Prova dessa 5 ananasrecept för att bota förstoppning

· augusti 18, 2018
Ananas är en av de frukter som är mest gynnsamma för vår kropp och vi kan äta den i många former. Dessa ananasrecept är fantastiskt goda.

Matsmältningsproblem är vanliga och att använda naturliga produkter för att behandla dem kan vara till stor hjälp. Dessa ananasrecept för att behandla förstoppning är enkla att göra och mycket bra för kroppen.

Fiberrika livsmedel

Skivad ananas.

Det är viktigt att ändra ohälsosamma matvanor

En av de mest hälsosamma vanorna är att äta en fiberrik diet med mat som frukt och spannmål. Det gynnar tarmrörelserna och bidrar till att rena kroppen.

Förstoppning kan vara ett återkommande problem. Det kan orsakas av att äta för mycket processad mat rik på kolhydrater och fetter samt brist på fysisk aktivitet. Det kan också orsakas av att inte dricka tillräckligt mycket vatten eller fruktjuice.

Förutom en hälsosam diet är det viktigt att undvika stillasittande. Att gå tjugo minuter varje dag är mycket bra för din hälsa.

Ananasrecept för att behandla förstoppning

Ananassmoothie mot förstoppning.

1. Selleri- och ananassmoothie

Ingredienser

  • 1 ananas (340 gram)
  • 1 stjälk selleri
  • En stjälk vattenkrasse (113 gram)

Instruktioner

  • Skala ananasen och skär den i små bitar.
  • Tvätta selleri och vattenkrasse väl.
  • Placera all ingredienserna i en liter vatten i en mixer.
  • Mixa väl och servera.

2. Kål- och ananassallad

Sallad med ananas och kål.

Ingredienser

  • 360 gram vit- eller rödkål
  • 3 matskedar olivolja
  • 1 handfull russin
  • 1 nypa salt och peppar

Instruktioner

  • Blanda oljan med salt och peppar och häll över salladen.

3. Juice, det lättaste av alla ananasrecept

Ananasjuice

Ingredienser

  • 1 citron
  • 250 ml vatten
  • 2 skivor ananas
  • 1 matsked sesamfrön

Instruktioner

  1. Rosta sesamfröna på låg värme och ställ åt sidan.
  2. Tillsätt vattnet, citroner med skal, ananas och sesamfrön in en mixer.
  3. Mixa tills alla ingredienser är blandade.
  4. Servera kyld.

4. Sallad med ananas, kyckling och rött äpple

Sallad med äpple och kyckling.

Ingredienser

  • 1 ananas
  • 1 medelstor citron
  • ett rött äpple
  • 2 skivor kycklingbröst
  • 4 blad av valfri sallad

Tillredning

  • Skala och skär ananasen i små bitar.
  • Smula kycklingen.
  • Tvätta äpplet och ta bort kärnhuset, skär sedan i små bitar.
  • Blanda alla ingredienserna i en skål och tillsätt citronjuicen för att förhindra äpplet blir brunt.

5. Räk- och ananassallad

Sallad med räkor och ananas.

Ingredienser

  • 1 citron
  • 1 medelstort ägg (hårdkokt)
  • En liten ananas
  • En nypa salt och peppar
  • 1 rödlök, fint hackad
  • 5 salladsblad
  • 125 ml olivolja
  • 250 ml räkor eller hummer

Tillredning

  1. Koka räkorna eller hummern tills de är rosa. De ska vara mjuka men inte falla sönder.
  2. Lägg dem i en glasskål med vatten och is i några minuter. När färgen är borta, skala och skär i små bitar.
  3. Spara fyra hela räkor och skala dem.
  4. Skala ananasen och skär i små bitar.
  5. Skiva det hårdkokta ägget.
  6. Skär salladen i små bitar.
  7. Lägg de sparade räkorna i en skål och skär i små bitar.
  8. Tillsätt salladen och ananas.
  9. Strö löken över salladen om du vill. Om du inte vill ha en stark löksmak, blanda bara i lite grann.
  10. Tillsätt citronjuicen, oljan och saltet och pepparn. Blanda försiktigt.
  11. Dekorera med äggskivor och de fyra hela räkorna.

Genom att använda ananas som en återkommande ingrediens i recepten hjälper du till att behandla förstoppning och lindra matsmältningsproblem.