Vill du använda kjolar men vågar inte? Skulle du vilja ha på dig en bikini men tycker inte om dina ben? Tror du att det är omöjligt att få bort dina celluliter, hudbristningar och blåmärken? Skulle du vilja ha mer tonade ben? Tycker du inte om dina knän? Då borde du läsa denna artikel där vi berättar vad du kan göra för att få perfekta ben.
Det finns ingen tvekan om att benen är mycket uppskattade i vårt samhälle. Bli inte deppig om du tror att du aldrig kommer att få ben som modeller eller skådespelerskor på TV. Följ dessa rutiner så är du på god väg.
Tips för att få perfekta ben
Var mer försiktig
Är du en av de som slår sig på alla möbler utan att märka det? Har din hud lätt att få blåmärken? Försök att tänka lite mer på din omgivning och titta var du går så att du inte slår dig när du är hemma, ute eller på jobbet. Använd heller inte skor som gör att du glider.
Raka eller vaxa benen
Det spelar ingen roll vilken metod du använder för att ta bort håren på benen, men om du vill ha ben som supermodellerna är det viktigt att du inte låter dem växa ut så att de syns, speciellt om de är mörka.
Sminka benen
Det finns smink speciellt utformat för att ge huden en mer homogen ton. Det finns som spray eller lotion, men tänk på hur mycket du använder, för ibland kan det ta ett tag att få bort det efteråt. Och var försiktig! Du vill inte få samma färg som en morot.
Att sminka benen är för speciella tillfällen, inte något du använder varje dag.
Träna
Det finns speciella träningsrutiner för benen. Du kan göra följande övningar:
Du kan skapa en rutin i enlighet med vad du föredrar, vad du behöver och den tid du har.
Sola
Försök att sola dina ben så att de inte ser bleka ut, men tänk på att inte utsätta dig för alltför mycket UV-strålning, för det kan i längden orsaka cancer. Det är bäst om du använder solskydd när du är ute i solen under en längre tid.
Exfoliera benen
Det finns speciella svampar som kan hjälpa när du duschar. På det sättet får du bort döda hudceller och inväxta hårstrån, förbättrar blodcirkulationen samt minskar celluliter och hudbristningar. Duscha dock inte med för varmt vatten.
Du kan använda naturliga exfolianter som kaffe eller socker för att få perfekta ben.
Återfukta
Efter att du har badat eller duschat är det bra om du använder en fuktgivande kräm på benen. Den absorberas direkt och hjälper dig att få mjukare och mer släta ben.
Välj det du föredrar
Utöver att följa råden ovan kan det även vara en bra idé att använda dina kläder för att skapa en ”optisk illusion”. Högklackat ger exempelvis dina ben en bättre look. Kjolar och shorts kan ha samma effekt, men tänk på att välja en stil som passar din kroppsform.
Träning för att få perfekta ben
Som vi sa tidigare finns det speciella träningsrutiner för just benen. Här är några av dem:
Utfall
Dessa är även kända som lounges. Ställ dig rakt upp med benen ihop. Håll ryggen rak och gör därefter ett ”utfall” där du skjuter fram det ena benet. Dra sedan tillbaka det och gör likadant med det andra.
Knäböj
Denna används ofta för att träna rumpan, benen och låren. Ställ dig med benen brett isär och sänk ner rumpan, som i bilden ovan. Håll denna position i några sekunder och ställ dig sedan upp igen. Upprepa denna övning flera gånger.
Huden är kroppens största organ. Den skyddar dig mot yttre skador. Men vi glömmer ofta bort att ge den så mycket uppmärksamhet som den egentligen förtjänar. Det är viktigt att hålla den återfuktad och ren för att motverka allvarliga konsekvenser. Detta…
Du bör inte dela skönhetsartiklar med andra. Visste du att det finns både smink och vissa redskap som du inte bör dela med dig av? Du kanske är van vid att dela ditt smink med dina vänner eller någon i…
Vi drömmer alla om att ha perfekt och vacker hud. Men med åren brukar det samlas sår och märken på huden som förstör alla försök att uppnå detta. Rupturer – eller bristningar – i huden är nästan alltid resultatet av…
Lider du av mörka områden i armhålorna? Vill du testa naturliga behandlingar som gör armhålorna ljusare? Mörka märken och områden på huden i armhålorna är ett estetiskt problem som påverkar många människor. Trots att det inte är relaterat till någon…
Även om du kommer att uppleva en omedelbar lättnad när du applicerar tonande olja, bör du ha i åtanke att dess tonande effekter kommer med kontinuerligt användande. Om du vill hålla dina ben fasta och tonade vill vi klargöra en…
Funderar du på att boka en tid på en salong för att pigga upp ditt glåmiga ansikte? Tror du de bästa ansiktspeelingarna finns på de populäraste salongerna? Ja, visst kan det vara skönt att få bli ompysslad av professionella hudvårdsterapeuter.…