Minska nervositet med dessa 5 örtmedel
Nervositet är ett inre tillstånd som tenderar att uppstå som en reaktion på en okänd eller sällsynt situation. Med vissa örtmedel kan du minska nervositet.
Det kännetecknas som en förlust av naturligt lugn och manifesterar sig genom symptom som darrande händer, överdriven svettning, hög hjärtfrekvens och en känsla av rädsla.
Visste du att du kan lugna nervositet naturligt med naturläkemedel?
Tro det eller ej, nervositet kan också orsaka förändringar i kroppsspråk, en hög tonhöjd eller svårigheter att upprätthålla en sammanhängande konversation.
Dessutom känner en nervös person sig ständigt under påfrestning, och på grund av detta upplever hen kontinuerliga episoder av ångest och irritabilitet.
Lyckligtvis finns det olika naturliga lösningar som hjälper till att kontrollera dessa symtom och framkallar ett lugnare tillstånd.
I denna artikel vill vi dela 5 växtbaserade medel som kan vara till nytta för att behandla detta tillstånd.
Tveka inte att prova dem!
1. Lavendelinfusion för att minska nervositet
Tack vare dess aromatiska kraft och lugnande egenskaper är en lavendelinfusion ett av de bästa alternativen för att hantera nervositet och ångest.
Dess lukt ger en känsla av lättnad för nervsystemet och vid fall av sömnlöshet kan det göra det lättare att somna.
Ingredienser
- 2 ½ dl vatten
- 2 tsk torr lavendel (10 g)
- 1 msk honung (25 g)
Förberedelse
- Låt vattnet koka upp och tillsätt den torra lavendeln.
- Täck drycken och låt den stå i 10 minuter i rumstemperatur.
- Efter, sila blandningen och tillsätt sötma med en matsked honung.
Hur man tar det
- Drick en kopp av denna infusion när du känner nervösa symptom.
- Upprepa det två gånger om dagen.
2. Infusion av passionsblomma har lugnande effekter
Passionsblomma är en växt med lugnande effekter som kan bidra till att reglera nervsystemet i händelse av irritabilitet, ångest och nervositet.
Föreningarna som ingår i det minskar produktionen av stresshormoner och, som ett resultat, förbättrar ditt emotionella välbefinnande.
Ingredienser
- 1 msk blad av passionsblomma (10 g)
- 2 ½ dl vatten
Förberedelse
- Värm vattnet, lägg till passionsbladen och täck den.
- Låt det ligga i 5 till 10 minuter och sila därefter.
Hur man tar det
- Drick två koppar per dag.
3. Salladste minskar stress, nervositet och sömnproblem
Salladste är en avgiftande och antiinflammatorisk dryck som kan bidra till att eliminera toxiner från kroppen.
Inte bara det, det har även lugnande effekter som minskar stress, nervositet och sömnstörningar.
Ingredienser
- 2 salladsblad
- 2 ½ dl vatten
Förberedelse
- Plocka salladsbladen och koka dem i vattnet.
- När det väl har kokats, ta drycken från spisen och låt den stå i 10 minuter.
Hur man tar det
- Drick salladste när du känner symtom på nervositet.
4. Oreganoinfusion för att minska nervositet
Förutom att vara ett naturligt antibiotikum och smärtstillande medel, är oregano också användbar för att lugna nervositet, hjälpa till med sömnlöshet och ångest.
De aktiva föreningarna som ingår reglerar nervsystemet och hjälper till att kontrollera skakningar, irritabilitet och rädsla.
Ingredienser
- 1 tsk oregano (5 g)
- 2 ½ dl vatten
Förberedelse
- Koka upp vattnet och lägg till oregano.
- Täck drycken och låt den vila i 5 till 10 minuter vid rumstemperatur.
Hur man tar det
- Drick en kopp av infusionen på morgonen och, om du anser det nödvändigt, drick det igen innan du lägger dig.
5. Citronbalsaminfusion för att minska nervositet och sova bättre
En citronbalsaminfusion är ett lugnande medel som används för förmågan att kontrollera nervös obalans, stress och svårigheter att sova.
Faktum är att det också är bra för att minska huvudvärk på grund av sin analgetiska effekt, som tenderar att följa med nervositet.
Ingredienser
- 1 tsk citronbalsam (5 g)
- 2 ½ dl vatten
Förberedelse
- Häll vattnet i en kastrull och låt det koka upp.
- När det kokar, lägg i citronbalsamen och sänk värmen.
- Låt det sjuda i 2 till 3 minuter och stäng sedan av värmen.
- Täck pannan och låt den vila i 10 minuter.
- Sila sedan blandningen.
Hur man tar det
- Drick infusionen i små tag, före de första tecknen på nervositet.
- Om symtomen kvarstår, drick det 2 eller 3 gånger per dag.
Som du kan se finns det olika växtbaserade läkemedel som hjälper dig att ta itu med symtom och minska nervositet. Ge dem ett försök! Du kommer att bli förvånad över resultaten.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Peeke, P. (2008). Anxiety: Things You Can Do to Beat It. National Women’s Health Report.
- Sivula, N. J. (2012). Research and clinical applications of Ren Shen (Ginseng). American Journal of Traditional Chinese Veterinary Medicine.
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
