8 naturliga juicer för att motverka gastrit
Idag kommer vi prata om huskurer för att motverka gastrit. Gastrit är en inflammation av slemhinnorna i magen och orsakas oftast av en bakterie som kallas Helicobacter pylori.
Det finns dock även andra faktorer som kan orsaka denna typ av inflammation, såsom:
- Stress
- Överdriven alkoholkonsumtion
- Vissa mediciner
- En ohälsosam kost
Om du lider av gastrit så är det viktigt att du:
- Äter en hälsosam kost
- Reducerar intaget av alkohol och tobak
- Minskar intaget av produkter som irriterar magen
Det finns som tur är olika livsmedel för att behandla gastrit, och som har ett högt näringsinnehåll. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dem och hur du tillreder dem.
Juice med persilja
Först och främst så är persilja väldigt hälsosamt för kroppen. Den renar exempelvis våra vitala organ, och fungerar som en antioxidant.
Ingredienser
- 1 kvist persilja
- 1/2 morot
- 2 ½ dl vatten
Tillredning
- Hacka först persiljan och moroten i små kuber.
- Mixa dem sedan tillsammans med vattnet.
Juice med morot, selleri och spenat
Kombinationen av dessa ingredienser kommer förbättra slemhinnorna i magtrakten. Du kommer kunna motverka magsyror och förhindra irritation i magen med denna dryck.
Ingredienser
- 6 morötter
- 2 selleristjälkar
- 3 spenatblad
Tillredning
- Skölj först grönsakerna med ordentligt med vatten.
- Tärna sedan morötterna och sellerin.
- Kör sedan ingredienserna i en mixer.
- Därefter kan du söta med honung om du vill.
Papayajuice, en av de bästa huskurerna mot gastrit
Papaya innehåller naturliga agenter som kan reducera maginflammation. Den lindrar även den smärta som orsakas av gastrit.
Ingredienser
- 1/2 knappt mogen papaya
- 2 dl vatten
Tillredning
- Skala och tärna papayan
- Mixa med vattnet
Juice med banan och päron
Dessa livsmedel har ett högt innehåll av fiber, och de är därför bra för att behandla gastrit. Som tidigare nämnt är fibrer bra för tarmarna.
Ingredienser
- 2 bananer
- 2 päron
- 2 dl vatten
Tillredning
- Skala och skiva bananerna och skär päronen i små bitar.
- Mixa sedan alla ingredienserna ordentligt.
Juice med äpple och kokosvatten
Denna juice kommer inte bara hjälpa dig att lindra och motverka gastrit, utan även ge dig viktiga näringsämnen som bidrar till ett hälsosamt matsmältningssystem. Den tar dessutom bort gifter.
Ingredienser
- 1 äpple
- 2 ½ dl kokosvatten
Tillredning
- Ta först ut äppelkärnan och fröna. Skär sedan äpplet i bitar.
- Mixa därefter äppelbitarna med kokosvattnet.
Juice med aloe vera och papaya
Aloe vera innehåller mycket aminosyror, kalcium och magnesium. Dessa näringsämnen har gjort aloe vera till ett populärt alternativ när det kommer till att motverka gastrit.
För att dra nytta av den på bästa sätt kan man kombinera den med papaya, som innehåller fibrer, vilket reducerar inflammation i magen.
Ingredienser
- 2 ½ dl aloe vera
- 1 dl papaya
- 2 ½ dl vatten
Tillredning
- Extrahera först gelen från aloe veran
- Tärna papayan
- Mixa ovanstående ingredienser med vattnet
Obs! När du har skurit aloe vera-bladet är det viktigt att du använder det direkt för gelen kommer förlora sina egenskaper när den kommer i kontakt med syre.
Kåljuice
Kål är rikt på C-vitamin, fibrer och mineralsalter. Tack vare dess antiinflammatoriska och renande egenskaper är det en fantastisk huskur för att motverka gastrit och magsår.
Ingredienser
- 1 kålhuvud
- 2 dl vatten
Tillredning
- Skölj kålen med ordentligt med vatten och klyv den på mitten
- Mixa båda halvorna tillsammans med vattnet
Potatisjuice
Den vätska som finns i råa potatisar är väldigt användbar för att motverka gastrit och maginflammation.
Ingredienser
- 1 rå potatis
- 2 dl vatten
Tillredning
- Skölj och skala potatisen
- Tärna den sedan och mixa tillsammans med vattnet
- Söta därefter med honung
Ytterligare råd för att motverka gastrit
- Undvik fet mat och snabbmat
- Öka intaget av naturliga fibrer och fullkorn
- Undvik citrusfrukter
- Försök att äta baljväxter
- Använd inte för mycket kryddor då du lagar mat
- Undvik stress och dåligt humör
- Försöka att äta minst 2 timmar innan du går och lägger dig
- Sprid ut dina måltider på fem tillfällen per dag
- Undvik sådant som stimulerar magsyror, som kaffe, te och alkohol
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Gastritis: Overview. 2015 Jun 30 [Updated 2018 Jun 28]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK310265/
- Azer SA, Akhondi H. Gastritis. [Updated 2019 Jun 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544250/
- O’Mahony R, Al-Khtheeri H, Weerasekera D, et al. Bactericidal and anti-adhesive properties of culinary and medicinal plants against Helicobacter pylori. World J Gastroenterol. 2005;11(47):7499–7507. doi:10.3748/wjg.v11.i47.7499
- Wang YC. Medicinal plant activity on Helicobacter pylori related diseases. World J Gastroenterol. 2014;20(30):10368–10382. doi:10.3748/wjg.v20.i30.10368
- Palafox-Carlos H, Ayala-Zavala JF, González-Aguilar GA. The role of dietary fiber in the bioaccessibility and bioavailability of fruit and vegetable antioxidants. J Food Sci. 2011;76(1):R6–R15. doi:10.1111/j.1750-3841.2010.01957.x
- Capuano, E. (2017). The behavior of dietary fiber in the gastrointestinal tract determines its physiological effect. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(16), 3543–3564. https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1180501
- Radha MH, Laxmipriya NP. Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. J Tradit Complement Med. 2014;5(1):21–26. Published 2014 Dec 23. doi:10.1016/j.jtcme.2014.10.006
- Fahey JW, Stephenson KK, Wallace AJ. Dietary amelioration of Helicobacter infection. Nutr Res. 2015;35(6):461–473. doi:10.1016/j.nutres.2015.03.001
- (2018). Crude Extract of Potato Ameliorates Clinical Impacts of Infection with Helicobacter pylori: Case Study.
- Gudej S, Filip R, Harasym J, Wilczak J et al. Clinical Outcomes after Oat Beta-Glucans Dietary Treatment in Gastritis Patients. Nutrients. 2021 Aug 14;13(8):2791.