Äppelcidervinäger för viktminskning

Det finns många olika sorters vinäger, men för att få tillgång till flest fördelar och de bästa egenskaperna är det bästa att välja naturligt jäst, ekologisk äppelcidervinäger.

Äppelcidervinäger är inte bara en smaktillsats – det är ett naturligt livsmedel med flera medicinska egenskaper som är bra för hälsan. Bland annat kan du använda äppelcidervinäger för viktminskning.

I denna artikel får du reda på varför det är så bra med äppelcidervinäger för viktminskning och hur du gör för att dra mest nytta av dess fördelar.

Vad är äppelcidervinäger?

Denna typ av vinäger framställs genom att man jäser sockret i äpplen. Den kan även tillverkas av äppelcider. Dess arom och smak är intensiv och med fruktiga toner, vilket kommer från dess innehåll av äppelsyra.

Jäsningsprocessen kan komma till på olika sätt:

  • Naturligt: Detta är den traditionella metoden av jäsning med fruktens egna jäst. Naturligt jäst äppelcidervinäger är den vi rekommenderar eftersom det är ett rått och jäst livsmedel som innehåller många hälsofördelar.
  • Utvalda jästsorter: Vid framställningen av denna typ av vinäger tillsätter tillverkarna olika typer av salter och andra produkter, och pastöriserar sedan vinägern. Detta gör att vinägern förlorar en stor del av sina medicinska egenskaper.

Äppelcidervinäger för viktminskning

Använd äppelcidervinäger för viktminskning

Äppelcidervinäger är ett kraftfullt medel som hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Att använda äppelcidervinäger för viktminskning innebär att du inte behöver sluta äta eller ignorera alla sötsug (även om det givetvis ska göras i så stor utsträckning som möjligt).

Äppelcidervinäger omdirigerar socker till musklerna i stället för till fettområdena, vilket ger dig följande fördelar:

  • Det minskar blodsockret, kompenserar för konsumerat socker och minskar effekten som kommer av att äta sötsaker.
  • Det förbättrar insulinresistansen och förebygger ökning av midjemåttet.
  • Det minskar triglyceriderna i blodomloppet.
  • Det minskar bukfettet.
  • Det snabbar upp ämnesomsättningen och ökar antalet förbrända kalorier.
  • Har en mättande effekt som saktar ner matsmältningsprocessen och hjälper en äta mindre utan att man känner sig hungrig.
  • Renar och hjälper på så vis till att avlägsna gifter och onyttiga fetter.

Du får bäst resultat om du håller en balanserad kost och tränar två till tre gånger i veckan.

Hur använder man det?

För att använda äppelcidervinäger för viktminskning kan man förutom att använda den som tillbehör i mat och sallader även öka effekten enligt följande:

Ingredienser

  • 250 ml vatten
  • 2 msk naturligt jäst äppelcidervinäger (30 ml)
  • En nypa bikarbonat

Förbered

  • Blanda alla ingredienser och drick en halvtimme före varje måltid.
  • Den bästa tidpunkten på dagen att dricka det är på morgonen, på fastande mage.
  • Du kan dricka det både kallt eller varmt.
  • Om du vill kan du tillsätta lite honung.

Det är viktigt att du alltid spär ut vinägern i vatten (eller blandar med mat) för att inte orsaka problem i matsmältningsorganen.

Bikarbonat hjälper till att neutralisera vinägerns syror ifall du har en känslig mage. Det skyddar även tandemaljen.

Hälsofördelar

Äppelcidervinäger har många hälsofördelar

Förutom att äppelcidervinäger hjälper till med viktminskning har den en rad andra hälsofördelar:

  • Alkalisk effekt: äppelcidervinäger bekämpar surhet som kan leda till hälsobesvär.
  • Antiinflammatorisk effekt: den minskar inflammation och på så vis relaterade åkommor.
  • Förbrännande och laxerande effekt: förbättrar matsmältningsprocessen, bekämpar surhet och hjälper till med tarmtömningarna.
  • Binskar högt kolesterol och högt blodtryck.
  • Äppelcidervinäger reglerar kroppens pH-värden.
  • Håller tänderna och munnen friska.
  • Motverkar njursten.
  • Motverkar även säsongsallergier.
  • Stärker immunförsvaret och verkar som ett naturlig antibiotika.
  • Förebygger urinvägsinfektion.
  • Förbättrar leverns funktioner.

Du kan även använda utspädd äppelcidervinäger på hud och hår, och även för att avlägsna svamp och vårtor om du använder den regelbundet.

Äppelcidervinäger i köket

Använd äppelcidervinäger för att rengöra salladen

Äppelcidervinäger är en utomordentlig ingrediens i köket. Du kan använda den för att:

  • Förstärka smaken på livsmedel istället för att använda salt.
  • Förlänga hållbarheten på livsmedel och förebygga bakterier.
  • Marinera råa livsmedel såsom grönsaker, kött och fisk.
  • Naturligt desinficera, för förutom att använda det som tillbehör kan du faktiskt rengöra grönsakerna till salladen.
MER FÖR DIG