Naturliga huskurer för klimakteriebesvär
Klimakteriet är en normal process under loppet av en kvinnas liv, även om det kommer med flera obehagliga klimakteriebesvär som dock kan behandlas med naturliga huskurer utan att orsaka några skador på kroppen.
Kom ihåg att klimakteriet inte är en sjukdom (även om en hel del kvinnor verkligen tycks tro det). Det är inget annat än stadiet av en kvinnas liv där ägglossningen avstannar, vilket även leder till att menstruationen försvinner.
De generella förändringar som börjar vid denna tidpunkt påverkar vissa delar av kroppen och framkallar symtom som brukar kallas klimakteriebesvär. De inkluderar huvudvärk, sömnlöshet, vaginal torrhet, nattliga svettningar och annat. Under lång tid behandlades dessa symtom med hormonbehandling där patienten fick syntetiskt östrogen och progesteron, men idag känner vi till riskerna med att använda dessa konstgjorda hormoner.
Så hur behandlar man klimakteriebesvär på bästa sätt? Faktum är att en hel del av de symtom och problem som följer med klimakteriet kan lindras genom att använda naturliga huskurer och andra hembaserade behandlingar. Låt oss titta närmare på dessa!
Låga östrogennivåer
I detta skede av livet är det helt nödvändigt att öka mängden livsmedel som innehåller östrogen i din kost. Du kan äta:
- Alfalfa
- Sojagroddar
- Linfrön
- Vitlök
- Sesamfrön
- Pumpafrön
- Gurkor
- Äpplen
- Anis
- Kål
- Rödbetor
- Olivolja
- Oliver
- Papaya
- Solrosfrön
- Ärtor
- Rödklöver
Alla dessa livsmedel är källor till naturligt östrogen, och dessutom har de höga halter av vitaminer och fibrer, som förutom att lindra klimakteriebesvär också kan bidra till att stärka din allmänna hälsa.
Lindra känslan av att du kvävs
Helst bör du dricka åtta glas destillerat vatten varje dag. Likaså bör du ta 800 mg jättenattljusolja cirka tre gånger om dagen.
Tona torr hud
Det bästa sättet att förbättra utseendet på din hud, mjuka upp den och ge den lyster är att kombinera:
- 2 skvättar aloe vera-gel
- 2 skvättar apelsinblomsvatten
- 1 matsked vit vinäger
- 6 droppar eterisk olja av pelargon
- 4 droppar eterisk olja av sandelträ
- 1 droppe eterisk olja av kamomill
Du bör applicera detta på huden dagligen.
Minska vaginal torrhet
För att minska vaginal torrhet rekommenderar vi att du väljer en av följande huskurer:
LOTION
Bered följande lotion och applicera den på utsidan av underlivet två gånger om dagen.
Ingredienser
- 1 skvätt mandelolja
- 2 droppar eterisk olja av pelargon
- En kapsel av vitamin E
Gör så här
Blanda helt enkelt samman alla ingredienser.
MAT
Den andra metoden du kan använda för att minska vaginal torrhet under klimakteriet är att öka mängden morötter i kosten. De är en bra källa till betakaroten och vitaminer som kan hjälpa dig att lösa detta problem.
Kom ihåg detta om klimakteriebesvär…
Klimakteriet är en oundviklig process i varje kvinnas liv, men det betyder inte att det måste vara irriterande och obehagligt. Det finns ett stort utbud av huskurer som är helt naturliga och kan hjälpa dig att gå igenom detta skede i ditt liv på bästa möjliga sätt.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Arriagada M, Arteaga U, Bianchi P, Brantes G, Montaño V, Osorio F, et al. Recomendaciones de tratamiento en la menopausia. Revista chilena de obstetricia y ginecología 2005;70(5):340-345.
- MedlinePlus. Menopausia. 2018; Available at: https://medlineplus.gov/spanish/menopause.html. Accessed 10/28, 2018.
- Saber Vivir. Las señales que envía la menopausia unos años antes. 2018; Available at: https://www.sabervivirtv.com/ginecologia/senales-menopausia_93. Accessed 10/28, 2018.
