Motverka njursten med citron, olivolja & äppelcidervinäger
Njursten kan producera intensiv smärta i ländryggen och magen, och orsakas av höga nivåer av kalciumoxalat samt fosfor. Men naturen tillhandahåller oss bland annat med citronsyra, som bland annat finns i citron, som har en alkaliserande effekt och därför kan motverka njursten och de syror som skapar dem.
Idag kommer du därför läsa om några hemgjorda huskurer för njursten som använder sig av citron och andra kraftfulla ingredienser från naturen.
Vad är egentligen njursten?
Mineralansamlingar i njurar och blåsa är vad som får njursten att bildas. Normalt sett kristalliseras mineralerna bara lite och kan drivas ut via urinen. Men om de blir tillräckligt stora så kan de inte komma ut den vägen.
Så de stannar i njurarna och urinvägarna, där de orsakar stor skada. Anledningen för ansamlingen är att man inte dricker tillräckligt med vatten, att man konsumerar för mycket socker eller salt samt att man är överviktig. Det finns även genetiska faktorer.
Typerna av njursten inkluderar:
- Kalciumoxalat: den vanligaste. De bildas när oxalat kombineras med kalcium på grund av för stor konsumtion av friterad mat, rödbetor eller choklad.
- Urinsyra: vanligt bland män. Dessa orsakas av för mycket urinsyra, vanligtvis på grund av att man ätit för mycket rött kött eller fisk och skaldjur.
- Struvit: vanligt hos kvinnor och orsakas av en njurinfektion.
- Cystin: ovanlig och orsakas av en genetisk sjukdom.
Citron för att motverka njursten
Citron innehåller citronsyra, som påverkar kroppens naturliga pH-värde och minskar surheten i urinen. Detta leder till minskad risk för njursten (kalciumoxalat-typen). Det vitamin C som finns i citron hjälper dessutom till att skydda kroppen.
Ingredienser
- 4 matskedar citronsaft (60 ml)
- 2 liter vatten
- Sötningsmedel (honung eller stevia)
Instruktioner
- Gör en lemonad genom att blanda ingredienserna och dricka två glas dagligen tills du märker av resultat.
- Du kan lägga till lite citronsaft i dina måltider. Det är ett utmärkt sätt att tillföra lite smak medan du även bryter ned njursten.
Olivolja för att motverka njursten
Olivolja innehåller antioxidanter som vitamin E, klorofyll och fenoler. De saktar ned kroppens åldrandeprocess, minskar oxidering av fettvävnader och hjälper levern att jobba bättre. Vidare hjälper fettet i olivolja kroppen att absorbera vitamin A, D och K. Det finns många sätt att konsumera olivolja, men denna blandning är ett utmärkt sätt att förebygga njursten.
Ingredienser
- 2 matskedar citronsaft
- Två matskedar olivolja
- 2 dl vatten
Instruktioner
- Blanda citronsaft och olivolja.
- Drick blandningen och sedan ett glas vatten.
- Det är rekommenderat att ta kuren tre gånger om dagen tre dagar i sträck.
Äppelcidervinäger för att motverka njursten
Äppelcidervinäger innehåller ättiksyra, och när du konsumerar ättiksyra producerar kroppen alkaliska substanser som både bryter ned och förebygger njursten. När du köper äppelcidervinäger ska du se till att det finns ett grumligt sediment i botten av flaskan. Det är där enzymerna som kommer hjälpa dig med njursten finns.
Ingredienser
- 1-2 matskedar äppelcidervinäger
- 2 ½ dl vatten
- Honung (efter smak)
Instruktioner
- Tillsätt äppelcidervinägern i vattnet och söta med lite honung.
- Drick minst tre gånger dagligen tills njurstenarna är borta.
- Det är rekommenderat att lägga till lite äppelcidervinäger i dina juicer eller smoothies, eller som en del av en hemgjord salladsdressing.
Kur med citron, äppelcidervinäger och olivolja
Om du vill kombinera alla fördelar hos ovan nämnda ingredienser kan du skapa en kraftfull behandling för njursten. Kom dock ihåg att smaken kommer vara starkare.
Ingredienser
- 2 matskedar olivolja
- 5 matskedar citronsaft
- Två deciliter vatten
- 1 matsked äppelcidervinäger
- 1 dl vatten
Instruktioner
- Drick olivoljan och 2-3 matskedar citronsaft tillsammans, följt av vattnet.
- Efter en halvtimme späder du ut 2-3 matskedar citronsaft i 1 dl vatten och 1 matsked äppelcidervinäger. Konsumera.
- Upprepa i flera dagar tills du märker av förbättring.
Det är lätt att förebygga njursten om du äter en balanserad, måttlig kost. Ingredienserna ovan kommer stärka ditt immunförsvar och förebygga njurproblem.
Det är en bra idé att lägga till dem i din kost på regelbunden basis i förebyggande syfte. Citron, olivolja och äppelcidervinäger är mångsidiga; du kommer inte ha några problem att inkludera dem i din kost och du kommer åtnjuta många fördelar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Alenzi, M., Rahiman, S., & Tantry, B., (2017). Antiurolithic effect of olive oil in a mouse model of ethylene glycol-induced urolithiasis. Investig Clin Urol. May;58(3):210-216.
- Barghouthy, Y., & Somani, B., (2021). Role of Citrus Fruit Juices in Prevention of Kidney Stone Disease (KSD): A Narrative Review. Nutrients. Nov 17;13(11):4117.
- Finkielstein, V., & Goldfarb, S., (2006). Strategies for preventing calcium oxalate stones. CMAJ. May 9;174(10):1407-9.
- Khan, S., Et al. (2016). Kidney stones. Nat Rev Dis Primers. Feb 25;2:16008.
- O’Kell, A., Grant, D., & Khan, S., (2017). Pathogenesis of calcium oxalate urinary stone disease: species comparison of humans, dogs, and cats. Urolithiasis. Aug;45(4):329-336.
- Rodriguez, A., Curhan, C., Gambaro, G., Taylor, E., & Ferraro, P., (2020). Mediterranean diet adherence and risk of incident kidney stones. Am J Clin Nutr. May 1;111(5):1100-1106.
- Ruggenenti, P., Et al., (2021). Fresh lemon juice supplementation for the prevention of recurrent stones in calcium oxalate nephrolithiasis: A pragmatic, prospective, randomised, open, blinded endpoint (PROBE) trial. EClinicalMedicine. 2021 Dec 14;43:101227.
- Siener, R., (2021). Nutrition and Kidney Stone Disease. Nutrients. Jun 3;13(6):1917.
- Zhu, W., (2019). Dietary vinegar prevents kidney stone recurrence via epigenetic regulations. EBioMedicine. Jul;45:231-250.
