den här artikeln titta närmare på sexualitet i de olika stadierna, från barndom till ålderdom.

Hur lär man sig om sexualitet i barndomen?

Sexualitet i barndomen manifesteras genom nyfikenhet på vår kropp, utforskande och lek. Det är ett stadium av självupptäckt. Därför är det viktigt med en heltäckande sexualundervisning för att barn ska få korrekt information och verktyg för att fatta ansvarsfulla beslut.

Det är väldigt viktigt att barn kan fråga oss vuxna om allt de behöver veta. Vi måste skapa utrymmen så att de vet var svaren finns, och att deras fråga tas väl emot.

För detta behöver vi skapa en säker och öppen miljö där de kan uttrycka sina känslor och frågor utan tabun. Det är nyckeln att förmedla till dem att deras kropp är deras och att ingen ska kunna röra dem, att den är en del av deras individuella integritet och att det är ett utforskande som de måste genomföra privat.

Detta är en ålder då vi måste uppfostra dem för att förhindra sexuella övergrepp.

Vi delar alltid vår kunskap om sexualitet, även om vi inte uttalar något explicit. Vi uppfostrar med gester, med vad vi säger och vad vi kritiserar, med “nej” och “ja” när vi dömer.

Sexualitet i olika åldrar: Hur ska sexualundervisning se ut i tonåren?

Puberteten medför fysiska och hormonella förändringar som genererar en explosion av känslor och nya förnimmelser. Kroppen går igenom snabba förändringar och som tonåring måste man anpassa sig och lära sig att känna igen sig varje dag.

Vissa upplever ett sexuellt uppvaknande tidigare än andra, med större intresse för romantiska relationer och fysisk kontakt. Det är en period av upptäckt av identitet, känslomässig orientering och preferenser.

Denna ålder som ung vuxen kännetecknas av en övergång av experimenterande, sökandet efter njutning och konsolidering av känslomässiga relationer. Vi utforskar olika möjligheter, lär oss om våra gränser och önskningar och utvecklar förmågan till kommunikation och samtycke.

Detta är en period som man räknar med kan vara ända upp till cirka 24 års ålder, och är för de flesta människor början på deras sexuella liv. Därför är det viktigt med en tillgång till säkra och pålitliga preventivmetoder för att förhindra oönskade graviditeter och sjukdomar.

Kommunikation med föräldrar, lärare och hälso- och sjukvårdspersonal är avgörande vid denna tid i livet, som hjälp för att navigera i processen med färre frågor. Därför är tillgången till omfattande sexualundervisning väsentlig.

Det finns många ämnen att ta upp: preventivmedel, förebyggande av sexuellt överförbara sjukdomar, sexuella rättigheter och behovet av att ge samtycke. Att lära sig säga “ja” och “nej” är centralt.

Det är det stadium där vi måste förstärka vikten av att ta hand om våra relationer. Ungdomar måste lära sig vikten och värdet av känslomässigt ansvar och respekt för andra.

Hur ser sexualiteten ut i vuxen ålder?

Vuxenlivet är ett stadium av mognad och uppfyllelse. Vi kan njuta av vår sexualitet på ett mer medvetet och ansvarsfullt sätt.

I sin tur har olika faktorer ett starkare inflytande, såsom följande:

• Stress
• Jobb
• Föräldraskap
• Äktenskap
• Sjukdomar

Vissa vuxna kvinnor upplever relevanta förändringar, både med moderskap och ankomsten av klimakteriet. Graviditet medför fysiska och psykologiska förändringar, samt förändringar i libido och energi. Tiden ska delas rättvist, nya intressen dyker upp och parets intimitet äventyras.

Å sin sida kan klimakteriet medföra hormonella obalanser som kan påverka sexualiteten. Det kan innefatta symtom som vaginal torrhet och minskad sexlust. Detta behöver dock inte betyda slutet på sexlivet. Dina sexuella stunder behöver inte vara mindre njutningsfulla, eller av sämre kvalitet. Idag finns det olika behandlingsalternativ, från glidmedel till behandling för att minska stresshormoner.

Även hos män sker en gradvis minskning av androgener. Detta kan ge fysiska och psykologiska förändringar, såsom minskad styrka, minskad muskelmassa och fler episoder av erektil dysfunktion.

Därför är det viktigt att upprätthålla en öppen och ärlig kommunikation med vår partner, utforska nya erfarenheter och inte falla in i rutin. Under vuxen ålder upplever de flesta av oss mindre tvivel på vad vi vill, och kanske är vi redan tydliga med vad vi inte gillar samt vad vi behöver.

Men åldern innebär förstås inte att vi slipper ansvaret för att ta hand om vår hälsa och förebygga sexuellt överförbara sjukdomar. Att använda kondom förblir en prioritet, även om möjligheten till graviditet inte längre finns.

Sexualitet i olika åldrar: Vad är viktigt för äldre vuxnas sexualitet?

Sexualitet hos äldre vuxna ignoreras ofta eller osynliggörs. Men önskemålen och behoven finns fortfarande kvar.

Vi måste krossa de myter och tabun som omger detta. Vårt åldrande innebär att vi lär oss att anpassa oss till förändringar för att hitta nya former av sexuella uttryck.

Äldre vuxna bör vidta nödvändiga åtgärder för att bevara sin integritet, för att utforska alla former av kontakt som ger dem glädje. Det sexuella mötet går utöver att vara naken i sängen och själva samlaget.

I denna ålder är kondom för att skydda sig från smitta fortfarande aktuell.

Att konsultera en läkare blir en högre prioritet. Olika hälsoproblem kan påverka din sexualitet och många av dem går att lösa med adekvat behandling.

Vår sexualitet och sexuella hälsa är viktig i alla åldrar

Njutning är en del av sexualiteten och sexuell hälsa är lika viktig som andra aspekter av vår fysisk hälsa. Att utforska, lära oss och att njuta är uppgifter som inte slutar i tonåren, utan fortsätter hela livet upp till hög ålder.

Därför har sexualundervisningen inte något slut. Det finns många myter och tabun som vi behöver bryta ner, känslor som vi behöver uttrycka och beslut vi måste fatta kring våra rättigheter och skyldigheter gentemot våra relationer och våra kroppar.

Kommunikation är nyckeln. Oavsett om det är internt eller i dialog med en partner, är det det som gör att vi kan vara öppna och ärliga för att förstärka vår sexualitet.