6 effektiva laxermedel utan bieffekter
Det ökande antalet patienter med förstoppningsproblem har lett till en rejäl uppsving i konsumtionen av både kemiska och naturliga laxermedel. De hjälper dig att rensa grovtarmen, men får ibland oönskade effekter. Därför ska vi idag lista några laxermedel utan bieffekter.
Problemet med många av dem är att de innehåller irriterande substanser som kan resultera i diverse bieffekter om de tas i för hög utsträckning eller under lång tid.
Det går inte att förneka att de är väldigt hjälpsamma, men de ändrar tarmslemhinnan och kan orsaka problem med hur den fungerar.
Därför bör du istället vända dig till de laxermedel utan bieffekter vi listar nedan. Du kan använda dem oftare utan risk.
Få reda på hur man gör dem och börja använda dem.
1. Laxermedel utan bieffekter; vatten med citron
Ett enkelt glas citronvatten kan förbättra matsmältningen och förebygga episoder av kronisk förstoppning samt inflammation. Bidraget av fibrer reglerar tarmrörelserna och hjälper till att bibehålla god eliminering av avföring.
Ingredienser
- Citronsaft
- 1 glas vatten (200 ml)
Beredning
- Späd ut citronsaften i glaset med vatten.
Konsumtion
- Drick på tom mage varje dag.
2. Linfrövatten
Tack vare sitt bidrag av kostfibrer och essentiella fettsyror anses linfrön vara ett effektivt laxermedel utan bieffekter, perfekt mot förstoppning.
Att blanda dem med vatten producerar en geléliknande substans. Denna smörjer avföringen i tarmarna, vilket gör den enklare att driva ut.
Ingredienser
- 2 matskedar linfrö
- 1 glas vatten (200 ml)
Beredning
- Tillsätt linfröna i ett glas varmt vatten och låt stå över natten.
- På morgonen tar du bort linfröna.
Konsumtion
- Drick ett glas på tom mage varje dag
3. Kiwijuice
Kiwijuice är full av antioxidanter, vitamin C och fibrer. Det är ett av de bästa alternativen för att behandla förstoppning.
Den reglerar tarmrörelserna och förebygger ansamling av avföring i tarmkanalen.
Ingredienser
- 2 mogna kiwifrukter
- 1/2 glas vatten (100 ml)
Beredning
- Skala kiwin och bearbeta dem i mixern med vattnet.
Konsumtion
- Drick på tom mage minst tre gånger i veckan.
- I fall med mer kronisk förstoppning ska du dricka den två gånger dagligen.
4. Aloe vera och honung
Tack vare sitt höga vatten- och fiberinnehåll är gelen i bladen hos aloe vera-växten en av de bästa kurerna mot matsmältningsproblem.
Den är perfekt för att bryta ned kompakta livsmedel och främja deras färd genom matsmältningssystemet. Denna blandning med honung ett mjukt laxermedel utan bieffekter som förbättrar tarmmotiliteten.
Ingredienser
- 2 matskedar aloe vera
- 1 matsked honung
- 1/2 glas vatten (100 ml)
Beredning
- Lägg alla ingredienser i mixern och bearbeta tills du fått en jämn blandning.
Konsumtion
- Drick kuren varje kväll innan du går till sängs.
- På morgonen kommer du märka av effekterna.
5. Havremjölk
Den här goda vegetabiliska drycken är perfekt för att förbättra hälsan. Bidraget av fibrer reglerar tarmrörelserna och hjälper i elimineringen av avfall som ger upphov till inflammation och gaser.
Den är väldigt skonsam för matsmältningssystemet och förändrar inte pH-balansen hos grovtarmens bakterieflora.
Ingredienser
- 3 matskedar havregryn
- 1 glas vatten (200 ml)
Beredning
- Häll ingredienserna i mixern och bearbeta tills du fått en jämn dryck.
Konsumtion
- Drick kuren på morgonen på tom mage. Upprepa på eftermiddagen om det behövs.
6. Äppelcidervinäger
Ekologisk äppelcidervinäger innehåller äppelsyra, pektin och naturliga enzymer som förbättrar matsmältningsprocessen. På så sätt minskas symptomen på långsam tarmtransit.
Det är ett laxermedel utan bieffekter som hjälper dig att rensa tarmarna, vilket minskar risken för kroniska problem.
Ingredienser
- 2 matskedar äppelcidervinäger
- 1 glas vatten (200 ml)
Beredning
- Späd ut äppelcidervinägern i det varma vattnet.
Konsumtion
- Drick kuren på tom mage varje dag.
Har du problem med dina tarmtömningar? När du ställs inför förstoppning kan du göra en av dessa naturliga laxermedel för att få snabb lindring.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- López Sobaler AM., Aparicio Vizuete A., Ortega Anta RM., Nutritional and health benefits associated with kiwifruit consumption. Nutr Hosp, 2016.
- Stanhope KL., Sugar consumption, metabolic disease and obesity: the state of the controversy. Crit Rev Clin Lab Sci, 2016. 53 (1): 52-67.
