Bli av med huvudvärk effektivt och naturligt

Naturliga behandlingar kan vara lika effektiva som framtagna smärtstillare, med fördelen att de inte har några bieffekter. Ta dessa när du har huvudvärk eller när du vill förebygga en.

Granskad och godkänd av läkare Maricela Jiménez López.

Skriven av Carolina Betancourth

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Huvudvärk är en vanlig krämpa och orsakas vanligtvis av en sammandragning av musklerna som sträcker sig ned mot nacken. I de flesta fall dyker huvudvärk upp som ett symtom på ett annat problem, men det kan även inträffa som ett svar på känslomässig stress, hormonförändringar och utmattning. Detta måste man ta hänsyn till när man vill bli av med huvudvärk.

Tack vare hur vanlig denna smärtsamma åkomma är finns det nu hundratals receptfria alternativ för att bli av med huvudvärk. Man har dock visat att dessa typer av läkemedel kan ha farliga effekter om de tas för ofta, både i det långa och korta loppet.

Det är därför vi i den här artikeln har valt att damma av några av våra förfäders klassiska behandlingar mot huvudvärk, varav samtliga är 100% naturliga.

Nästa gång en huvudvärk smyger sig på ska du inte tveka att prova dem!

Vatten med salt och citron

Anledningen till varför den här huskuren kan bli av med huvudvärk är att den ger kroppen elektrolyter och mineraler som ger dig mer energi.

Ingredienser

• 2 citroner
• 1 nypa havssalt
• 2 dl vatten

Hur gör man?

• Pressa citronsaften, tillsätt havssaltet och späd sedan ut allt i vattnet.
• Drick vid första tecknet på huvudvärk.

Kamomillte för att bli av med huvudvärk

Detta populära te har smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper som lindrar de spänningar i nacken som orsakar huvudvärk.

Ingredienser

• 6 matskedar torkade kamomillblommor
• 5 dl vatten

Hur gör man?

• Koka upp vattnet och tillsätt de torkade blommorna.
• Ta bort från värmen och låt dra i tio minuter.
• Sila vätskan och drick en kopp upp till tre gånger per dag.

Te på rosmarin

Rosmarin agerar milt lugnande och gör dig avslappnad. Det hjälper även till att kontrollera smärta och inflammation. Rosmarinsyra är mycket smärtlindrande och fungerar ungefär som ibuprofen.

Ingredienser

• 2 matskedar rosmarin
• 2 dl vatten

Hur gör man?

• Koka upp vattnet, tillsätt rosmarinen och låt det dra i tio minuter.
• Drick vid första tecknet på huvudvärk.

Honung- och äppelcidervinäger

En blandning av honung, äppelcidervinäger och vatten kan hjälpa dig att bli av med huvudvärk som orsakas av stress.

Ingredienser

• 2 matskedar äppelcidervinäger
• 1 matsked honung
• 2 dl vatten

Hur gör man?

• Blanda äppelcidervinäger och honung med vatten och drick omedelbart.
• Du kan dricka det upp till två gånger per dag.

Te på mynta

De antiinflammatoriska och lugnande egenskaperna i te på mynta betyder att det är perfekt för att bekämpa huvudvärk.

Ingredienser

• 2 matskedar myntablad
• 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

• Tillsätt myntabladen i det kokande vattnet.
• Låt dra i tio minuter innan du silar vätskan.
• Du kan dricka upp till 2-3 koppar om dagen.

Olivolja

Olivolja är en effektiv smärtlindrare som även bekämpar inflammation. Dessa fördelar beror på oleocanthal – en antioxidant i olivolja med effekter som liknar ibuprofen.

Ingredienser

• 2 matskedar olivolja

Hur tar man den?

• När du känner av spänningar eller smärta som indikerar huvudvärk kan du ta två matskedar olivolja.
• Du kan även använda oljan i förebyggande syfte genom att dagligen ta lite innan frukost.

Ingefärste

Ingefärsrot är en av de populäraste naturliga smärtlindrarna i världen. Dess förmåga att lindra smärta och inflammation har nyttjats i behandlingen av artrit, bensmärta, ledproblem och givetvis huvudvärk.

Ingredienser

• 2 matskedar färsk ingefära
• 2 1/2 dl vatten

Hur gör man?

• Koka upp vattnet och tillsätt ingefäran. Ta bort från värmen och låt stå i tio minuter.
• Drick två koppar om dagen.

Te på passionsblomma

Te på passionsblomma används vanligtvis för att behandla ångest och mild depression, men det har även visat sig lindra huvudvärk. Detta tack vare innehållet av askorbinsyra, riboflavin och magnesium, som alla har lugnande och avslappnande effekter.

Ingredienser

• 1 matsked torkad passionsblomma
• 2 dl vatten

Hur gör man?

• Koka upp vattnet och tillsätt de torkade blommorna. Låt dra i 5-10 minuter.
• Det är bäst att dricka det här teet innan läggdags, men du kan även dricka det vid första tecknet på smärta.
• Håll dig till en kopp om dagen då för mycket av denna ört kan vara giftigt.

Prova på dessa naturliga behandlingar för att bli av med huvudvärk nästa gång du känner att en är på väg. Undvik dock att kombinera flera av dem samtidigt, då det kan vara farligt.