Hur du använder åkerfräken som bantningsmedel

Åkerfräken är en mycket effektiv bantningsingrediens eftersom den underlättar avlägsnande av vätskor samtidigt som den stimulerar avgiftning.

Vet du att man kan använda åkerfräken som bantningsmedel?

Under senaste åren har bantningsrecept med åkerfräken blivit populära. Denna växt har använts för medicinska ändamål ända sedan antiken, men den har också blivit populär som tillskott för de som vill gå ner i vikt.

Åkerfräken (Equisetum arvense) är en växt som tillhör växtfamiljen Equisetaceae. Den kännetecknas av sina runda, grova och räfflade stjälkar som kan bli mellan 15 till 60 cm långa. Detta är en växt utan blommor.

Ur näringssynpunkt är växten känd för sitt innehåll av flavonoider, fytosteroler, vitaminer och mineraler. Den innehåller också salicylsyra, koffeinsyra och andra ämnen med diuretiska, avgiftande och antiinflammatoriska egenskaper.

Varför kan denna växt hjälpa dig att gå ner i vikt?

Även om det inte är någon mirakulös fettförbättrare, kan regelbunden konsumtion av åkerfräken ge dig många goda fördelar. I den här artikeln granskar vi några av dess egenskaper och ger dig några enkla recept på hur du kan använda åkerfräken som bantningsmedel. Prova lägga till dem i din kosten och upplev själv hur de hjälper dig att gå ner i vikt.

Egenskaperna som gör att du kan använda åkerfräken som bantningsmedel

Det finns många anledningar till varför du kan använda åkerfräken som bantningsmedel. Denna välkända växt har förmågan att förbättra funktionerna i lymf- och cirkulationssystemen, vilket förbättrar för de processer som hjälper till att avlägsna lagrat fett.

Dess diuretiska egenskaper motverkar vätskeretention, ett tillstånd som kan vara en orsak till extra vikt i kroppen. Åkerfräken främjar också avgiftningen av organ som njurarna och tjocktarmen, som tenderar att hålla kvar toxiner från miljön och från livsmedel vi äter.

Tack vare de många viktiga mineralerna i åkerfräken, reglerar den elektrolytnivåerna, speciellt vid uttorkning. Denna växt bekämpar också inflammation samt återmineraliserar musklerna och benen.

Ta en titt på den här artikeln: En veckas menyer för en lågkolhydratdiet

Hur man använder åkerfräken som bantningsmedel

Dessa recept kan du  lägga till som tillskott i din vanliga kostplan. Tänk på att du inte bör ersätta dina huvudmåltider med dem, eller konsumera för stort överskott av åkerfräken.

Nedan delar vi de mest effektiva recepten med åkerfräken som bantningsmedel

Te på åkerfräken

Detta klassiska åkerfräkenrecept kan hjälpa dig under din bantningskur för att minska midjemåttet och underlätta för dig att hålla vikten. Tack vare koncentrationen av näringsämnen är det en bra kur för att stimulera ämnesomsättningen och hålla hjärtat friskt.

Ingredienser

• 1 tsk torkad åkerfräken
• 2 1/2 dl vatten

Så tillagar du teet

• Häll en tesked åkerfräken i kokande vatten.
• Täck över drycken, låt dra i 10 minuter och sila.

Så dricker du 

• Drick en kopp på förmiddagen och en kopp till på eftermiddagen.
• Drick upp till tre koppar om dagen.

Dryck med åkerfräken, kronärtskocka och citron

Denna dryck kombinerar de diuretiska egenskaperna  hos åkerfräken med komponenterna hos kronärtskocka och citron för att hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt. Den här effektiva drycken avgiftar kroppen och förbättrar leverfunktionen.

Samtidigt underlättar den fettförbränningsprocessen och hjälper till att alkalisera kroppen. Detta motverkar i sin tur överflödig svullnad och minskar det fett som leder till celluliter på benen, skinkorna och magen.

Ingredienser

• 1 kronärtskocka
• 5 dl vatten
• 2 msk åkerfräken
• 1 msk citronsaft

Så tillagar du drycken

• Skär kronärtskockan i bitar och koka bitarna i en kastrull med vatten.
• När det kokar, sänk värmen och tillsätt åkerfräken.
• Efter två till tre minuter, ta bort från värmen.
• Låt det sedan stå och dra i 15 minuter innan du silar.
• Innan du dricker det, tillsätt en matsked citronsaft.

Så dricker du

• Drick en kopp på fastande mage direkt på morgonen och en kopp till på eftermiddagen.
• Drick denna åkerfräkendryck under två veckor i rad, vila i två veckor, och upprepa sedan.

Infusion på åkerfräken- och grönt te

Grönt te och åkerfräken är två av de bästa tillskotten för att underlätta viktminskning. Båda ingredienserna sätter igång ämnesomsättningen och ökar energiförbrukningen. Vidare är de avgiftande, och avlägsnar vätska effektivt.

Detta är en naturlig dryck som stimulerar blodcirkulationen och minskar celluliter. Den motverkar också uppsvälldhet och förstoppning.

Ingredienser

• 2 1/2 dl vatten
• ½ msk åkerfräken
• 1 tsk grönt te

Så tillagar du infusionen

• Koka upp vattnet, och när det börjar koka lägger du i åkerfräken och grönt te.
• Sänk värmen och ta efter fem minuter av kastrullen från värmen.
• Låt det till sist stå och dra en stund innan du silar drycken.

Så dricker du

• Drick en kopp på förmiddagen när du känner dig småhungrig.
• Om du vill kan du dricka en kopp till på eftermiddagen.

Kontraindikationer med åkerfräken

Som med nästan alla kosttillskott är åkerfräken säkert när det konsumeras måttligt och under en kort tid. Men det är viktigt att känna till dess biverkningar eller kontraindikationer:

• Ta inte åkerfräken om du lider av brist på B-vitamin eller alkoholism.
• Konsumera det inte i överskott eftersom det kan påverka njurarna negativt.
• Gravida kvinnor och barn bör undvika åkerfräken.
• Vid lever- och njursjukdom är det bäst att konsultera en läkare innan du använder åkerfräken som bantningsmedel.
• Personer med högt blodtryck eller hjärtproblem bör inte konsumera det.
• Överdriven konsumtion kan orsaka diarré och magbesvär.

Nu när du fått lära dig om de positiva egenskaperna och eventuella bieffekterna, tveka inte att prova på att dricka åkerfräken! Som du kan se är det lätt att tillaga och använda åkerfräken som bantningsmedel.

Kom dock ihåg att först säkerställa att du inte är en bland dem som bör undvika åkerfräken. Tillhör du ingen av riskgrupperna, lägg till åkerfräken i din kost idag!