Effektiva naturliga sätt att behandla klimakteriets symptom

januari 25, 2019
Det är vanligt att kroppen med årens gång slutar producera vissa substanser, och detta kan medföra en del symptom.

Klimakteriet är en naturlig process som sker hos alla kvinnor då de uppnår en viss ålder. Under denna fas upphör kvinnans ägglossning. Däremot kan man inte förbise att detta kommer ackompanjerat med en del irriterande symptom. I denna artikel ska vi lära dig allt du behöver veta om detta tillstånd och beskriva de mest effektiva sätten att behandla klimakteriets symptom med hjälp av hemgjorda botemedel.

Klimakteriets symptom

Då klimakteriet närmar sig, då man kommer in i en kritisk ålder eller då man går igenom en stor förändring i livet är det vanligt att få oregelbunden menstruation, både i mängd och tid. Då man går in i klimakteriet blir fler och fler menstruationer utelämnade tills de tar slut helt och hållet.

Förökningsförmågan kan upphöra innan menstruationen försvinner även om det oftast inte gör det. Dessutom kan förökningsförmågan vara bibehållen en viss tid efter att menstruationen har upphört.

Vissa av de symptom som kvinnor i detta livsstadium upplever är:

  • Känslor av kyla och rysningar
  • Värmevallningar
  • Viktuppgång eller -nedgång
  • Oberäknelig aptit
  • Illamående och kräkning
  • Hjärtklappning
  • Huvudvärk och ryggsmärta
  • Svaghet
  • Depression
  • Yrsel
  • Svimning
  • Förstoppning eller diarré
  • Känsliga bröst
  • Hysteri och allmän nervositet

Nästan vilka som helst symptom som en kvinna tidigare upplevt under menstruation kommer att dyka upp igen under klimakteriet och intensivare än tidigare under menstruationen.

Värmevallningar och plötslig svettning är det vanligaste symptomet vid klimakteriet och ofta det mest irriterande. De kan uppstå då kvinnan fortfarande har menstruation det vill säga under den första klimakterieperioden – premenopausen – som räcker 3 till 4 år innan menstruationen försvinner helt och hållet, men värmevallningarna kan hålla på längre än så till och med i över fem år efter början av klimakteriet.

Värmesymptom kan uppstå när som helst under dagen men är vanligast på natten med en sensation av förhöjd temperatur i övre delen av kroppen som i ansiktet och nacken.

Det räcker i genomsnitt 2 till 5 minuter och följs av svettning och hjärtklappning. De sker ofta på natten och kvinnor kan vakna på grund av dem flera gånger per natt. Därmed resulterar det i utmattning och brist på sömn, och kvinnans kläder och sängkläder blir snabbt blöta av svett.

Orsaker

Klimakteriet är ett resultat av förändringar hos kvinnan som åldern bidrar med. Det kulminerar någon gång mellan 40- och 50-års åldern, men ibland kan det förekomma tidigare eller senare än så.

Hos vissa kvinnor börjar det tidigt och slutar tidigt med få irriterande symptom. Det tar oftast mellan ett par månader och ett par år för menstruationens oregelbundenhet att upphöra.

Vad bör du tänka på när du börjar märka av klimakteriets symptom?

Dessa vanor kan förbättra din hälsa allmänt samt lindra intensiteten av klimakteriets symptom:

  • Lättare arbete
  • Mycket motion utomhus
  • Mycket vila och sömn
  • En hälsosam kost
  • Solbad 15 minuter per dag

Sexuella hälsan bör också tas i beaktande och glidmedel bör användas för att samlag inte ska vara smärtsamt. Det kan vara bra att också tona vaginans muskler med hjälp av övningar av bäckenbotten.

Detta är också en bra tid att prova på olika lekar i parförhållandet, samt att använda fantasi, kommunikation och nya upplevelser. Sexlivet kan man njuta av utan oro nu då det inte längre finns risk för graviditet.

Naturliga botemedel för klimakteriets symptom

Kryddnejlika

Kryddnejlika lindrar klimakteriets symptom
Bland kryddnejlikans naturliga egenskaper finner man att innehållet av isoflavoner (eller fytoöstrogen) ger kryddnejlikan egenskapen att lindra värmevallningar som uppstår under klimakteriet.

Ingredienser

  • 1 tesked kryddnejlika (5 g)
  • 2,5 dl vatten

Tillagning

  • Koka upp vattnet i en kastrull och tillsätt kryddnejlikan.
  • Låt avkoket stå och dra i 2 till 3 minuter och flytta sedan bort från värmen. Låt sedan stå ännu 10 minuter och sila vätskan.
  • Drick avkoket tre gånger per dag, 30 minuter innan varje måltid.

Alfalfagroddar

Alfalfa

Denna växt har många naturliga medicinska fördelar. Den har förmågan att hindra försänkning av östrogennivåer vilket är orsaken till värmevallningarna under klimakteriet.

Ingredienser

  • 1 matsked alfalfa (10 g)
  • 2,5 dl vatten

Tillagning

  • Värm vattnet och alfalfan i en kastrull.
  • Låt det koka upp och flytta sedan bort från värmen.
  • Låt stå en stund och kläm sedan ur vattnet från groddarna.
  • Ät dessa på kvällen innan du lägger dig.

Kardemumma

Kardemumma är en annan växt som hjälper kvinnor med klimakteriets symptom. Den står ut på grund av dess östrogena egenskaper det innehåller stigmasterol och nerol.

Ingredienser

  • 1 matsked kardemumma (15 g)
  • 2,5 dl vatten

Tillagning

  • Värm vattnet och låt det koka upp.
  • Tillsätt sedan kardemumman och täck kastrullen. Låt stå och dra i 10 minuter.
  • Drick avkoket morgon och kväll.

Dessa naturliga alternativ är väldigt bra för att lindra klimakteriets symptom. Vi rekommenderar att följa råden som vi gett ovan och dra nytta av dessa naturliga botemedel för att bekämpa symptomen som kommer med klimakteriet.

Reid, R., Abramson, B. L., Blake, J., Desindes, S., Dodin, S., Johnston, S., … Soares, C. N. (2014). Managing Menopause. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada. https://doi.org/10.1016/S1701-2163(15)30487-4

Davis, S. R., Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, M. A., Nappi, R. E., Shah, D., & Villaseca, P. (2012). Understanding weight gain at menopause. Climacteric. https://doi.org/10.3109/13697137.2012.707385